- 17 Eylül 2018
- 2.475
- 8.208
- 78
Ben günlük 50 gram pretein alıyorum her gün değil ama haftanın 4 günü et yiyorum kalorim 1200le sabit. Bence çeşitten zarar gelmez.
Ben günlük 50 gram pretein alıyorum her gün değil ama haftanın 4 günü et yiyorum kalorim 1200le sabit. Bence çeşitten zarar gelmez.Günlük kilomuz kadar protein almamız lazım ette fazlasıyla protein
Zevkle ve seve seve merve kaç yaşındasın
| Üye Adı | İlk | Hedef | 22.Şub | 1.Mar | 8.Mar | Pzt. | |
|
| 92.3 | 60 | 92.3 | 92.1 | 92.1 | 91.4 | |
| O optumkibbye | 58 | 52 | 54.8 | 54.9 | 54 | 53.8 | |
|
| 78.2 | 65 | 73.5 | 72.7 | 72 | ||
|
| 54 | 47 | -- | 53 | 52.9 | ||
|
| 92 | 68 | -- | 77.5 | 77.2 | 77.2 | |
|
| 72.8 | 53 | -- | -- | __ | 68.3 | |
|
| 89 | -- | -- | 95.5 | 95.3 | ||
| S Shezofren88 | 94 | 70 | 91.5 | 90.8 | 90.8 | 91 | |
|
| 68.5 | 56 | -- | -- | 75.1 | ||
|
| 75.5 | 57 | 65 | 63.9 | 63.3 | 63.1 | |
| S Sade01 | 68 | 58 | -- | 67.3 | 68 | ||
|
| 102 | 75 | 95.5 | 95 | 94.2 | 94.9 | |
|
| 89 | 65 | 80.8 | 80.8 | 81.6 | 82 | |
|
| 58 | -- | 60.8 | 60.3 | 60.9 | ||
| G gulsahhh01 | 64 | 55 | -- | 60.2 | 60.2 | ||
|
| 65 | -- | 72 | 71.9 | 72.5 | ||
| H Havlemina | 67 | 57 | -- | -- | __ | ||
|
| 67.6 | 60 | -- | 65.3 | 64.5 | ||
|
| 61.5 | 57 | -- | 61.5 | 60.4 | 60.8 | |
|
| 80 | 58 | -- | 80 | 78.2 | 77.7 | |
| Gitsinkilolar02 | 83 | 65 | __ | __ | 82.7 | ||
|
| 74.8 | 60 | __ | __ | __ | ||
|
| 56 | 48 | 55.7 | ||||
|
| 76 | 60 | 76 | ||||
|
| 61.4 | 55 | 61.4 |
Hoşgeldiniz çok güzel gitmiş kilolar :) maşallahmerhaba kızlar,
benim başka bir postta yazıştığım arkadaşım var ama buraya da dahil olmak istiyorum.. Normalde 11.02.2019 tarihinden beri diyetteyim 65 kilo ile başladım, 1 a y oldu bugün 4,600 gr verdim.. bende size katılabiliyor muyum?
İsminiz (İsteğe Bağlı ): kullaniciadine
Yaşınız : 26
Boyunuz: 163
Mesleginiz: Sekreter
Şu anda çalışıyor musunuz: Evet
Evli/bekar: Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:1 - 4 yaş
Emziriyor musunuz: Hayır
Yaşadığınız şehir: Ankara
Kilo alma hikayeniz : 1 Yılı geçkin gece yemeleri çok yeme ekmek yeme ...
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz: Kendimi İyi hissetmek, Özgüven Kazanmak İçin
Bize kısaca kendinizi anlatır mısınız : yemeyi çok seven, ne varsa hepsini anında yiyebilen, konuşkan biriyim..
Daha önce herhangi bir takımda yarıştınız mı?(kullanıcı adı değişikliği vb. oldu mu?): Hayır
Şu anki kilonuz: 61,4
Hedef kilonuz: 55
Hoşgeldin canımmerhaba kızlar,
benim başka bir postta yazıştığım arkadaşım var ama buraya da dahil olmak istiyorum.. Normalde 11.02.2019 tarihinden beri diyetteyim 65 kilo ile başladım, 1 a y oldu bugün 4,600 gr verdim.. bende size katılabiliyor muyum?
İsminiz (İsteğe Bağlı ): kullaniciadine
Yaşınız : 26
Boyunuz: 163
Mesleginiz: Sekreter
Şu anda çalışıyor musunuz: Evet
Evli/bekar: Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:1 - 4 yaş
Emziriyor musunuz: Hayır
Yaşadığınız şehir: Ankara
Kilo alma hikayeniz : 1 Yılı geçkin gece yemeleri çok yeme ekmek yeme ...
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz: Kendimi İyi hissetmek, Özgüven Kazanmak İçin
Bize kısaca kendinizi anlatır mısınız : yemeyi çok seven, ne varsa hepsini anında yiyebilen, konuşkan biriyim..
Daha önce herhangi bir takımda yarıştınız mı?(kullanıcı adı değişikliği vb. oldu mu?): Hayır
Şu anki kilonuz: 61,4
Hedef kilonuz: 55
Hoşgeldin bitanemmerhaba kızlar,
benim başka bir postta yazıştığım arkadaşım var ama buraya da dahil olmak istiyorum.. Normalde 11.02.2019 tarihinden beri diyetteyim 65 kilo ile başladım, 1 a y oldu bugün 4,600 gr verdim.. bende size katılabiliyor muyum?
İsminiz (İsteğe Bağlı ): kullaniciadine
Yaşınız : 26
Boyunuz: 163
Mesleginiz: Sekreter
Şu anda çalışıyor musunuz: Evet
Evli/bekar: Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:1 - 4 yaş
Emziriyor musunuz: Hayır
Yaşadığınız şehir: Ankara
Kilo alma hikayeniz : 1 Yılı geçkin gece yemeleri çok yeme ekmek yeme ...
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz: Kendimi İyi hissetmek, Özgüven Kazanmak İçin
Bize kısaca kendinizi anlatır mısınız : yemeyi çok seven, ne varsa hepsini anında yiyebilen, konuşkan biriyim..
Daha önce herhangi bir takımda yarıştınız mı?(kullanıcı adı değişikliği vb. oldu mu?): Hayır
Şu anki kilonuz: 61,4
Hedef kilonuz: 55
Öncek kilom 95.5
Bugün: 95.3
Düzeltme nasıl yapılıyor
Wydra dünden beri vucudumcok kırgın cok halsizim sanirim hasta oluyorum dün tüm gün yattım nerdeyse giremedim bugun de simdi ciktim isten anca yazabiliyorum dünün menusunu simdi yazicam bi de bugun tartildim ve sabitim 64.5
hoşgeldinmerhaba kızlar,
benim başka bir postta yazıştığım arkadaşım var ama buraya da dahil olmak istiyorum.. Normalde 11.02.2019 tarihinden beri diyetteyim 65 kilo ile başladım, 1 a y oldu bugün 4,600 gr verdim.. bende size katılabiliyor muyum?
İsminiz (İsteğe Bağlı ): kullaniciadine
Yaşınız : 26
Boyunuz: 163
Mesleginiz: Sekreter
Şu anda çalışıyor musunuz: Evet
Evli/bekar: Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:1 - 4 yaş
Emziriyor musunuz: Hayır
Yaşadığınız şehir: Ankara
Kilo alma hikayeniz : 1 Yılı geçkin gece yemeleri çok yeme ekmek yeme ...
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz: Kendimi İyi hissetmek, Özgüven Kazanmak İçin
Bize kısaca kendinizi anlatır mısınız : yemeyi çok seven, ne varsa hepsini anında yiyebilen, konuşkan biriyim..
Daha önce herhangi bir takımda yarıştınız mı?(kullanıcı adı değişikliği vb. oldu mu?): Hayır
Şu anki kilonuz: 61,4
Hedef kilonuz: 55
Düzeltme derken? neyi düzeltecen?
Geçmiş canım dikkat et kendine grip mevsimi
Ben de yakalananlardanım geçiyor gibi
hoşbuldum teşekkür ederimm :)almora34 _Phantom-Opera_ kkelebeketkisi kackaloribu
Hoşgeldiniz kızlar
Ben de sizlere kendimi tanıtayım.
Adım Merve, öğretmenim aynı zamanda da takımımızın kaptan yardımcısıyım.
Her gün menü ve spor bildirimlerinizi alacak olan kişi benim
O yüzden lütfen eksiksiz menü ve spor bildirimlerinizi yapın
Pazartesi ve cuma tartı günümüz
Tartıları 12ye kadar bildirmeniz gerekiyor özellikle de cuma günü olan tartıları
teşekkür ederim bu postta yeniyim mesajları karıştırıyorum gözüm karıştı kalabalık oluncaHoşgeldiniz çok güzel gitmiş kilolar :) maşallah
Hoşgeldiniz çok güzel gitmiş kilolar :) maşallah
Hoşgeldin canım
Hoşgeldin bitanem
hoşbulduuumhoşgeldin
et yemekte kolay değil ki bu devirdee.. akşam oğlana kavurma aldım marketten istedi diye 200 gramına 18 lira verdim hadi gelde her gün et yeOf aynen ya şu yemek komple der bi de eşim için ayrı kendim için ayrı düşünüyorumeşime et olsun da ne eti olursa olsun modunda :)
baklaya bayılırım yoğurt dökünce hele üstüne (sarımsaklı) yemede yanında yatHakikaten şu an oturdum onu düşünüyorumsadece bakla var yemek olarak. Çorba yapıcam, tonlu salata yaparım bir de. Hafta sonu evde olmayınca pazartesiye bir sürü iş birikiyo, onları halletmekten yemeğe ancak sıra geldi
Geçmiş olsun canımWydra dünden beri vucudumcok kırgın cok halsizim sanirim hasta oluyorum dün tüm gün yattım nerdeyse giremedim bugun de simdi ciktim isten anca yazabiliyorum dünün menusunu simdi yazicam bi de bugun tartildim ve sabitim 64.5
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?