Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Amor-a · 8 Şubat 2019

Sabah
Light kepek ekmekten kaşarlı tost
1 domates,1 salatalık,1 armut

Ara
1 avuç çiğ kabak çekirdeği
6-7 kabuklu fıstık

Akşam
Patatesli tavuk
Salata
2 dilim kepekli ekmek

Akşam patatesli tavuk ama patatesinden çok az yedim ekmek yiyeceğim diye. Tavuk daha çok. Bugün nispeten sakin bir menü oldu. İllaki araya bir abur cubur katıyordum ama bu sefer olmadı. İnşallah bundan sonraki günlerde de olmaz.

oynakbasi34 · 8 Şubat 2019

Selamın aleyküm Kardeşcegizzzzzzzlerrrrrrriiiiimmmmmm ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı aksamlar

Malum kaldı 1 saat hem sizlere bir hatırlatayım dedim hemde bakalım sizmi birinci biz mi dedim Kardeş Kardeşe ilk 2yi paylaşacağız gibi görünüyor ♡♡♡♡

moni .!.:
yeni politika,, az.. öz..

Bende bundan sonra öyle yapacağım canım bugün listeye dahil olacak bir arkadaşı bu saate kadar gelmeyince çıkardım daha eklemeden ki söylemiştim de bak önümüzdeki hafta listeden paylaşıma dikkat diye ama carsambadan beri yok baştan kıyamam ama kızlarda haklı olarak rahatsızlıkları dile getirince çıkardım kafadan gelmeyenler giremez kafadan

Cascade_ · 8 Şubat 2019

sara_28 .!.:
Obezcim nasıl oldun ben hala öksürüyorum başım ağrıyor

Aah ahh geçmiş olsun

Cascade_ · 8 Şubat 2019

oynakbasi34 .!.:
Selamın aleyküm Kardeşcegizzzzzzzlerrrrrrriiiiimmmmmm ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı aksamlar

Malum kaldı 1 saat hem sizlere bir hatırlatayım dedim hemde bakalım sizmi birinci biz mi dedim Kardeş Kardeşe ilk 2yi paylaşacağız gibi görünüyor ♡♡♡♡

Bende bundan sonra öyle yapacağım canım bugün listeye dahil olacak bir arkadaşı bu saate kadar gelmeyince çıkardım daha eklemeden ki söylemiştim de bak önümüzdeki hafta listeden paylaşıma dikkat diye ama carsambadan beri yok baştan kıyamam ama kızlarda haklı olarak rahatsızlıkları dile getirince çıkardım kafadan gelmeyenler giremez kafadan

Hayırlı akşamlar

Cascade_ · 8 Şubat 2019

Menü ve spor bildirim
Kahvaltı
15 yeşil zeytin
1 simit (simiti öğle yemeyerek telafi ettim)
3 kuru hurma

Öğle
Yok

Ara
Pasta ama merak etmeyin onu da hallettim onu 1 saat yürüyüş yaptım yavaş tempo o şekil gitti

Akşam
Mercimek çorbası (bunu da günü komple kurtarmak için)
Açım ama yemicem yemek sadece çorba

Spor
1 saat yavaş tempo yürüyüş

Su
1.590

moni

Wydra

Sevdim bugünümü ben

oynakbasi34 · 8 Şubat 2019

Ayşem'é mesaj attım 15 dakikaya gelmezse ben sizin listenizi taşırım gerçi bildirim olmayanların akibetine karar veremem gerçi Ayse izne ayiracagim yazmıştı sabah

drdotty · 8 Şubat 2019

Selamlar bildirim yapılmayınca merak ettim

moni canım kaptanım herşey yolunda mı

moni · 8 Şubat 2019

***10. Takım 608. ETAP ***

Sara_28(77,5///% )Sabit.
Pamukprncess(61,4///% )Sabit.
Obezzto(78,5///%)Sabit.
hedef56(74,3/75,1/-0,8/ %-1,08 )
IKokunhuzur (68,0/67,01//% 1,47)
GIDI (96,3/96,0/0,3/%0,31)
esmerm91 (77,7///%)Sabit.
optumkibby(54,7/55,7/-1/%-1,83) Gecen etap bildirimde bulunmadı, kg aldığı için yüzdesi bölünmedi.
Kumsal ve Deniz(97,5/96,3/1,2/%1,24 )
april1109 (65,5/63,7/1,8/% 2,75)
zeyneppk ( 69,4/68,9 /0,5/%0,72)
gezegenfeza(75,5/73,1/2,4/%3,18)Mezun üye geri döndü. H:65

10. Takım Ortalaması : % 0,563

10. Takım, takım içi üyeler

ya habibi55(95,3/88,9)593. etapta 95,3 kg ile bildirimsiz izne ayrılan üye.
gulsahhh01(61,5/61,1)Yeni üye, bt: 05.11.2018 bk: 64 h:55
Amor-a(53,7/53,3)Yeni üye, bt: 29.12.2018 bk: 54 h:47
cascade_ (65,4/64,3) Mezun üye geri döndü(kullanıcı adı değişikliği).bt: 7.01.2019 bk: 65 h:55
sade01(67,7/67,4)577. etapta 62,3 kg ile bildirimli izne ayrılan üye. tk g:11.1.2019( b.kilosu:68 h: 58)
nesyaaaaa( 69,4/69,9)Yeni üye, bt: 25.012.2018 bk: 72 h:63
shezofren88( 93,4/92,8)Yeni üye, bt: 24.01.2019 bk: 94 h:?
60kiloyum(84,4/83,2)604. etapta 82,4 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.( b.k:89,5 h: 65)
sekerportakalimm (68,7/68,2) Mezun üye geri döndü(61,7). H:62
breeze3535(78,2/75,9)Mezun üye geri döndü(60,3). h:65
tatlu(/64,1)Mezun üye geri döndü(53,5 -550. etap). h:?
havlemina(67/66,1)Yeni üye, bt: 7.02.2019 bk: 67 h:57
ssy (/96,2) Mezun üye geri döndü(53,5 -550. etap). h:?

Altın kızlar:)

aeben(70,7/69,9)
divinity (67,9/67,2)
Yasom7272(64,9/m)
vorones(63,6 /63)

Hercai91 · 8 Şubat 2019

Sabah
Sirkeli su

Kahvaltıda
1 adet çikolatalı bar yanlız 135 kalori
Çiğ fındık ve ceviz

Öğlen
Tavuklu salata

Akşam
1 kepçe tarhana çorbası

Spor yarim saat hoplama zıplama kendimce
1 buçuk lt su
5 bardak yeşil çay içtim

KumsalveDeniz · 8 Şubat 2019

Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta
1 tk peynir
maydonoz domates salatalık
1 zeyti
1 dilim ekmek

Kahve

Öğle: peynir
domates salatalık maydonoz
1 dilim ekmek

Kahve

Akşam:4 kaşık kuru fasulye
roka
yufka

Ara: yoğurt (belki)

Su: 3 3.5 lt su

Anka · 8 Şubat 2019

Kaptanım burda mısın

esmerm91 · 8 Şubat 2019

moni .!.:
esmerm91 canım senin izin hakkın yok, ayrılmak istersen kendi isteği ile ayrıldı yazıcam, 6 ay yarışamazsın böyle olunca da.

Evet monisim ayrilmakta istemiyorum bu iki haftadir hastaliktan basimi kaldiramadim ama öncesini biliyorsun hep burdaydim fırsat buldukca daha cok gelecegim insallah

Havlemina · 8 Şubat 2019

Cascade_ .!.:
H Havlemina

Burdayım gündüz çalişiyorum şimdide spordan geldim:)

moni · 8 Şubat 2019

Phoenix_32 .!.:
Kaptanım burda mısın

burdayım canım

karamelli_turta · 8 Şubat 2019

Sabah;
1 küçük poğaça
2 şekersiz çay

Ara;muz

Ara;sade türk kahvesi
Sade soda

Akşam;1 küçük kase tarhana çorbası
Yeşil salata
1 köfte
2 yk yoğurt

2 lt su
1 saat yürüyüş.

optumkibbye · 8 Şubat 2019

İyi akşamlar. @moni bugün baya sert uygulamalara başlamışsın geçmişi az buçuk okudum da gördüm.
Uzuuun bir aradan sonra menü bildirimi yapayım. Bundan sonra düzenli bir şekilde bildirim yaparım artık.

Sabah;
1 domatesden menemen, 1 kk peynir, 2 dilim ekmek.

Öğle;
Sabah ki menemenden kalmıştı onu yedim aynı şekilde 2 dilim tam tahıl ekmeği ile.

Ara;
1 avuç muz cipsi, 2 sade filtre kahve.

Akşam ( henüz yemedim) ;
1 büyük kase yeşil salata.

Su bugün çok çok az oldu 1 lt ama yatana kadar 2 olur.
Spor yok ama 5.000 adım atmışım.

moni

Wydra

Havlemina · 8 Şubat 2019

Bugünkü menüm
Uyanır uyanmaz iki bardak ılık su
Sabah :3 zeytin ,iki dilim çavdar ekmeği,iki dilim peynir,bir fincan çay
Ara :bir fincan yeşil çay
Ögle:bir kase şehriye corbası
Ara :bir portakal
Akşam :üç beyaz lahana sarması
Ara:bir kase yogurt(baharat karışımlı)
2litre su,bir saat pilates

Havlemina · 8 Şubat 2019

Uyumadan öncede iki bardak ılık su içeceğim inş

moni · 8 Şubat 2019

oynakbasi34 .!.:
Ayşem'é mesaj attım 15 dakikaya gelmezse ben sizin listenizi taşırım gerçi bildirim olmayanların akibetine karar veremem gerçi Ayse izne ayiracagim yazmıştı sabah

Pamukprncess · 8 Şubat 2019

moni .!.:
geçmiş olsun canım, kilon kaç peki?

Teşekkürler kaptanım tartılmayi unuttum ilk kez yaşadım böyle bir şey

moni .!.:
Pamukprncess canım gelmişsin neden kilonu bildirmedin?

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Nirvana

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

....

....

....

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Yeniden başlıyorum

🦕10. Takım🦕

Popüler Üye

57 gelecek

Nirvana

Bal oğlum ♥️

Üye

🦕10. Takım🦕

Nirvana

Popüler Üye

Üye

Üye

🦕10. Takım🦕

Yine olacak :)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency