Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

hedef56 · 26 Mart 2019

Menüm

Sabah 2 dilim çavdar ekmeğin den tost.10 zeytin.yarım dilim peynir.1 kapya biber

Öğlen. 1 tabak makarna. 1 kase yoğurt. 4 yk ispanak. 1 küçük parça tavuk

Aksam.1 elma.3 yk yoğurt. 1 çay bardağı süt. 1 yk fıstık. 1 dilim kek

Spor.15 dk kardiyo.30 dk aletli fitness.60 dk dışarıda yürüyüş.

1 yeşil çay. 2 kahve.1 maden suyu gün boyu

Wydra

IKokunhuzur · 26 Mart 2019

moni .!.:
en azından dengeleyip sabit gelmeye çalışmalısın kuzum

Perşembe abartmazsam Cuma tartısını atlatmış olurum ertesi Cuma’ya kadar da hurma detoksu ile toparlarım diye düşünüyorum

zeyneppk · 26 Mart 2019

gezegenfeza .!.:
Geçtiğimiz cuma 71.800 düm
Cumartesi 73.200 ( çoğu ödem)
Bugün 71.000

Çok iyi

gezegenfeza · 26 Mart 2019

zeyneppk .!.:
Çok iyi

Evet, bırakmaya korkuyorum. Sanki bırakırsam geri gelecekmiş gibi hissediyorum

zeyneppk · 26 Mart 2019

gezegenfeza .!.:
Evet, bırakmaya korkuyorum. Sanki bırakırsam geri gelecekmiş gibi hissediyorum

Evt gelebilir
Ender saraç verilen kilonun yağdan gittiğini söylüyor bu ara temkinli gidersen o kiloyu korursun sanirim

sara_28 · 26 Mart 2019

Menümü yazayım
Sabah
Yok

Öğle
Bir porsiyon köfte
İki dilim ekmek
Salata
Üç elma dilim patates

Akşam
Bir kase çorba
Salata
Bir kase yoğurt
Bir tabak kuru fasulye pilav karışık

Su 1 litre spor bir saat yürüyüş

Wydra

moni

sara_28 · 26 Mart 2019

gezegenfeza .!.:
Evet, bırakmaya korkuyorum. Sanki bırakırsam geri gelecekmiş gibi hissediyorum

Nasılsın gezegenim hurma diyetimi yapıyorsun bu ara sohbetten uzak olduğum için bir çok konuyu kaçırıyorum

Kafam o kadar karışıkki o kadar unutkan oldumki anlatamam hani bazen kendi adımı bile unutuyorum desem yalan olmaz

zeyneppk · 26 Mart 2019

Menüm
Sabah :
2 haşlanmış yumurta
Maydanoz dereotu
Lor peyniri
2 kuru kayısı

Öğle : 1 küçük kase tarhana çorbası
5 yk tavuk sote
2 yk yoğurt

Ara: 1 elma

Akşam:
Mantarli yumurta
Turp

Su 1 lt
Spor 1.5 saat yürüyüş

Wydra

60kiloyum · 26 Mart 2019

iyi akşamlar kızlarrr nasılsınız?
ben geçen r.... döneminden sonra toplanamadım. şimdi yeni r.... dönemi geliyor haftasonu. ama Allahın izniyle yarın akşam yemeğiyle başlayacağım

zeyneppk · 26 Mart 2019

60kiloyum .!.:
iyi akşamlar kızlarrr nasılsınız?
ben geçen r.... döneminden sonra toplanamadım. şimdi yeni r.... dönemi geliyor haftasonu. ama Allahın izniyle yarın akşam yemeğiyle başlayacağım

İyi akşamlar canım nekadar uzatirsan okadar fazla kilo ile donersin biran önce baslamalisin :)
İnşallah canım

almora34 · 26 Mart 2019

hedef56 .!.:
Senle de aynı kilodayiz heeyoo

Bu aralar dikkat edemiyorum ya

gezegenfeza .!.:
Geçtiğimiz cuma 71.800 düm
Cumartesi 73.200 ( çoğu ödem)
Bugün 71.000

vayy geçtin beni:) ben bir durdum ya dikkat edemiyorum su içemiyorum verdiğim 3 kg geri alacam bu gidişle

almora34 · 26 Mart 2019

Sabah : tost

Öğlen: çorba, 4 kaşık nohut, turşu

akşam: 5 kaşık mantı

su<.1lt
spor: 40 dk yürüme

Wydra

60kiloyum · 26 Mart 2019

zeyneppk .!.:
İyi akşamlar canım nekadar uzatirsan okadar fazla kilo ile donersin biran önce baslamalisin :)
İnşallah canım

zeynepcim sağlık sorunlarım oldu toplayamadım ondan oldu. inşallah bu sefer devamını getireceğim. 2019 da artık 60 kiloyu görmek istiyorum. kilo sorunu defteri kapansın

Tombisko · 26 Mart 2019

Merhabalar herkese,
Menü bildirimi yapacağım ama sanıyorum Wydra' yı etiketlemem gerekiyor değil mi? Her kilo ya da menü paylaşımında mı etiketleyeceğim?

Tombisko · 26 Mart 2019

obezzto .!.:
tombişko sen benim kayıp ikizim misin yoksa?

No no no, zayıflayınca kardeş olalım

Sarayca · 26 Mart 2019

sara_28 .!.:
Nasılsın gezegenim hurma diyetimi yapıyorsun bu ara sohbetten uzak olduğum için bir çok konuyu kaçırıyorum

Kafam o kadar karışıkki o kadar unutkan oldumki anlatamam hani bazen kendi adımı bile unutuyorum desem yalan olmaz

sara nasilsin annen nasil

Sarayca · 26 Mart 2019

gezegenfeza .!.:
Geçtiğimiz cuma 71.800 düm
Cumartesi 73.200 ( çoğu ödem)
Bugün 71.000

canim bu yogurt hurma kac gundur yapiyorsun. ben oyle arada 1 er gun yapabilirim. ozellikle hafta sonlari bana iyi gelir.

Sarayca · 26 Mart 2019

60kiloyum .!.:
iyi akşamlar kızlarrr nasılsınız?
ben geçen r.... döneminden sonra toplanamadım. şimdi yeni r.... dönemi geliyor haftasonu. ama Allahın izniyle yarın akşam yemeğiyle başlayacağım

fulyacim nasilsin. ben de yarin tam olarak doyete basliyorum. gel bu sefer ikimiz de basaralim

gezegenfeza · 26 Mart 2019

sara_28 .!.:
Nasılsın gezegenim hurma diyetimi yapıyorsun bu ara sohbetten uzak olduğum için bir çok konuyu kaçırıyorum

Kafam o kadar karışıkki o kadar unutkan oldumki anlatamam hani bazen kendi adımı bile unutuyorum desem yalan olmaz

Evet saracım, hurma yoğurt yapıyorum, cumartesi başladım, bugün 4. Günüm, açlık yok iyi gidiyorum. Bu ay hiç kilo verememiş olmamak için buna başvurdum. Cuma akşama kadar yaparım diye düşünüyorum. Akşam kızıma yatıya gideceğiz. Cumartesi düğün var, yine vücut su tutabilir. En geç pazar tekrar dikkat etmeye başlarım.

Seninde Allah yardımcın olsun, kendine iyi bak, annenin size ihtiyacı var. Annene acil şifa, sizlere güç kuvvet diliyorum

gezegenfeza · 26 Mart 2019

almora34 .!.:
Bu aralar dikkat edemiyorum ya

vayy geçtin beni:) ben bir durdum ya dikkat edemiyorum su içemiyorum verdiğim 3 kg geri alacam bu gidişle

Aman canım dikkat et alma noolur, hepimiz incecik olalım, sen geç beni sorun deyil, bende kaplumbağa gibi takip ederim. Yeterki hepimiz hep ekside olalım

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

Bk:86.3 Gk:58.1 10 takım mezunu 💐

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73✅️.Hedef:70

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73✅️.Hedef:70

Nirvana

Nirvana

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73✅️.Hedef:70

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73✅️.Hedef:70

Popüler Üye

Popüler Üye

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Üye

Üye

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency