- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
Nerdeyse bir haftadır yaptım
Bıraktım dün
İki haftalık kürdü
Bir hafta yaptım da noldu
Gitmiyo boşver
Nerdeyse bir haftadır yaptımİçine bir çay kaşığı pulbiber ve iki üç damla limon sık
Nerdeyse bir haftadır yaptım
Bıraktım dün
İki haftalık kürdü
Bir hafta yaptım da noldu
Gitmiyo boşver
| Üye Adı | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe |
| @nesyaaaaa | + | +260 | + | . | . | . | . |
|
| +180 | +150 | +50 | . | . | . | . |
| @amor-a | + | + | +80 | . | . | . | . |
|
| - | - | - | . | . | . | . |
|
| +490 | + | + | . | . | . | . |
| S Shezofren88 | +120 | +200 | - | . | . | . | . |
| @Kumsal ve deniz | + | + | - | . | . | . | . |
|
| - | +380 | - | . | . | . | . |
|
| + | +160 | - | . | . | . | . |
| @Sekerportakalimm | + | +120 | - | . | . | . | . |
| S Sade01 | + | +180 | - | . | . | . | . |
|
| + | - | - | . | . | . | . |
| @Mervish_123 | +90 | - | - | . | . | . | . |
|
| m | m | m | . | . | . | . |
|
| - | - | - | . | . | . | . |
| O optumkibbye | +40 | +40 | - | . | . | . | . |
|
| - | + | - | . | . | . | . |
| @Ya habibi55 | - | + | - | . | . | . | . |
| @_happy_mom_ | - | - | - | . | . | . | . |
|
| +160 | + | +80 | . | . | . | . |
|
| - | - | + | . | . | . | . |
| @Dumbledore | - | - | - | . | . | . | . |
|
| + | + | - | . | . | . | . |
|
| +158 | +90 | - | . | . | . | . |
| @vorones | + | + | - | . | . | . | . |
| @gulsahhh01 | + | + | - | . | . | . | . |
| @gezegenfeza | - | +120 | - | . | , | . | . |
| @Cutemom007 | - | - | - | . | . | . | . |
| @karamelli_turta | +180 | +90 | +90 | . | . | . | . |
|
| + | + | +63 | . | . | . | . |
| @Havlemina | +180 | + | - | . | . | . | . |
dün menümü yazamadımMENÜ VE SPOR BİLDİRİMLERİ
Üye Adı Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe @nesyaaaaa + +260 + . . . . Cascade_ +180 +150 +50 . . . . @amor-a + + +80 . . . . obezzto - - - . . . . zeyneppk +490 + + . . . . S Shezofren88 +120 +200 - . . . . @Kumsal ve deniz + + - . . . . hedef56 - +380 - . . . . IKokunhuzur + +160 - . . . . @Sekerportakalimm + +120 - . . . . S Sade01 + +180 - . . . . GIDI + - - . . . . @Mervish_123 +90 - - . . . . sara_28 m m m . . . . Pamukprncess - - - . . . . O optumkibbye +40 +40 - . . . . april1109 - + - . . . . @Ya habibi55 - + - . . . . @_happy_mom_ - - - . . . . 60kiloyum +160 + +80 . . . . Zre_ - - + . . . . @Dumbledore - - - . . . . Zre_ + + - . . . . Zre_ +158 +90 - . . . . @vorones + + - . . . . @gulsahhh01 + + - . . . . @gezegenfeza - +120 - . , . . @Cutemom007 - - - . . . . @karamelli_turta +180 +90 +90 . . . . Hercai91 + + +63 . . . . @Havlemina +180 + - . . . .
Yok canım, ismi de tarifide diyetisyene aitAdı gibi gibi enerji vericiymiş adını sen mi buldun abla
5 bardak yeşil çay çok fazla bebeğim, 2 den fazla içmeBugünkü menüm
Kahvaltı
2 adet paçanga (yememeliydim dayanamadım)
Domates
Öğlen
Yoğurtlu müsli
Su 2 lt
5 bardak yeşil çay
15 dk kardiyo
15 dk ip atlama
Nasılsın vampirim, kilo aldın mıIyi aksamlar, beni tanıyan tanımayan herkese güzel haftasonları, herkese selamlar
fena değil abla :)aldım abla maleseff sende durumlar nasılNasılsın vampirim, kilo aldın mı
Evet canım biz kardeşizAbla kardeş olan biri olduğunu biliyordum takımda ama tam olarak kimler bilmiyordum
:)
Sevmiyorsunuz demek
Oha yı ve gazenferağayı
O zaman yapmam tabi ne demek
Gönüller’ bir olsun
Çok şükürIyilestinmi obezim
5 bardak yeşil çay çok fazla bebeğim, 2 den fazla içme
Tamam ablam yarın azaltiyim bi anda kilo alinca vereyim hemen istedim5 bardak yeşil çay çok fazla bebeğim, 2 den fazla içme
Ooowwweee kim gelmiş. Gel gi . Diyet yapak. Kaç kilosun de bakam ..ben izinli oldugum kiloya dönüp hedeefe ulaşma cabasindayim bir haftadır. .veroo nasılsınnn :)
burdan ayrılmak iyi gelmiyor sakın kopma :)
Kola ve bisküvi neyyy yaaa. Layt da olmasın diyet bisküvi de. CikssssBugünkü menüm
Sabah: bir haşlanmış yumurta, peynir, zeytin, iki cherry, bir dilim ekmek
Ara: yarım paket bisküvi
Öğle: bir tombik döner, light kola
Akşam: iki galeta, peynir
Su: 1 litre
Spor: 12 bin adım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?