Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Selamlar, menü cumartesi için.
Gün boyu
Iki dilim tost ekmeği + kaşar peynir
Yarım tabak makarna
2 litre su
Spor, yürüyüş yok. Hastalık var.
Wydra
Geçmiş olsun dikkat et kendine
Kuzum dün daha fazla yürümüştüm puanı az gibi geldi
Onun etkisi şu dakika verince dakikaya adım deyince adıma göre puanlaması var
Normal yürüyüşün 1 dakikası 3 tempolusunun dakikası 4 puan
5000 adım ise 40 puan
 

şundan dolayı öyle dedim. belki çocuk durdan sustan anlamadı. birşeyi bozacaktı ya da kıracaktı ya da kardeşini ağlattı. her neyse anlık olarak eliyle müdahale etti. çocuk da anne bana vurdu dedi tabi. bu da olabilir. olayı öğrenmek lazım. sonuçta kadının az buçuk tavrını biliyorsundur sen. sert, dayakçı, ters insan belli olur. konuşursan söyler sana.
bakıcıyı evine alıyorsun, çocuklarla birlikte evini de emanet ediyorsun. sonuçta yabancı bir insan. bunu tanımışsındır. yeni insan yeniden risk demek. hem çocuklar için hem ev için. açıkçası ben olayın ardında çok büyük bir dayak olayı olduğunu düşünmedim. hakkınızda hayırlısı olsun canım.
 
Pazar menüm misafirle;
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 kibrit kutusu tahin helvası
1 dilim domates
1 dilim ekmek
1 bardak şekersiz çay

Akşam
Yarım dilim limonlu üzümlü kek
1.5 sade poğaça

Su 1 lt
Spor yok
Skolyozdan dolayı belim inanılmaz ağrıyo spor neyin yapamıyom
Wydra moni
 
Menümü yazayım

Sabah 09.30

Bir yumurtayla menemen
Bir dilim peynir
Bir dilim ekmek
Şekersiz çay

Öğle 15.30

Bir dilim yulaflı tarçınlı kek
Üç kaşık kısır
Şekersiz çay

Akşam 20.00

Bir tane kabak karnıyarık
Salata
Domates çorbası

Su 3 litre spor 30 dakika yürüyüş

Wydra moni Hercai91
 
İyi akşamlar kızlar bugünkü menüm
Sabah: patetesli omlet, peynir, zeytin, domates,1dlm ekmek,1tk tahin pekmez
Ara: 1 portakal,1 avuç çekirdek,1kuruincir
Akşam: ızgara balık,salata,şalgam suyu,1 parça kabak tatlısı,1/4 kase puding
45 dk cardio ,15 dk karın egzersizi 2lt su @ wydra moni
 
Menün güzel olmuş ablam
 
İyi akşamlar
Menüm

Kahvaltı (öğleden sonra)
Patatesli yumurta
Peynir
Domates salatalık
Zeytin
1tk fıstık ezmesi
Avakado


Akşam
Sebzeli pirzola
Biraz ekmek

Su:1lt (içemiyorum bu aralar yine arttırmam lazım)
Spor: 2200 adım (1.5km)
Wydra
 
İyi akşamlar...
Sabah : 2 tane yulaflı krep, tereyağlı yumurta, krem peynir, zeytin
Ara 16.00 :1 elma, bisküvi, süt
Akşam: yarım kase kuru fasulye, çok az pilav, brokoli, yoğurt
Su: yarım litre kadar
Spor : 2500 adım
Bütün gün temizlik yaptığım için menü istediğim gibi olmadı. Spor yapamadım. Su içemedim. Bir de hasta oldum
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…