Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

sara_28 · 31 Mart 2019

Tombisko .!.:
Selamlar, pazar menüsü geliyor.
Kahvaltı: kaşarlı tost
Öğle: domates çorbası
Akşam: sosisli makarna

Su 2 litre
Spor yok. Hâlâ hastayım.
Wydra

Geçmiş olsun canım

HAYAT40INDABASLAR · 31 Mart 2019

İyi akşamlar,
Menüm
Tam buğday ekmeğiile beyaz peynirli tost
6 tane zeytin
Ara öğün
1 elma
Akşamüstü saat 4 te
Izgara et
Salata
30 dk yürüyüş 30dk.egzersiz
1,5 lt su

IKokunhuzur · 31 Mart 2019

Kızlar takımızda korumada olan arkadaşlar var mı? Nasıl besleniyorsunuz

Wydra senin korumada olduğunu biliyorum canım sen nasıl besleniyorsun nelere dikkat ediyorsun ben son kilolarımdan kurtulup artık korumaya geçmek istiyorum ama nasıl yapmalıyım aynı diyet yaparkenki gibi beslenip porsiyon mu büyüteceğim bilmiyorum daha önceki diyetlerimde diyetten çıkınca direk eski düzenime döndüğüm için bikaç kilo almıştım bu sefer öyle olsun istemiyorum verdiğim kilolarımı sabitlemek istiyorum

gezegenfeza · 31 Mart 2019

Dünkü menüm
Sabah
7 hurma, yoğurt

Öğle
1 çiğköfte
5, 6 yaprak sarma

Sonra
Bayağı kuruyemiş

Son
6, 7 tane kadar kavurma et
Mor ve beyaz lahana salatası
Bikaç lokma acı ezme ve cacık

Su 3lt
Spor yok

Yemediklerim daha çoktu, tatlılar, börekler, sarmalar, dolmalar, yaş pastalar, meyva tabakları ohooo sayamayacağım kadar çok

Wydra

gezegenfeza · 31 Mart 2019

Bugünkü

Sabah
Bol peynirli sahanda yumurtla
1 dilim ekmek
Domates, salatalık, dereotu

Ara
3 kuru kayısı
1 çikitop

Akşam
Yoğurtlu karnabahar,
1 dilim ekmek
1 bardak chialı muzlu puding

Ara
2 diyet kurabiye ( kendim yaptim)

Su 2lt ( geç yatıp geç kalktim)
Spor
40 dakika yürüyüş

Wydra

Hercai91 · 31 Mart 2019

sara_28 .!.:
Kek yemesem iyiydi ama yulaflı ve kendim yaptığım için bir dilim yedim yarın artı olmaz inşallah

Yok ablam olmaz INŞAALLAH gördüm onu ama abartmadiğini düşündüğüm için bişey demedim gerçi benim lehime ama

kackaloribu · 31 Mart 2019

Wydra .!.:
GEÇEN HAFTANIN SPOR DERECELERİ
Bu hafta spor derecelerinde geçen haftaya göre düşüş var

1 kackaloribu 1330
2 @60kiloyum 1260
3 @hedef56 1160
4 @Antepia27 1000
5 kkelebeketkisi 905
6 @Sade01 845
7 @melek ada 843
8 @breeze3535 710
9 @almora34 660
10 Hercai91 627
11 @_Phantom-Opera_ 560
12 @gulsahhh01 540
13 IKokunhuzur 530
14 @Tombisko 476
15 @zeyneppk 390
15 @KumsalveDeniz 390
15 H HAYAT40INDABASLAR 390
16 sara_28 360
17 @obezzto 255
18 gezegenfeza 220
19 vorones 140
20 @Natsume 70
21 mn5822 30
22 @MorVampirella 0
22 @Zerosima 0
22 @birbusra 0
22 @Zhre_ 0
22 @Zereno 0
22 @Clementine__ 0
22 @AburCubur_ 0

ben birinci olmuşum allahım inanamıyorum nasıl sevindim anlatamam

mn5822 · 31 Mart 2019

sabah:2 haşlanmış yumurta
1dilim peynir
4zeytin
3ceviz
yeşillik
akşam :2 lahmacun ev yapımı hamuru önce idi ama suçlu hissediyorum yinede
2 bardak ayran
bolca yeşillik
6bin adım tempolu yürüyüş
2lt su

kackaloribu · 31 Mart 2019

selam kızlar
menü bildiriyorum

sabah
2 suçun
1 poğaça ben yaptım sıcak sıcak dayanamdim yedim
peynir 2 çatal
domates salatalık
zeytin 5 tane
çay

4bucukta akşam yemeği
1 tabak kuru fasulye
4 kaşık bulgur pilavı
1 kase cacık

akşam cayın yanına
2 kepekli galeta

1 kase yoğurt

yarim saat yürüyüş
20 mekik

2 litre su

Wydra

sara_28 · 31 Mart 2019

Hercai91 .!.:
Yok ablam olmaz INŞAALLAH gördüm onu ama abartmadiğini düşündüğüm için bişey demedim gerçi benim lehime ama

Heeeee senin lehine olsun cumaya çok var akıllım

vorones · 1 Nisan 2019

60kiloyum .!.:
şundan dolayı öyle dedim. belki çocuk durdan sustan anlamadı. birşeyi bozacaktı ya da kıracaktı ya da kardeşini ağlattı. her neyse anlık olarak eliyle müdahale etti. çocuk da anne bana vurdu dedi tabi. bu da olabilir. olayı öğrenmek lazım. sonuçta kadının az buçuk tavrını biliyorsundur sen. sert, dayakçı, ters insan belli olur. konuşursan söyler sana.
bakıcıyı evine alıyorsun, çocuklarla birlikte evini de emanet ediyorsun. sonuçta yabancı bir insan. bunu tanımışsındır. yeni insan yeniden risk demek. hem çocuklar için hem ev için. açıkçası ben olayın ardında çok büyük bir dayak olayı olduğunu düşünmedim. hakkınızda hayırlısı olsun canım.

Haklısın ya . Çok düşündüm .hatta bi ara vazgeçtim. Yenisi bugün geldi. Oy Kullanmaya gidip geldim çocukları ona bırakıp. Oğluma sordum hemen demez mi. Bu abla gelsin. Digeri gelmesin. Sevdim falan Die. . Bakalım hayırlısı. Salı başlayacak

gezegenfeza · 1 Nisan 2019

vorones .!.:
Haklısın ya . Çok düşündüm .hatta bi ara vazgeçtim. Yenisi bugün geldi. Oy Kullanmaya gidip geldim çocukları ona bırakıp. Oğluma sordum hemen demez mi. Bu abla gelsin. Digeri gelmesin. Sevdim falan Die. . Bakalım hayırlısı. Salı başlayacak

Inşallah bu seferki gönlüne göre olur

vorones · 1 Nisan 2019

Kızlar zor bü gün gecirdim eşim tüm gün yoktu gece 11 gbi geldi. Ve ben diyet adına.. saçma bi şekilde beslendim. Yarına da kahvaltiya misafir im var. Poğaça kek ve nokul yaptım . Hepsi banà imtihan. Neyapcm ama hepsini ya onlarlâ göndercem ya da dolaba atcam. Hiç kalmamali. Yiyorum ben ya

vorones · 1 Nisan 2019

gezegenfeza .!.:
Inşallah bu seferki gönlüne göre olur

İnşallah abla.. ne bilim artik okadar yoruldum ki hem zihnen hem bedenen. Nasil ne yapacak Die milleti egitmek ten.okul bitse de yaz gelse yaa

vorones · 1 Nisan 2019

Kahvaltı .1 yk menemen.
Bi parça peynir domates salatalık
Ara 3 yulafli 2 petibor bisküvi 2 3 çiğ fındık
1 hurma
Öğle 1 kase mercimek çorba ayran
Aksam 20.00
1 tabak dolusu kasarli spagetti makarna
1 bardak ayran salata
23.00 çay ile pişen her ikramligin tadına baktım . Evet kek bi dilim değil pogaca tam değil ama . Keşke hiç yemeseydim. Ama nerde ben de o irade
Caniniz cekmesin kızlar . Yazdiklarim dan . Ama gerçekten buraya da uğrayıp yazmasam çok sacmaliyirm. Özür

vorones · 1 Nisan 2019

Ooyy pazar carpmasi var.mis takimda. Pudingler kekler pogacalar. .. menüler de Facia . Ben de tek saniodum kendimi. Toparlanmak şart

vorones · 1 Nisan 2019

Ben yatiyim . Umarım bi da böyle bu gün yaşamam zordu... hem diyet hem tek olmak falan ..

vorones · 1 Nisan 2019

kkelebeketkisi · 1 Nisan 2019

vorones .!.:
Kahvaltı .1 yk menemen.
Bi parça peynir domates salatalık
Ara 3 yulafli 2 petibor bisküvi 2 3 çiğ fındık
1 hurma
Öğle 1 kase mercimek çorba ayran
Aksam 20.00
1 tabak dolusu kasarli spagetti makarna
1 bardak ayran salata
23.00 çay ile pişen her ikramligin tadına baktım . Evet kek bi dilim değil pogaca tam değil ama . Keşke hiç yemeseydim. Ama nerde ben de o irade
Caniniz cekmesin kızlar . Yazdiklarim dan . Ama gerçekten buraya da uğrayıp yazmasam çok sacmaliyirm. Özür

Afiyet olsun canımm cumaya çok var arkadaşların dediği gibi halledersin sen hiç merak etme... Benimde bişey yemeden önce hep aklıma geliyor, ya insanların hakkına girer canını çektirirsem diye

kkelebeketkisi · 1 Nisan 2019

İyi geceler bende pazar menümü yazayım;

Sabah; zencefilli limonlu su
Kahvaltı; 3 orta boy ev poğaçası, 1 b çay, 5 zeytin
Öğle; 5 kanat, 3 köfte, 1 dilim ekmek, az domates salatalık biber
Ara; 1,5 avuç çekirdek, 1 b çay

8500 adım
2 litre su

Wydra

1	kackaloribu	1330
2	@60kiloyum	1260
3	@hedef56	1160
4	@Antepia27	1000
5	kkelebeketkisi	905
6	@Sade01	845
7	@melek ada	843
8	@breeze3535	710
9	@almora34	660
10	Hercai91	627
11	@_Phantom-Opera_	560
12	@gulsahhh01	540
13	IKokunhuzur	530
14	@Tombisko	476
15	@zeyneppk	390
15	@KumsalveDeniz	390
15	H HAYAT40INDABASLAR	390
16	sara_28	360
17	@obezzto	255
18	gezegenfeza	220
19	vorones	140
20	@Natsume	70
21	mn5822	30
22	@MorVampirella	0
22	@Zerosima	0
22	@birbusra	0
22	@Zhre_	0
22	@Zereno	0
22	@Clementine__	0
22	@AburCubur_	0

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Nirvana

Popüler Üye

Bk:86.3 Gk:58.1 10 takım mezunu 💐

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Popüler Üye

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

29.10.2019😺 01.04.2020👶

29.10.2019😺 01.04.2020👶

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency