Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Dün dip köşe evimi temizledim kaç makina çamaşır yıkayıp serdim ev mis oldu ama ben pert oldum son bir haftadır belimde geçmeyen bir ağrı var nefesimi keser gibi bel fıtığı olmaktan korkuyorum doktora gitmekte istemiyorum bıktım hastanelerden şimdilik ağrı kesicilerle idare ediyorum geçer inşallah
 
günaydın ben iki günlük menü vereyim
cuma
sabah
1 bardak limonlu ilik su 1 yumurta 1 dilim beyaz peynir domates salatalık 1 dilim cavdarli ekmek
ara
1 fincan kahve
akşam
1 dilim kıyma et 1 dilim ekmek
ara
1fincan kahve
2 litre su
yarın saat yürüyüş

cumartesi
sabah
1 yumurta 1 gözleme domates salatalık
ara
1 fincan kahve
1 kurabiye
akşam
1 parça biberli ekmek 1 dilim ıspanaklı börek
2 litre su
4 kat merdiven inip çıkma
Wydra
 
Allah şifa versin, bence yinede bir doktora görün
 
Günaydın hanımlar mutlu pazarlarınız olsun yarını iple çekiyorum 2 gündür tartılmıyorum (her gün tartılıyordum da ben) dün regl oldum negatif etki edebilir ama hayırlısı bakalım
 
Kuzum dün daha fazla yürümüştüm puanı az gibi geldi
 
Geçmiş olsun canım Allah şifa versin bende de olmuştu geçen yıl, sol tarafıma büküldüm kaldım asla düzelemeyeceğim sandım.. ağrı kesici vermişti doktor başlangıç diye müdahale etmediler

İnternette çok güzel videolar var fıtık için fizik tedavi gibi çok basit hareketler kısa sürüyor beni çok rahatlatmıştı, sende bir deneyebilirsin
 

Sağol canım bakarım videolara sanada çok geçmiş olsun
 
Dünkü menümü yazıyorum;

Kahvaltı; 2 dilim tb ekmeğine 1 kk beyaz peynirle tost, yarım b çay
Öğle; 1 kepçe tarhana, el ayası kadar sinitzel, salata
Ara; 2 kuru patlıcan dolması, 1 adet kremalı bisküvi
Akşam; 250 ml kefir

Tempolu yürüyüş; 55 dk
Su; 1,5 litre
Wydra
 

Geçmiş olsun canım Allah şifa versin
 
Sağol canım benim
Bugün pazar diye diyeti savsaklama tamammı her ne kadar rakibem de olsan kilo vermeni istiyorum çünkü daha biz anne olacaz
Yok ablam dışarı bile çıkmıyorum kendimi eve hapsettim eşim annesigile kahvaltıya gitti ben gitmedim dayanamam yerim diye sen düşün ablam gerisini
 
geçmiş olsun saram, niye zorladın o kadar kendini kuzum
 
Geçmiş olsun ama bel ağrınızla keşke zorlamasaydınız
 
Merhaba
Dünkü menüm çok kötü. Saldım bir hayli.

Sabah
Omlet
Lor peyniri
5 tane zeytin
Domates salatalık
1 tk fıstık ezmesi

Ara
Bebek bisküvisi
2 parça bitter çikolata

Ara2
1 havuç
Sade kahve

Akşam yemeği
Tam buğday lavaş ile evde tantuni yaptık
2 tane yedim.

Su 1lt
Wydra
Toparlamam lazım bugün bir şekilde
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…