Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Ben de menümü yazayım bari :)
Sabah 10.00
10 cm kadar patatesli börek
5 zeytin
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurta
3 dilim domates 3 dilim salatalık

Öğlen
1 haşlanmış yumurta
3 dilim domates
1 minnak armut küçücük minicik valla :)

Akşam 18.00
1 kase mercimek çorbası
Yeşil salata
100 gr kadar somon
1 dlm kadar ekmek

Su 1.5 lt
300 bölgesel hareket
1 saat tempolu yürüyüş

Wydra moni
 
***10. Takım 614. ETAP ***

Obezzto(77,2/76,9/0,3/%0,39)
IKokunhuzur (62,6/61,9/0,7/% 1,12)
GIDI (94,5///%)İzinli.
Kumsal ve Deniz(94,3/93,5/0,8/%0,85 )
zeyneppk (67,9/67,2/0,7/%1,03)
gezegenfeza(71,8///%)Sabit.
breeze3535(71,8/71,5/0,3/%0,42)
Hedef56(75,0/73,0/ 2/ %0,53 ) 609. etapta izne 75 kg ile bildirimli ayrılan üye, yüzdesi 5'e bölündü

10. Takım Ortalaması : % 0,543



10. Takım, takım içi üyeler


gulsahhh01(60,0/)Yeni üye, bt: 05.11.2018 bk: 64 h:55
Amor-a(52,7/52,7)Yeni üye, bt: 29.12.2018 bk: 54 h:47
sade01(68,0/67,3)577. etapta 62,3 kg ile bildirimli izne ayrılan üye. tk g:11.1.2019( b.kilosu:68 h: 58)
shezofren88( 90,8/2b)Yeni üye, bt: 24.01.2019 bk: 94 h:70
60kiloyum(83,0/83,0)604. etapta 82,4 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.( b.k:89,5 h: 65)
ssy3491 (91,0/90,0) Mezun üye geri döndü(594.etap 79,9 kg 5 kasım 2018 ). h:60
gitsinkilolar02(82,72/b)Yeni üye, bt: 12.02.2019 bk:83 h:
morvampirella(64,5/2b)Mezun üye geri döndü(?.etap 58 kg 07/09/ 2018 ). h:60
zerosima(60,5/b)Mezun üye geri döndü(?.etap 52 kg 09/08 2018 ). h:57
birbusra(77,0/b)Yeni üye, bt: 05.03.2019 bk: 80,5 h:58
vorones(60.0/59,6)593. etapta 60,9 kg ile bildirimli İzine ayrılan üye. H: 57
antepia27(111,1/108,6)605.etapta 98,6 kg ile izne ayrılan üye.
almora34 (73,3/71,8)Yeni üye, bt: 10.03.2019 bk:74,8 ,5 h:60
Phantom-Opera (54,0/52,7 )Yeni üye, bt: 11.03.2019 bk:56 ,5 h:48
kkelebeketkisi (75,4/74,2) )(10 mart 207 64,7 kg ile kendi isteği ile yarılan üye) bt: 11.03.2019 bk: h: 60
kackaloribu (60,7/59,9) yeni üye bt: 11.03.2019 bk:61,4 h: 55
benarya(69,0/2b) yeni üye bt: 11.03.2019 bk69: h: 55
zereno(93,5/b)561. etapta 79,9 kg ile izne ayrılan üye. tk g:13.03.2019( b.kilosu:95,1 h:78 )
sara_28(86,5/86,5)609.etapta 78 kg ile izne ayrılan üye.
melek ada (60,0 /59,6) tk g:15.03.2019( b.kilosu:60 h:55 )
 
Son düzenleme:
KumsalveDeniz .!.:
D vitamini avuç içinden alınıyormuş benimde düşük yeni öğrendim Güneş'e çıktığımız da avuçlarımızı açıp bekletilecekmiş bir Prof un yorumu
Genişletmek için tıkla...
avuç içinden daha fazla alınıyormuş evet.karatay güneşin en yoğun olduğu gündüz 12/2 arası koruyucusuz güneşlenin diyor.bir de güneşlenmeden sonra vücüda şampuan vb bir şey sürmemek gerekiyormuş
 
Keçi boynuzu özünü 5 gün içtim, Her sabah yediğim üzüm pekmezi, yaramaz çok lezzetli yahu
 
Hayırlı akşamlar
Sabah 2 dilim çavdarlı ekmek, zeytin, krem peynir, yumurta
Akşam: iki köfte ekmek kola (bu olmadı dışarıda olduğum için maalesef böyle oldu)
Ara çay, kefir
Su bir litre
Spor 10.000 adım + 40dakika pilates
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
  • Kilitli
2 yıllık ilişkim bitti
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
WOLFROG
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
13K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
6 7 8
Yorumlar
142
Görüntüleme
13K
Pumpkin34
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
208 209 210
Yorumlar
4K
Görüntüleme
49K
HanimKelesimiGetir
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…