Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

dunku menum

sabah
4 dilim kepekli ekmek ile tost
10-15 zeytin

öğlen
yarım dilim ekmek+3 zeytin+1 dilim kek

akşam
1 kase mercimek çorba
1 kase yoğurt+elma+10 badem+1 yk yulaf ezmesi+hindistan cevizi

gece: 1 kase yoğurt+zencefil+zerdeçal+tarçın+karaiber

spor
45 dk aletli fitness+120 dk yürüyüş

2 maden suyu+1 kahve
 
cok iyiymiş
harika bir filir olmış valla böyle hafta hafta devamlılığımız a sağlanmış olur inşallah
 
Cascade_ .!.:
Rica ederim
63.90
Günde 5-10 mesaj atarsan memnuniyetle olur
Lafta kalmassa
Tek taraflı gerçekten zor
Genişletmek için tıkla...
gün içinde sorumlu oldugum 30 minik yavrucak var,cok fazla tel elime alamıyorum kilonu kendime yakın gördüm bunun için seninle rekabete girmek istedim, benimde şuanki kilom 64,7 .tartı günleri seni geçmeye ugraşirim diye düşündüm
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
  • Kilitli
2 yıllık ilişkim bitti
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
WOLFROG
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
13K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
6 7 8
Yorumlar
141
Görüntüleme
13K
lilaass
L
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
208 209 210
Yorumlar
4K
Görüntüleme
49K
HanimKelesimiGetir
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…