Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Merhabalar,

Menü bildirimi:

Kahvaltı 06.30

Kahve

Ara öğün 10.00

Armut

Öğle yemeği 13.00

Bir dilim kuru ekmek, galeta gibi sert olanlardan

Ince bir dilim kaşar peynir

Ara öğün 16.00

Beyaz peynir, domates

Akşam yemeği 18.30

Bir kepçe ekşili köfte

Havuç, brokoli ikilisi sos eşliğinde, şefin tavsiyesi

Salata

Akşam çayı 20.00

2-3 bardak çay

1 dilim tost ekmeği + 1 dilim kaşar + 1 dilim salam



Gün boyu 2,5 litre su + kahve

SPOR

30 dk tempolu yürüyüş 5,5 km/h

1 saat normal yürüyüş

15 mekik

Iyi geceler herkese
 
Sabah yok fena
Elma dilim patates fena aksam da çorba ya da k. Fasulye den birini tercih etseydin
Spor güzel mis
 
Sabah 08.30
1 haşlama yumurta peynir zeytin domates
El ici kadr yufka ekmek
Öğle 13.30
1 kase yarmali ayran çorbası
Aksam 18.00
1 tabak kuru fasulye
3 yk bulgur pilavı
Turşu 1 bardak ayran
Salata
Spor 35 dk yürüyüş tempolu
ÇAY 22.00 2gunkurusu 4 petibor engel olamiom ya tatlı krizim var . Regl başı
Wydra moni
 
zeyneppk .!.:
Bizde artık çay icilmiyor esimde diyette
Kahve içiyoruz ben diyet yaparken o çay içiyordu tatlı alıp geliyordu çekirdek citliyordu şimdi hiçbiri yok böyle güzel oldu
Genişletmek için tıkla...
Ah biz de yapabilsek. Aslına bakarsan evde çayliklari falan alan benim . Eşim öyle bana sormadan aburcubur almaz. Ben almıym şu ara . Bakalım ne kadar dayanacm
 
Ooyui bu da beee. 1 dilim kek diosun bi tabak makarna diosun. Tost diosun.
Neyseki hepsi kontrollü duruyor . Ama diyette adını duymayı sevmedgmiz şeyler olmalı bunlar
 
İyi geceler bildirim yapmaya geldim.
Kabak detoksunun 2. Günündeydim. Biraz kaçamaklı oldu sanırım. Belki de detoksta izin verilen ama yemediğim şeylerle dengelenmiştir de bilemiyorum i.

Sabah
2 yumurta haşlanmış
Domates salatalık
Yarım kk peynir
Yeşil çay
1 hurma

Öğle
1 kabak (rendeleyip yağsız soteledim)
Üzerine 2 kaşık yoğurt ve baharat ekleyip yedim.

Ara
Havuç
2 tane bebe bisküvisi (tadına bakmak istedim ama 2 den sonra durabildim ancak×)

Ara2
Sade neskafe
Haşlanmış patates (2dilim) (kızıma haşlamştm artanı yedim)

Akşam
2 kabak ve yoğurt aynı tarif ile yapıldı.


Su: 2lt
Spor:3360 adım (2.4km)

Wydra
 
Deneyen var mı bilmiyorum, instagramda denk geldiğim bir detoks 3 gün yapılıyor. 3 günde 3 kilo ve çoğunluk yağdan kayıp vadediyor. O kadar etkili olmasını beklemiyorum ama uygulayıp da işe yaradığını söyleyen tanıdıklarım da olunca denemek istedim.
 
Sarayca .!.:
klasik karabugday nohut ve yesil mercimek haslanir 4 er yemek kasigi bir kaba konur icine yogurt ve 2 salatalik rendesi katilir ve afiyetle yenilir. 2 gunluk detoks
Genişletmek için tıkla...
Sabah öğle akşam şeklinde mi kaç kilo veriyorsun iki günde ? Gayet doyurucu duruyor
 
Ben iki defa denedim kabak detoksunu canım iki kiloya yakın vermiştim ikisinde de ama tabiki yarısı geri geliyor her detoksta olduğu gibi ama seninki biraz kaçamaklı olmuş her kaçamak daha az verilen kg oluyor aman diyim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
  • Kilitli
2 yıllık ilişkim bitti
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
WOLFROG
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
13K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
6 7 8
Yorumlar
143
Görüntüleme
13K
klrp
K
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
208 209 210
Yorumlar
4K
Görüntüleme
50K
HanimKelesimiGetir
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…