- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
Güzel menü
Güzel menüsabah-öğlen 12.50
1 yumurtadan füme etli top peynirli omlet
domates, biber
1 küçük kase az yağlı bol yeşillikli kısır
2 ceviz
ara 1 kupa kabuk tarçın çayı
akşam 19.15
fırında 1/2 büyük levrek
2 yk yoğurtlu kereviz salatası
taze börülce salatası
1 tk tahin
yatana kadar 2 lt ye yakın su
az sonra 2 kupa ıhlamur çayı @aebenWydra
İyi benceSabah
2 yumurtadan omlet
Peynir
Zeytin
Çay
Ara
Kahve
1 adet çikolata bar
Öğlen
Yoğurt
Müsli
Akşam
Aç hissetmediğim için
1 adet portakal yedim
Su 2 lt
Sporda kendimce 30 dk hareket yaptım
Ben çiğ severim cevizli yogurtlu çigdemi kokuyor sanaKereviz çok faydalı diyorlar fakat bir türlü kokusuna alışamadım ne yapılabilir lezzetli olması için
muaf olursun yarınlıkmoni haftasonı arkadaşımın evine geldim sabahta Burda olacağım maalesef tartısı Yok ne yapmam gerekiyor ?
Canım burdayiz hedefimize kitlendik sürekli copyfast yapıp diğer arkadaşları yormayalim diye ben yazmiyorum ama bu seni sakın yildirmasin yarın bakalım ne dirumdayiz bende bağırsak tembelliği oluştu hergun kayısı yemeye çalışıyorumHedefime kilitlendim
63.50
Diğer arkadaşlar kopy-past yapmadığı için benim de içimden gelmiyor ama yılmadım. İnşallah Cuma günü 63.50 olacağım
Canim ekmekler çok olmuş yağ çok var menüde muzun kalorisi malum su fena değil ama günü sporla bitirmen güzel olmuşmoni
Wydra
Ve kızlar
Orta halli menümü yazıyorum
Akşam çok yüklenmedim ama içime sinmedi
Kahvaltıdan önce bir muz
Kahvaltı 11:00 i geçiyordu hatırladığım kadarıyla
Bal-kaymak
Üç dilim ekmek
Ara
2 muz
Akşam
2 dilim ekmek
Patates salatası
Ev yoğurdu
Et sote
Su
1.330 litre
Spor
20 dak yavaş tempo yürüyüş
60 dak basit egzersiz yattığım yerden (tamamlıyorum)
moni
Wydra
Ve kızlar
Orta halli menümü yazıyorum
Akşam çok yüklenmedim ama içime sinmedi
Kahvaltıdan önce bir muz
Kahvaltı 11:00 i geçiyordu hatırladığım kadarıyla
Bal-kaymak
Üç dilim ekmek
Ara
2 muz
Akşam
2 dilim ekmek
Patates salatası
Ev yoğurdu
Et sote
Su
1.330 litre
Spor
20 dak yavaş tempo yürüyüş
60 dak basit egzersiz yattığım yerden (tamamlıyorum)
Bu azimle sen 62 yide görürsün kuzum sabretHedefime kilitlendim
63.50
Diğer arkadaşlar kopy-past yapmadığı için benim de içimden gelmiyor ama yılmadım. İnşallah Cuma günü 63.50 olacağım
En sevdiğim kış meyvelerinden biridirGreyfurt hayatınızda olsun şayet tansiyonunuz yoksa yağ yakımı için birebir malesef tansiyonum olduğu için kullanamıyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?