Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Evet yokluğun belli oldu
 
15-21 MART SPOR VE MENÜ BİLDİRİMLERİ

Üye AdıCumaCumartesiPazarPazartesiSalıÇarşambaPerşembe
@Amor-a
0​
1+01+01+401+50
0​
1+50
obezzto
0​
0​
0​
1+2101+501+210
0​
zeyneppk 1+3601+01+4201+3101+2801+01+0
KumsalveDeniz
0​
1+01+01+01+0
0​
1+0
hedef56 mm1+1201+300
0​
1+3001+390
IKokunhuzur 1+01+2601+01+401+2401+901+1080
S Sade01 1+01+1601+1501+1201+2401+1601+0
GIDI 1+0
0​
0​
1+01+0
0​
1+0
60kiloyum
0​
0​
0​
0​
0​
0​
0​
breeze3535 1+01+0
0​
1+01+01+601+0
vorones 1+01+1201+01+01+01+01+200
G gulsahhh01 1+1801+90
0​
0​
0​
0​
0​
gezegenfeza 1+3331+01+01+1001+2401+2851+300
Wydra
135​
450​
180​
360​
370​
300​
300​
@Ssy8491
0​
0​
0​
0​
1+270
0​
1+360
@MorVampirella
0​
0​
0​
0​
0​
0​
0​
Zerosima
0​
0​
0​
0​
0​
0​
0​
birbusra 1+201+501+50
0​
0​
0​
0​
Zre_
0​
0​
1+60
0​
0​
0​
0​
almora34 1+751+1501+1801+1801+01+1201+120
_Phantom-Opera_ 1+01+1401+1801+3501+4831+801+510
kkelebeketkisi 1+601+601+160
0​
1+2401+3601+180
@kullaniciadine1+1201+1801+01+401+1761+2451+240
benarya
0​
0​
0​
0​
0​
0​
0​
Antepia27 1+304
0​
0​
0​
0​
1+3601+90
sara_28 1+901+1801+0
0​
0​
0​
0​
Zereno 1+0
0​
0​
0​
1+01+0
0​
Melek Ada 1+01+1201+1201+2501+1201+501+120
 

Spor derecelerine bayıldım 1000in üstüne çıkan bi sürü arkadaş var.
 
Hoşgeldin cle
 
İyi akşamlar herkese.bugünkü menüm
Sabah: omlet, peynir, zeytin, domates,1/2dlm ekmek
Ara:1 avuç kuruyemiş,1 portakal
İkindi:tavuk ızgara,3-4 kaşık tavuklu pilav,salata,2 çiğköfte,1 kaşık humus,1 kaşık patlıcan salatası
1ısırık oğlumun çikolatalı kekinden
30dk cardio,1.5 lt su
 
Merhabalar, sanırım bu gruba kabul edildim. Şimdilik sadece bir merhaba diyeyim, kuralları okuyayım da kendimi tanıtmak için tekrar geleceğim. Ve evet Wydra kararlıyım :)
Sevgiler, saygılar

Hoşgeldin kararlı olmak iyidir çünkü kararlı olmak kilo vermenin ilk adımıdır
 
Arkadaşlar size harika bi menü paylaşıyorum
Sabah 10.00
2 dilim ekmek
1 yumurta ve 3 parça sucukla sucklu ymrta
5 zeytin
Yarım kk peynir
3 dilim salatalık 3 dilim domates

Öğlen
1.5 kase mercimek çorbası
2 mini armut

Akşam
Semizotu yemeği
1 tabak bulgur pilavı 1 küçük kase yoğurt

Çay yanına
Meyveli waffle bizzat ben yaptım

Spor yok
Su 1.5 lt
Wydra
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…