Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Rabbim tez zamanda şifa versin
 
Benim ilkim 74.8 müş
 
Hayır, pes edemezsin, bırakmam o kilolar gidecek


daha da iyi olur insallah.Allah tez zamanda şifasını versin
 
Sabah kahvaltısı
Bir yumurta
10 zeytin
Yarım kk beyaz peynir
Bir domates iki biber tavada çok az yağda öldürdüm
Bir tatlı kaşığı ev yapımı fıstık ezmesi

Ara
Bir bardak süt
Lifalif müsli bar

Akşam
8-9 kaşık yoğurtlu salçalı soslu tam buğday makarnası
Az salata

Spor yapmadım bugün çok yorgundum
Su 2 litre yaparım yatmadan
 
Bilmemmi Ablam çocuk peşinde koşturmayı hele bide emanetse ooo sen haftaya cuma baya güzel bi eksi alırsın o zaman şimdi ki çocuklar o kadar çok bilmiş ve hiperaktif ki

Aynen canım hiperaktif gibi daha 10 aylık ama çok hareketli çok şirin çok tatlı bal yeğenim

Bu arada annen nasıl oldu abla merak ediyoruz seni ve anneni

İyi olmaya çalışıyoruz canım

500 alti puana azari yersin az bi hareket lutfen yatarak kilo verilmiyor



Ikinize de gecmis olsun
Insallah bi an once iyilesir annen



Cocuklar oyle oluyor olsun kostursun pesine alsana on numara spor yak kalorileri gitain kilolar

Sağol canım
Aynen kucağımda leslie yapıyoruz evin içinde kucağımda koşturuyoruz çok hoşuna gidiyor bu zor günlerde tek neşemiz bizim

Rabbim tez zamanda şifa versin

Amin canım sağolasın



daha da iyi olur insallah.Allah tez zamanda şifasını versin

Amin canım sağolasın
 
Hayırlı geceler arkadaşlar

KAHVALTI
Çeyrek tırnaklı ekmek
1 sahanda yumurta
7 siyah zeytin

ÖĞLE
1 kase yoğurt çorbası
1 minik içli köfte

ARA
2 dilim süzme peynir
3 minik pişi :/

AKŞAM
1 tabak kuru fasulye
4 kaşık pilav
1 kase cacık

ARA
1 kaşık bulamaç :/
3 çatal künefe :/

Bugün hedeflediğim kaloriyi biraz aştım malesef cısslar oldu ama arkadaşlar gerçekten son zamanlardaki en iyi menülerim bunlar takımda olmak iyi geldi inş zamanla daha iyi olurum
 
Menun gayet güzel lakin cislarin olmasa ama duzeltecegine inanıyorum
 

CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI


613. ETAP





TAKIM DERECELERİ


1. ==> 13. Takım ==> 1.113 %

2. ==>3. Takım ==> 1,090 %

3. ==> 10. Takım ==> 0,863 %




BİREYSEL DERECELER


1. ==> O optumkibbye ==> (10. Takım) ==> % 3,70
2. ==> csi ( 13. Takım ) ==>3,16
3.==> papatya1994 ( 13. Takım ) ==> % 2,51



ETAP SONUNCUSU

==>> @DeryaOnDiet ( 4. Takım ) ==> % - 1,20
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…