Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

birbusra · 4 Mart 2019

moni .!.:
AŞAĞIDAKİ LİSTEDE KENDİNİZİ KONTROL EDİN, GEÇTİĞİMİZ CUMA KİLOLARINIZ DOĞRU MU YAZILMIŞ? YANLIŞ OLAN VARSA BENİ VE WYDRA YI ETİKETLESİN LÜTFEN

gulsahhh01(60,8/)Yeni üye, bt: 05.11.2018 bk: 64 h:55
Amor-a(53,0/)Yeni üye, bt: 29.12.2018 bk: 54 h:47
sade01(67,1/)577. etapta 62,3 kg ile bildirimli izne ayrılan üye. tk g:11.1.2019( b.kilosu:68 h: 58)
nesyaaaaa( 69,7/b)Yeni üye, bt: 25.012.2018 bk: 72 h:63
shezofren88( 91,5/)Yeni üye, bt: 24.01.2019 bk: 94 h:?
60kiloyum(80,8/)604. etapta 82,4 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.( b.k:89,5 h: 65)
havlemina(64,5/)Yeni üye, bt: 05.02.2019 bk: 67 h:57
karamelli_turta(56,8/)Mezun üye geri döndü.(54,5 kg. 568.etap 5 mayıs 2018)bt: 07.02.2019 bk: 59 h:55
ssy3491 (92,3/92,1) Mezun üye geri döndü(594.etap 79,9 kg 5 kasım 2018 ). h:75
gitsinkilolar02(82,2/)Yeni üye, bt: 12.02.2019 bk:83 h:
morvampirella(/)Mezun üye geri döndü(?.etap ?kg ? 2018 ). h:?
zerosima(61,4/)Mezun üye geri döndü(?.etap 52 kg 9.08 2018 ). h:57
busra(/)Yeni üye, bt: 05.03.2019 bk: h:
vorones(60.8/)İzinli üye.

Merhaba tekrardan benim başlangıç 80, 3. Günüm hedef 58 bugün 78.7

gulsahhh01 · 4 Mart 2019

Wydra .!.:
moniyi değil beni etiketleyecen kızz
Görmesem kaçtıydı arada öyle

Bundan sonra arada bir eksi görmiyim hee

Slm canim tamam artık yazarım buarada bugünkü tartım 59.900 dünkü menumu paylasayim
Sabah
1 bardak limonlu zencefilli su
1 tavada yumurta 2 tane sigara böreği domates salatalık 2 dilim kasar peynir 2 dilim beyaz peynir
Ara
1 fincan kahve
Akşam
Tavuk burger kola çok az içtim
2 litre su
1 saat yürüyüş
3 kat merdiven inip çıktım
Yarım saat dans

gulsahhh01 · 4 Mart 2019

Wydra .!.:
HAFTALIK MENÜ VE SPOR BİLDİRİM ÇİZELGESİ

Üye Adı Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe
@Amor-a
obezzto
zeyneppk
S Shezofren88 +40
@Kumsal ve deniz
hedef56
IKokunhuzur
@Sekerportakalimm
S Sade01
GIDI
O optumkibbye
60kiloyum
breeze3535
vorones
G gulsahhh01
gezegenfeza
karamelli_turta
@Ssy8491
H Havlemina
Mor Vampirella
Zerosima

Cuma ve cumarcumartesi yi yazayım
Cuma
Sabah
1 bardak limonlu zencefilli su
1 yumurta 1 dilim beyaz peynir 1 dilim kasar peyniri 2 dilim tam bugday ekmegi
Ara
1 fincan kahve 1 fincan yeşil çay
Öğlen
Muz ve portakal
Ara
1 pohaca
Akşam
2 kaşık mercimekli bulgur
1 kase yogurt
2 litre su
3 kat merdiven inip çıkma yarın saat dans

Cumartesi
Sabah
1 bardak limonlu zencefilli su
1 yumurta 1 dilim beyaz peynir domates
2 dilim tam bugday ekmegi biraz sarelle
Ara
1 fincan kahve
1 yeşil çay
Akşam
2 kaşık taze fasulye 2 kaşık pilav 1 kase yogurt
1 dilim kek diyet kek yaptim

gulsahhh01 · 4 Mart 2019

moni .!.:
AŞAĞIDAKİ LİSTEDE KENDİNİZİ KONTROL EDİN, GEÇTİĞİMİZ CUMA KİLOLARINIZ DOĞRU MU YAZILMIŞ? YANLIŞ OLAN VARSA BENİ VE WYDRA YI ETİKETLESİN LÜTFEN

gulsahhh01(60,8/)Yeni üye, bt: 05.11.2018 bk: 64 h:55
Amor-a(53,0/)Yeni üye, bt: 29.12.2018 bk: 54 h:47
sade01(67,1/)577. etapta 62,3 kg ile bildirimli izne ayrılan üye. tk g:11.1.2019( b.kilosu:68 h: 58)
nesyaaaaa( 69,7/b)Yeni üye, bt: 25.012.2018 bk: 72 h:63
shezofren88( 91,5/)Yeni üye, bt: 24.01.2019 bk: 94 h:?
60kiloyum(80,8/)604. etapta 82,4 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.( b.k:89,5 h: 65)
havlemina(64,5/)Yeni üye, bt: 05.02.2019 bk: 67 h:57
karamelli_turta(56,8/)Mezun üye geri döndü.(54,5 kg. 568.etap 5 mayıs 2018)bt: 07.02.2019 bk: 59 h:55
ssy3491 (92,3/92,1) Mezun üye geri döndü(594.etap 79,9 kg 5 kasım 2018 ). h:75
gitsinkilolar02(82,2/)Yeni üye, bt: 12.02.2019 bk:83 h:
morvampirella(/)Mezun üye geri döndü(?.etap ?kg ? 2018 ). h:?
zerosima(61,4/)Mezun üye geri döndü(?.etap 52 kg 9.08 2018 ). h:57
busra(/)Yeni üye, bt: 05.03.2019 bk: h:
vorones(60.8/)İzinli üye.

Benim cuma 60.400 bugün 59.900

optumkibbye · 4 Mart 2019

IKokunhuzur .!.:
Ay ben niyetlenir gibi oldum ama anladım ki gerçekten herşeyin içinde şeker türevi varmış ya çorbadaki undan tut köftedeki ekmeğe kadar herşeyde varmış
hayat tarzını tamamen değiştirmek gerekiyor galiba bunda . Ben annemlerdeydim o gün gerçekten diğer insanlara uyum sağlamak bu süreçte normal diyete nazaran daha zormuş.

Yaparken yorumlarını da yazarsan bu konu hakkında takipte kalacağım

O kadar ayrıntılı yapabilir miyim bilmiyorum. Benim okuduklarımdan anladığım; paketli gıdalar yok, asitli içecekler yok, çikolata vs zaten yok, çay- kahve sade olcak gibi gibi..
Çorbaları genelde unsuz, terbiyesiz yapıyorum, yağsız yapıyorum ben o konuda çok sıkıntım yok.
Arada kaçamak yaptığım için başlamak istemiştim ben bu kadar detaylı okumamıştım. Dur şimdi bi daha araştırayım.

breeze3535 · 4 Mart 2019

moni .!.:
breeze3535 artık resmi listedesin güzel eksiler ve bol paylaşım bekliyorum senden.

çok teşekkür ederim güzel eksilerle devam inşallah

breeze3535 · 4 Mart 2019

vorones .!.:
breeze3535 canım Listen hayırlı olsun. Hak ettin ve bizi ustleree tasicani hissediyorum

teşekkür ederim canımm. inşallah daha da gaza geldim şimdi

gezegenfeza · 4 Mart 2019

vorones .!.:
Sen sevin abla

Niye seviniyim baby, 2 ayda kaç kilo verdin bi hesapla bakem. Biraz gayret lazım, akşam atıştırmasından vazgeçmen lazım. Sonra tekrar sor

gezegenfeza · 4 Mart 2019

IKokunhuzur .!.:
-600 nerden çıkmış ya -300olacak o

Hayaller - 600
Hayatlar - 300

breeze3535 · 4 Mart 2019

merhaba kızlar nasılsınız
dün günüm vardı ve yatılı misafirim vardı hiç giremedim
bu pazartesi kilom sabit 72.7

dünkü menümü paylaşayım ama çok kötüydüm dün

sabah
1 kepekli ekmek
1 yemek kaığı lor peynir

öğle
1 kase kısır
5 fırında sigara böreği
2 kalburabastı ,

akşam
2 fırında sigara böreği
2 kalburabastı

su : 2 lt
spor : 45 dk tempolu yürüyüş

bir daha da böyle menüm olmamalı hastalığımın etkisiyle birde gün etkisiyle gitti hepsi
bugün toparlama zamanı

breeze3535 · 4 Mart 2019

vorones .!.:
52 miiii. Gerçi boy farkımız var. Aman yarebbi ömrümde 55 görmedim .52 ne olaki

50 lili rakamları hiç görmedim bende

moni · 4 Mart 2019

karamelli_turta .!.:
Listeye bu hafta da giremedimmi?
Geçen hafta son kilom 57,5 idi.
moni Wydra

listeye girebilmek için kilo veriyor olman gerekiyor canım. bu cuma güzel kilo verirsen listeye alırım zaten mezuniyetine az kalmış.

moni · 4 Mart 2019

IKokunhuzur .!.:
Ben yokum burda
Başlangıç kilosu:75.5 güncel kilo:63.9 hedef kilo:60 idi ama yeni hedef kilom 57 kaptanım Wydra moni

kuzum o liste deneme sürecindeki üyeleri kapsıyor.

moni · 4 Mart 2019

AŞAĞIDAKİ LİSTEDE KENDİNİZİ KONTROL EDİN, GEÇTİĞİMİZ CUMA KİLOLARINIZ DOĞRU MU YAZILMIŞ? YANLIŞ OLAN VARSA BENİ VE WYDRA YI ETİKETLESİN LÜTFEN

gulsahhh01(60,8/)Yeni üye, bt: 05.11.2018 bk: 64 h:55
Amor-a(53,0/)Yeni üye, bt: 29.12.2018 bk: 54 h:47
sade01(67,3/)577. etapta 62,3 kg ile bildirimli izne ayrılan üye. tk g:11.1.2019( b.kilosu:68 h: 58)
nesyaaaaa( 69,7/b)Yeni üye, bt: 25.012.2018 bk: 72 h:63
shezofren88( 91,5/)Yeni üye, bt: 24.01.2019 bk: 94 h:?
60kiloyum(80,8/)604. etapta 82,4 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.( b.k:89,5 h: 65)
havlemina(64,5/)Yeni üye, bt: 05.02.2019 bk: 67 h:57
karamelli_turta(57,5/)Mezun üye geri döndü.(54,5 kg. 568.etap 5 mayıs 2018)bt: 07.02.2019 bk: 59 h:55
ssy3491 (92,3/92,1) Mezun üye geri döndü(594.etap 79,9 kg 5 kasım 2018 ). h:75
gitsinkilolar02(82,2/)Yeni üye, bt: 12.02.2019 bk:83 h:
morvampirella(/)Mezun üye geri döndü(?.etap ?kg ? 2018 ). h:?
zerosima(61,4/)Mezun üye geri döndü(?.etap 52 kg 9.08 2018 ). h:57
busra(/)Yeni üye, bt: 05.03.2019 bk:80,3 h:58
vorones(60.8/)İzinli üye.h:57,8

Mor Vampirella · 4 Mart 2019

moni .!.:
aktif dik bir aydır falan uğrayamadım, şu güncellemeye alışıyım devam inş.

Ben de geleyim mii :)

moni .!.:
AŞAĞIDAKİ LİSTEDE KENDİNİZİ KONTROL EDİN, GEÇTİĞİMİZ CUMA KİLOLARINIZ DOĞRU MU YAZILMIŞ? YANLIŞ OLAN VARSA BENİ VE WYDRA YI ETİKETLESİN LÜTFEN

gulsahhh01(60,8/)Yeni üye, bt: 05.11.2018 bk: 64 h:55
Amor-a(53,0/)Yeni üye, bt: 29.12.2018 bk: 54 h:47
sade01(67,1/)577. etapta 62,3 kg ile bildirimli izne ayrılan üye. tk g:11.1.2019( b.kilosu:68 h: 58)
nesyaaaaa( 69,7/b)Yeni üye, bt: 25.012.2018 bk: 72 h:63
shezofren88( 91,5/)Yeni üye, bt: 24.01.2019 bk: 94 h:?
60kiloyum(80,8/)604. etapta 82,4 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.( b.k:89,5 h: 65)
havlemina(64,5/)Yeni üye, bt: 05.02.2019 bk: 67 h:57
karamelli_turta(56,8/)Mezun üye geri döndü.(54,5 kg. 568.etap 5 mayıs 2018)bt: 07.02.2019 bk: 59 h:55
ssy3491 (92,3/92,1) Mezun üye geri döndü(594.etap 79,9 kg 5 kasım 2018 ). h:75
gitsinkilolar02(82,2/)Yeni üye, bt: 12.02.2019 bk:83 h:
morvampirella(/)Mezun üye geri döndü(?.etap ?kg ? 2018 ). h:?
zerosima(61,4/)Mezun üye geri döndü(?.etap 52 kg 9.08 2018 ). h:57
busra(/)Yeni üye, bt: 05.03.2019 bk: h:
vorones(60.8/)İzinli üye.

Abla ben geçen cuma 65.3 bugun yine ayniyim hededim 55 baslangic ise 68

vorones .!.:
Ablam hedefimi degstrdim onu da yazalım. Gözüme Gözüme sokuver. Heder 57.8

57.8 ne kız

Amor-a · 4 Mart 2019

Wydra

moni benim adet olmadi 20 gunden fazla oldu gunu geceli. Ilaci kullandim bitti bi iki gune olmam lazim. Sogan kuru de hazirladim. Su an gobegim sis sanki dort aylik gebe gibi. Kilo almis gorunuyorum maalesef ama oyle almami gerektirecek bir beslenme yapmadim. Insallah odemdir. Ya da bugün mu boyle cikti bilmiyorum.
Gecen hafta : 53
Bu hafta : 53.8

Wydra · 4 Mart 2019

moni .!.:
AŞAĞIDAKİ LİSTEDE KENDİNİZİ KONTROL EDİN, GEÇTİĞİMİZ CUMA KİLOLARINIZ DOĞRU MU YAZILMIŞ? YANLIŞ OLAN VARSA BENİ VE WYDRA YI ETİKETLESİN LÜTFEN

gulsahhh01(60,8/)Yeni üye, bt: 05.11.2018 bk: 64 h:55
Amor-a(53,0/)Yeni üye, bt: 29.12.2018 bk: 54 h:47
sade01(67,1/)577. etapta 62,3 kg ile bildirimli izne ayrılan üye. tk g:11.1.2019( b.kilosu:68 h: 58)
nesyaaaaa( 69,7/b)Yeni üye, bt: 25.012.2018 bk: 72 h:63
shezofren88( 91,5/)Yeni üye, bt: 24.01.2019 bk: 94 h:?
60kiloyum(80,8/)604. etapta 82,4 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.( b.k:89,5 h: 65)
havlemina(64,5/)Yeni üye, bt: 05.02.2019 bk: 67 h:57
karamelli_turta(56,8/)Mezun üye geri döndü.(54,5 kg. 568.etap 5 mayıs 2018)bt: 07.02.2019 bk: 59 h:55
ssy3491 (92,3/92,1) Mezun üye geri döndü(594.etap 79,9 kg 5 kasım 2018 ). h:75
gitsinkilolar02(82,2/)Yeni üye, bt: 12.02.2019 bk:83 h:
morvampirella(/)Mezun üye geri döndü(?.etap ?kg ? 2018 ). h:?
zerosima(61,4/)Mezun üye geri döndü(?.etap 52 kg 9.08 2018 ). h:57
busra(/)Yeni üye, bt: 05.03.2019 bk: h:
vorones(60.8/)İzinli üye.

Birazdan bendeki listeyi yayınlıycam kilo listesini orayada bakıp hedefleri tamamlayabilirsin

moni cim.

obezzto .!.:
selem 10.takım

herkese mutlu, sağlıklı ve çokca kalori harcayacağımız bir hafta olmasını diliyorum

sabah erkenden evden çıktım, hem mammografi çekildim, hem de oradan spora gittim tartılamayı unuttum moni sabit yaz lütfen

Sabitin ney ki?

vorones .!.:
Ablam hedefimi degstrdim onu da yazalım. Gözüme Gözüme sokuver. Heder 57.8

Hedef 57.8 ney kız. Onu düz hedef 55 yapak?

Shezofren88 .!.:
Geçen cuma 90.8 di kilom benim bi önceki kilo kalmış. Bende sorayım bari 1 ayı geçti ben ne zaman listeye girebilicem? moni Wydra

moni nin favoriler gittiği için allak bullak oldu herşey.

optumkibbye .!.:
Bugünden itibaren şekersiz 21 güne başladım bakalım hayırlısı.

Hayırlı olsun 21 günün

Wydra · 4 Mart 2019

KİLO BİLDİRİM TABLOSU

Üye Adı	İlk Kilosu	Hedef Kilosu	22.02.19	01.03.19	Pazartesi
@Ssy8491		60	92.3	92.1	92.1
@Sekerportakalimm		62	67.4	67.4
O optumkibbye	58	52	54.8	54.9	54.9
breeze3535	78.2	65	73.5	72.7	72.7
Wydra	57.5	51		57.5	57.8
@Amor-a	54	47		53	53.8
obezzto	92	68
zeyneppk		53
KumsalveDeniz		89
S Shezofren88	94	70	91.5	90.8	90.9
hedef56	68.5	56
IKokunhuzur	65	65	65	63.9	63.6
S Sade01	68	58		67.3	68
GIDI	102	75	95.5	95	95
60kiloyum	89	65	80.8	80.8
vorones		58		60.8	61
G gulsahhh01	64	55		60.2	59.9
gezegenfeza		65			73
H Havlemina	67	57
Mor Vampirella	67.6	60		65.3	65.3
karamelli_turta	59	55		57.6	57
Zerosima	61.5	57		61.5	61.4
birbusra	80	58		80	78.7

Wydra · 4 Mart 2019

Wydra · 4 Mart 2019

Üye Adı	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe
@Amor-a
obezzto
zeyneppk
S Shezofren88	+40
@Kumsal ve deniz
hedef56
IKokunhuzur
@Sekerportakalimm
S Sade01
GIDI
O optumkibbye
60kiloyum
breeze3535
vorones
G gulsahhh01
gezegenfeza
karamelli_turta
@Ssy8491
H Havlemina
Mor Vampirella
Zerosima

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

evet sen haklısın

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Popüler Üye

Popüler Üye

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency