Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Menüm;
kahvaltı 10.30
2 haşlanmış yumurta
Çeyrek bazlama tost karışık
8 zeytin
1 kk az yağlı peynir

Ara
1 fincan türk kahvesi şekersiz
1 avuç kadar kuru üzüm
2 gofret

Akşam 18.30
Yarım pors. Tavuklu Sultan kebabı
100 gr bulgur pilavı
3kaşık yoğurt
1 lt su
Spor yok ev işi var dolucana
Wydra moni
 
KİLO BİLDİRİMLERİ

Üye AdıİlkHedef
22.Şub​
1.Mar​
8.Mar​
15.Mar​
Pzt.
Hercai91 92.36092.392.192.19191.4
O optumkibbye 585254.854.9545253.8
breeze3535 78.26573.572.77271.8
amor -a5447--5352.952.7
obezzto 9268--77.577.277.277.2
zeyneppk 72.853----__67.968.3
KumsalveDeniz 89----95.594.395.3
S Shezofren88 947091.590.890.891
hedef56 68.556----75.174.374.8
IKokunhuzur 75.5576563.963.362.663.1
S Sade01 6858--67.36868
GIDI 1027595.59594.794.594.9
60kiloyum 896580.880.881.682
vorones 58--60.860.36060.9
G gulsahhh01 6455--60.260.260
gezegenfeza 65--7271.971.872.5
@MorVampirella67.660--65.364.564.5
Zerosima 61.557--61.560.460.560.8
birbusra 8058--8078.27777.7
almora34 74.8
60​
______73.3
_Phantom-Opera_ 56
48​
______
54​
kkelebeketkisi 76
60​
______75.4
@kullaniciadine61.4
55​
______60.7
benarya 69
55​
______
Antepia27 111.1
87​
______
sara_28 ____86.986.5
Zereno 95.1
78​
______93.5
 
Hoşgeldin canım
 
Sabah
Karatay kahvaltısı

Ara ( normalde yok, ben biraz yaramazim)
Biraz pestil, birkaç fındık

Akşam
Bikaç t.k. yoğurtlu kereviz
3 y.k. yoğurtlu köfteli ayran çorbası
2 gevrek, arasına nutella
Bol domates
1 bardak kefir, limonlu, tatlı bisey

Su 2,5 lt yi geçer
Spor
11 dakika yağ yakma egzersizi
30 dakika bisiklet
1,5 saat ütü yaptım
Wydra
 
ayy herkese diyorum belki sen de biliyorsun ama hurma da işe yarıyor fulyacım.gelse başka dert gelmese başka dert bu bizdeki erkekler ne güzel ne stresi var ne iştah açılması..
benim bu sefer farklı oldu canım. haftasonu yoluna girecek inşallah.
O durum bende 1 aydır var.bitkinlik yorgunluk tatlı isteği.kahvaltıda 1 tk kadar tahin pekmez yiyorum arada.bazen akşam 2 kare bitter.başka türlü geçmiyor
tatlı krizi ve yeme isteği çok fena bir durum.
monicim kusura bakma. sabah işlerim vardı tartılmayı unutmuşum. evden çıkarken aklıma geldi ama tartılamadım işe geç kalıyordum. eve gelince tartıldım ama yazmayayım. yarın sabah tartılayım. gerçi her halukarda artıyım
 
Sara sen ve annen nasıl

Annem iyi olmaya çalışıyor ağrıları çok var ama geçecek iyileşecek inşallah patoloji sonucuna göre kemoterapiye en iyi yanıt veren tür olduğu anlaşıldı buna seviniyoruz şimdi sadece bağırsağın dışarda olması çok üzüyor annemi ama alışacak geçici bir durum çünkü

Bende iyi olmaya çalışıyorum boğazım hala batıyor yutkunmakta zorlanıyorum ama daha iyiyim
 
Bilmemmi Ablam çocuk peşinde koşturmayı hele bide emanetse ooo sen haftaya cuma baya güzel bi eksi alırsın o zaman şimdi ki çocuklar o kadar çok bilmiş ve hiperaktif ki
 
Azari yemişiz gene

500 alti puana azari yersin az bi hareket lutfen yatarak kilo verilmiyor


Ikinize de gecmis olsun
Insallah bi an once iyilesir annen


Cocuklar oyle oluyor olsun kostursun pesine alsana on numara spor yak kalorileri gitain kilolar
 

Evdeki dansı biraz daha fazla yapmam lazım yüzmeye de gideceğim en yakın zaman da
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…