Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

KumsalveDeniz · 17 Şubat 2019

Kahvaltı:1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
domates
2 dilim ekmek

Kahve

Akşam : 1 kase çorba
1 dilim peynir
roka
1 dilim ekmek

Ara:1 kaşık yoğurt

Su:3 lt

Akşam yemeği erken yendi

obezzto · 17 Şubat 2019

Amor-a .!.:
Kızlar açlık diyeti yapan var mı? Yapsam mı diyorum tabi on gün filan değil 1 günlük ya da baktım dayanabiliyorum 36 saatlik olandan.

O nasıl bir diet? Bilgi verir misin?

obezzto · 17 Şubat 2019

moni .!.:
kimsecikler yok, hava muhteşem istanbul da, gezip eğlendiğinizi düşünüyorum.

Ahh misafirlerim geldi, kaçırdım mis gibi havayı

breeze3535 · 17 Şubat 2019

Dünkü menüm
Sabah : çeyrek simit + çeyrek açma + bir tane yumurtadan sucuklu yumurta + 3 zeytin + 1 dilim peynir

Ara: filtre kahve+ bitter kaşık

Akşam : beğendili köfte + ayran ( begendili kısmının çeyreği + 5 küçük köfte )

Ara: 2 kuru kayısı

Su: 3 lt
Spor 30 dk yürüyüş

gitsinkilolar02 · 17 Şubat 2019

Merhaba hanımlar. Benim için evet gezmeli tozmali bi gündü hava aldık geldik biraz.
SABAH 10.30 1 haşlanmış yumurta yarim kalip süzme peynir 2 catal patates 1dilim tb
ARA,14.00 1elma 1 kupa sütlü kahve
AKŞAM 18.30 balık salata 1 dilim tb
Su baya çok içtim
Spor 15 dakika eliptik bol yuruyus.daha da biseyler yapmaya calısıcam geceye dogru.
DISIMI FIRCALADIM HEDEFIME KITLENDIM

Haaa birazdan bi dogumgunune gidicez.1 çatal pasta alabilirim.

breeze3535 · 17 Şubat 2019

Bugünkü menüm

Sabah : bir haşlama yumurta + beş zeytin + bir dilim kepekli ekmek + bir dilim peynir + bir çay kaşığı reçel

Akşam : bir kepçe ezogelin+ 4 yk bezelye + 4 yk bulgur + cacık

Su 2,5 lt su
Spor 45 dk tempolu yürüyüş

KumsalveDeniz · 17 Şubat 2019

Demek ki hava genelde güzelmiş Gezmek dolaşmak için güzel bir gündü

breeze3535 · 17 Şubat 2019

moni haftasonı arkadaşımın evine geldim sabahta Burda olacağım maalesef tartısı Yok ne yapmam gerekiyor ?

gezegenfeza · 17 Şubat 2019

Amor-a .!.:
Kızlar açlık diyeti yapan var mı? Yapsam mı diyorum tabi on gün filan değil 1 günlük ya da baktım dayanabiliyorum 36 saatlik olandan.

Ben yapmıştım

gezegenfeza · 17 Şubat 2019

obezzto .!.:
O nasıl bir diet? Bilgi verir misin?

En az 36 saat, en fazla 21 gün yemek yemeden saat başı birer bardak su içerek yapılan şifa orucu

Amor-a · 17 Şubat 2019

obezzto .!.:
O nasıl bir diet? Bilgi verir misin?

Ben de cok ayrıntılı bilmiyorum. Bu oruc süresince sadece su içiyorsun o da belli zamanlarda ve miktarda.

gezegenfeza .!.:
Ben yapmıştım

Nasıl geçti? Kaç günlük yaptın? Ben ms hastasıyım aslında riskli ama bilemiyorum denesem mi. Normalde oruç tutamıyorum. Aşırı halsizlik ve muhakkak ilaç kullanmamı gerektiren durum oluyor. Bu oruçta risk alıp denesem mi bilemedim.

gezegenfeza .!.:
En az 36 saat, en fazla 21 gün yemek yemeden saat başı birer bardak su içerek yapılan şifa orucu

zeyneppk · 17 Şubat 2019

Merhaba kızlar
Bizde bugün gezdik İstanbul'da hava çok güzeldi

Sabah :
Sahanda yumurta
1dilim beyaz peynir
1dilim organik tambuğday ekmeği
Maydanoz

Akşam yemeği 3 gibi
5 kofte
Yağsız salata
2 su bardağı ayran
Yarım dilim ekmek

Ara: 5 adet gunkurusu kayisi
Su 2 lt spor yok

Havlemina · 17 Şubat 2019

Hayırlı akşamlarımız olsun
Sabah yarım omlet
İki dilim peynir
Üç zeytin
Bir fincan çay
Ögle. Bir haşlama tavuk but
Akşam dört kaşik menemen bir dilim ekmek
Spor. 60 dk tempolu yürüyüş
2,5 litre su

karamelli_turta · 17 Şubat 2019

Sabah;1 yumurta
Yesil zeytin
1 dilim koy ekmeği
Çay

Ara;sütlü şekersiz kahve

Öğlen;1 kase tavuksuyu çorbası
Yogurt küçük kase
2 kasik arpa şehriye pilavı
3 yk kadar pirasa yemeği

Ara;türk kahvesi
Sade soda

Akşam;
Canım hiçbirşey yemek istemedi

Ara;1 küçük muz

2 lt su
Yarım saat yürüyüş

60kiloyum · 17 Şubat 2019

sabah-öğlen 12.50
1 yumurtadan füme etli top peynirli omlet
domates, biber
1 küçük kase az yağlı bol yeşillikli kısır
2 ceviz

ara 1 kupa kabuk tarçın çayı

akşam 19.15
fırında 1/2 büyük levrek
2 yk yoğurtlu kereviz salatası
taze börülce salatası
1 tk tahin

yatana kadar 2 lt ye yakın su
az sonra 2 kupa ıhlamur çayı aeben Wydra

Cascade_ · 17 Şubat 2019

Havlemina .!.:
gün içinde sorumlu oldugum 30 minik yavrucak var,cok fazla tel elime alamıyorum kilonu kendime yakın gördüm bunun için seninle rekabete girmek istedim, benimde şuanki kilom 64,7 .tartı günleri seni geçmeye ugraşirim diye düşündüm

Tamam kolay gelsin
Kapışırız madem

Cascade_ · 17 Şubat 2019

hedef56 .!.:
dunku menum

sabah
4 dilim kepekli ekmek ile tost
10-15 zeytin

öğlen
yarım dilim ekmek+3 zeytin+1 dilim kek

akşam
1 kase mercimek çorba
1 kase yoğurt+elma+10 badem+1 yk yulaf ezmesi+hindistan cevizi

gece: 1 kase yoğurt+zencefil+zerdeçal+tarçın+karaiber

spor
45 dk aletli fitness+120 dk yürüyüş

2 maden suyu+1 kahve

Sporlar iyi
Menü de iyi
Akşam özellikle

Cascade_ · 17 Şubat 2019

breeze3535 .!.:
Dünkü menüm
Sabah : çeyrek simit + çeyrek açma + bir tane yumurtadan sucuklu yumurta + 3 zeytin + 1 dilim peynir

Ara: filtre kahve+ bitter kaşık

Akşam : beğendili köfte + ayran ( begendili kısmının çeyreği + 5 küçük köfte )

Ara: 2 kuru kayısı

Su: 3 lt
Spor 30 dk yürüyüş

Orta halli bence :)

Cascade_ · 17 Şubat 2019

Amor-a .!.:
Yemek yeme işini öğlenden bitirdim umarım aksam dayanamayıp bişeyler atıştırmam. Akşam yatmadan önce bi ekmek diliminin çeyreğini yesem sabah tartıda fazla çıkıyorum

Ben de yaa
Hatta akşam yemeği yemesem iyi olacak
Ne saçma Kardeşim ya

Cascade_ · 17 Şubat 2019

obezzto .!.:
O nasıl bir diet? Bilgi verir misin?

Sen sus
Lahmacuncu kokoreççi
Canım yaa sen yapma gerçekten dayanamazsın
Ben de öyleyim

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

57 gelecek

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

57 gelecek

Popüler Üye

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Nirvana

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73✅️.Hedef:70

Üye

Nirvana

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

....

....

....

....

....

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency