Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

***10. Takım 608. ETAP ***

Sara_28(77,5///% )
Pamukprncess(61,4///% )
Obezzto(78,5///%)
hedef56(74,3/// % )
IKokunhuzur (68,0///% )
GIDI (96,3///%)
esmerm91 (77,7///%)ba
optumkibby(54,7///%)b
Kumsal ve Deniz(97,5///% )
april1109 (65,5///% )
zeyneppk ( 69,4/ //%)


10. Takım Ortalaması : %



10. Takım, takım içi üyeler

ya habibi(91,0/b)593. etapta 95,3 kg ile bildirimsiz izne ayrılan üye. (b.kilosu: 106 h: 80)
gulsahhh01(61,5/2b)Yeni üye, bt: 05.11.2018 bk: 64 h:55
Amor-a(53,7/)Yeni üye, bt: 29.12.2018 bk: 54 h:47
_Happy_mom_(58,3/b)(601, Etap 2.Takım, 57,5 ) tgt: 29.12.2018 tgk: 61,5 (bk: 61,5 h:50)
cascade_ (65,4/) Mezun üye geri döndü(kullanıcı adı değişikliği).bt: 7.01.2019 bk: 65 h:55
sade01(67,7/)577. etapta 62,3 kg ile bildirimli izne ayrılan üye. tk g:11.1.2019( b.kilosu:68 h: 58)
nesyaaaaa( 69,4/)Yeni üye, bt: 25.012.2018 bk: 72 h:63
shezofren88( 93,4/)Yeni üye, bt: 24.01.2019 bk: 94 h:?
60kiloyum(84,4/)604. etapta 82,4 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.( b.k:89,5 h: 65)
sekerportakalimm (68,7/) Mezun üye geri döndü(61,7). H:62
gezegenfeza(75,5/)Mezun üye geri döndü(64,9). H:65
breeze3535(/)Mezun üye geri döndü(60,3). h:60
mervish_123(/)
tatlu(/)
cutemon007(7)
dumbledore(/)
havlemina(/)




Altın kızlar:)

aeben(70,7/)
divinity (67,9/)
Yasom7272(64,9/m)
vorones( /)
zhre_(/)
 
geçmiş olsun canım
 


bu sefer hedefim 65 :/ şimdiki kilom 78.2

birde ben eski mezun olduğum için 2 haftalık deneme süresi olacak mı ? moni
 
Bugün az yedim. Tabii kasıtlı olarak değil ama yarın sonucu da inşallah ona göre olur. Reglime iki gün kaldı şiştikçe şiştim ona rağmen iki hafta önceki kilomdaysam inşallah daha düşeceğim demektir adet bitiminde. Ben hep en az 1 - 2 kilo fazla oluyorum 10 gün öncesinden baslıyor.
 
Canım tansiyonunmu düştü acaba eşinle aranızdaki insallah hallolabilecek bir sorundur
 
İyi akşamlar
Menüm güzel olmadı ya
Bol karbonlu
Üzgünüm ama menümü yazmazsam da bu sefer eksi geliyor haneme
Akşam eve geldiğimde eşim yemek yapmamıştı
Tost yaptı ben gelince canımın içi
Yanına da ıce tea
Bugün hiç iyi değildi
Kendime eksi veriyorum
Keşke öğle yemeği yemeseydim
Kurtarabilirdim günü


moni
Wydra

Kahvaltı
Bir simit
İki dilim, birer parmak kalınlığında inek peyniri

Öğle
Ekmek arası döner

Ara
Bir dilim pasta

Akşam
Sucuklu kaşarlı tost ve ıce tea



Spor
35 dak normal yürüyüş
35 dak garip hareketler yattığım yerden


Su
1.190

 
Canım döneri tabağa alsaydin salata ayran ile ozaman doğru birşey yemiş olurdun
Tostun yanindada ayran icseydin keşke bide icetea nin şekerini almamis olurdun
Sporunla birazini yakmissindir insallah
Evde yemek yoksa bı yumurta kır ye yada yazdan menemenin varmı kavanozda onu aç içine yumurta kır ye seni kurtarirdi
 
zeyneppk .!.:
Canım döneri tabağa alsaydin salata ayran ile ozaman doğru birşey yemiş olurdun
Tostun yanindada ayran icseydin keşke bide icetea nin şekerini almamis olurdun
Sporunla birazini yakmissindir insallah
Genişletmek için tıkla...
Döneri tabak da yerdim de o döner aldığım yeri hijyenik bulmuyorum
Ev yemekleri de var ama biraz pis bir yer desem... orası denk geldi
Benim oradan yiyebileceğim tek şey dönerdi kesip ekmek arası yapıyorlar diye
Geçerken denk geldi
Yiyip kalktım hemen
Yanına da kalori olmasın DİE birşey içmedim güya
İşyerinde çay may içerim diye düşündüm
Sporumla çeyreği anca gitmiştir
Öğlen yürüdüm ne güzel
Sora gidip o döneri yedim
Dedim akşama kadar rahatlatır beni işyerinde
Aslında öyle oldu bilio musun akşam bildiğin acıkmadım
Tostu resmen çeyrek yesem yetecekti
Zorla yedim eşim emek verdi die
Bildiğin tokum
Akşam yemeden önce tartıldıpımda eksiyi görmüştüm suya rağmen
Demek ki akşama kadar ki yediklerim beni etkilememiş
Tost gitsin midemden yaa
 
Evet çok iyi yapmışsın az yemekle
Aynen regl de daha çok veriliyor kg
Bitince anlıyor insan
 

Akşamki patates kızartması çok azsa bence gayet güzel menü. Makarna kalorili olarak görünür ama az yağlı sosla yapıldığında oldukça zararsız.


Arada öyle denk geliyor maalesef. Ben genelde dışarıda oluyor işlerim ve aşırı açlık çektiğimde mecburen yiyorum. Genel olarak et olan şeyler yemeye çalışırım. Bu hamburger pizza tarzı şeylerle de aram yok. Bence döner masum ama suçlu onun etrafını saran ekmek, lavaş. Döner katkısız ettir eğer güveniilir yerden yenmişse. Kişinin protein ihtiyacına cevap verir. Benim çok fazla güçten düşmelerim olduğundan arada fazla yerim. Bir de sakatat evde yapamıyorum tek sevdiğimde kokoreç onu mecbur dışarıdan yiyorum.

Cascade_ .!.:
Evet çok iyi yapmışsın az yemekle
Aynen regl de daha çok veriliyor kg
Bitince anlıyor insan
Genişletmek için tıkla...
İnşallah bu bitişte de güzel veririm ki şu azalttığım menüler bi işe yaramaya başladığını görmüş olurum. Arkadaşlarla diyetisyene gideceğiz haftaya randevu alıyoruz inşallah.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
  • Kilitli
2 yıllık ilişkim bitti
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
WOLFROG
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
13K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
5 6 7
Yorumlar
138
Görüntüleme
12K
hndeb35
H
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
208 209 210
Yorumlar
4K
Görüntüleme
49K
HanimKelesimiGetir
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…