Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Beni ne zaman takıma alacaksınız takıma girene kadar hedef kiloma ulaşıcam gibi :)

2 hafta süresi listeye girebilmen için ancak takımdasın yine de sadece gruplar arası yarışmalarda kilo vermen etkili değil o kadar.

Kızlar sporu ne kadar süre yapıyorsunuz

Yeni başladıysan eğer spora bi hamlayacan önce mecburen ondan sonra istediğin sporu yapabilirsin
Hangisi hoşuna gidiyorsa mesela pilates bana çok yavaş geliyor ama cardioya bayılıyorum


İndiriyorum ben cevaplıyorum şimdi olduğu gibi
Önemli değil başla spora rakip ol bana
 
merhaba kızlar. bugün dışarı çıktım gezdim azcık. numaraları kırılmış denk geldi çok ucuza harika bir pantolon aldım. rengi ve deseni de çok hoş. almak istesem denk getiremezdim valla. mutlu oldum.
azcık bir gezme bile yoruyor beni. geldim dinleniyorum. Allahın izniyle haftasonu kafayı ve bedeni toplayacağım artık.

bu arada sabah tartıldım kilom 83
cuma 81.6
bugün 83

fark +1.4 Wydra moni
 


Amin canım sağolasın
 
İyi akşamlar arkadaşlar

Sabah : avuç içi kadar tahıllı ekmek arası salatalık domates peynir
Öğlen : 1 dilim arası tost
Akşam 4 köfte patates kızartma
Kardeşim dağıtıma geldi o yüzden akşam gidişatı bozdum biraz

Su ; 2.5lt
Spor : 50 dk yürüme

Sabah tartıldım yine 72.8 oldum çok mutlu oluyorum ya 1 hafta da 2 kg gitti tabi inşşallah böyle devam eder pes etmem umarım

Wydra
 
Bugün dibe vurdum resmen Çok kalorili şeyler yedim maalesef. Yarın dengelemem lazım. İyice saldım psikolojim pek normal değildi. Diyet vs hiç maalesef dikkat edemedim. Yazayım da az kızın kendime geleyim.
Sabah
1 dilim patatesli börek
2 dilim beyaz peynir

Ara
2 dilim şam tatlısı (pofsssss..!!)
3 kurabiye ((((((((((((((((
Patlamış mısır (yuh üstüne semerde yiyeydim )

Akşam
Dürüm kebap
Ayran
Salata

Su: 2 lt
Spor : -
 
Menüm
Sabah 11.30
2 dilim ekmek
100 gr menemen
1 kk peynir
8 siyah zeytin
2 bardak şekersiz çay

Ara 10 çiğ badem
Azıcık nohut

Akşam
19.00
1 kase nohut
Yarım kase yoğurt
Neredeyse yarım ekmek

Su 2 lt
Spor 15 dk leslie
10 dk zumba
10 dk da eşimle voleybol oynadık
Wydra moni
 
İyi akşamlar hanımlar dün ve bugünbu menümü yazayım

Sabah 1 muz
Öğlen 1kk cezerye
Akşam kavurmalı bulgur pilavı bir tabak ve salata
1.5 l su
Eşimin dopumgünüydü minik bi dilim pasta yedim
Spor yok 2500 adım

Bugün
Sabah 1 muz
Öğlen sütlü kahve
Akşam salata
2 l su
6500 aldım

@Wydra
 
3. Olmuşum yüzme beni bu hafta ileri attı çok mutlu oldum ya
 
Neden bu kadar az menü bildirimiyle başladık bu hafta?

Üye AdıCumaCumartesiPazarPazartesiSalıÇarşambaPerşembe
Amor-a
0​
1+0
obezzto 1+360
zeyneppk
0​
S Shezofren88
0​
KumsalveDeniz
0​
1+0
hedef56
0​
IKokunhuzur 1+0
S Sade01 1+0
GIDI 1+0
O optumkibbye
0​
60kiloyum
0​
breeze3535 1+0
vorones
0​
G gulsahhh01
0​
gezegenfeza 1+333
Wydra 1+180
@Ssy8491
0​
@MorVampirella
0​
Zerosima
0​
birbusra
0​
1+50
Zre_
0​
almora34 1+751+150
_Phantom-Opera_ 1+01+140
kkelebeketkisi
0​
1+60
@kullaniciadine1+120
benarya
0​
Antepia27 1+304
sara_28 1+901+180
Zereno 1+0
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…