- 29 Aralık 2018
- 1.734
- 5.963
- 158
Tebrik ederim canım
Tebrikler canım süpersin
Bizim rekabet nolduWydra dan ses yok
Boyunla aynı oldun canım demi yeterli gibi kimileri boyundan 5 kilo aşağıda oluyor ama bende sanırım 57 de bitiririm
tamam kuzum seni mezun edelim bu hafta
TeşekkürlerTebrikler
rica ederim canim ne demek bodyshop yuz maskelerinde cok cok iyi cok tavsiye ederim ben bi kac tanesini kullandim. ama sana en cok onerecegim o pirincli olan maske resmini koydugum.
Tebrikler supersinnnn
Ben de teşekkür ederimwydra bu güezl yazı için teşekkür ederim.. herşeyi net açıklamışsın
Neden eksik ve azdı bakalımBenim bu hafta spor bildirimleri de eksik ve az dı. Teşekkür ederim emeğine saglik
Stres yaptığından olabilir mi?kilo bildirimi
59.1dün sabah 58.5 gelmiştim. her tartı günü şişiyorum..
Karbon ağırlıklı bir menü olmuşGunaydinlar,
hayirli kandiller
Dunku menumu yazmamisim
Wydra Wydra
Sabah:
haslanmis yumurta
ceri domates salatalik
1 dilim cavdar ekmegi
1 kk light beyaz peynir
cay sekersiz
ara:
turk kahvesi, 1 dilim ananas
ogle: sebzeli tavuk durum, ayran
ara: turk kahvesi, yesil cay
aksam: bir tabak bezelye yemegi, 1 kase cacik
spor: 15 dk karin egzersizleri yaptim, pilates hareketleriyle.
10.000 adim
2 litre su
kilo bildirimi ise malesef 76.4 kg... haftasonu daha dikkatli gidicem kalori miktarini biraz azaltip pazartesi insallah dusus gorurum..
Bu hafta yarışıyorduk çünküsüSenin de eksin baya guZEL. Bu HAFTA Da Sıkı tutacakmsin. Ben de tutmaliyim
Yemeği abartma diğer öğünlerde karbon alma ve ertesi iki gün boyunca da karbon almayarak dengeleBu haftada sıkı tutacağım ama haftaya cuma okul pikniği var pazarda kızımın kuran kutlaması var bu iki gün azcik yerim diğer günler sporumuda yapar dikkat ederim inşallah kaç haftadır hep sabittim yada 200 gidiyordu bu haftaki durum beni cok mutlu etti devam edeceğim inşallah Ramazandada veririm Haziran'da hedefime yaklasirim inşallah
Tabisi de
Burdayım burdaTebrikler canım süpersin
Bizim rekabet nolduWydra dan ses yok
Boyunla aynı oldun canım demi yeterli gibi kimileri boyundan 5 kilo aşağıda oluyor ama bende sanırım 57 de bitiririm
1. Olurmuyuz acaba***10. Takım 618. ETAP ***
IKokunhuzur (59,9/58,5/1,4/% 2,34)Mezun olmak istiyor.
Kumsal ve Deniz(91,6/90,3/1,3/%1,42 )
zeyneppk (66,8/65,3/1,5/%2,25)
gezegenfeza(70,3///%)Sabit.
breeze3535(71,5/71,0/0,5/%0,70)
Hedef56(70,6/70,1 /0,5/ %0,71 )
kkelebeketkisi(71,0/69,1/1,9/%2,68)
Phantom-Opera (51,2///%)Kilo bildirmedi.(banlı)
mn5822(79,0/78,3/0,7/%0,89)
nihaldemirel77(55,6/56/-0,4/%-0,72)
10. Takım Ortalaması : % 1,027
10. Takım, takım içi üyeler
sade01(66,8/67,1)577. etapta 62,3 kg ile bildirimli izne ayrılan üye. tk g:11.1.2019( b.kilosu:68 h: 58)
vorones(59,3/59,7)593. etapta 60,9 kg ile bildirimli İzine ayrılan üye. H: 57
kackaloribu (59,3/59,1) yeni üye bt: 11.03.2019 bk:61,4 h: 55
sara_28(83,9/83,9)609.etapta 78 kg ile izne ayrılan üye.
-hercai91(88,8)Mezun üye geri döndü(594.etap 79,9 kg 5 kasım 2018 ). h:60( kad:ssy8491)
-melek ada (58,9/) tk g:15.03.2019( b.kilosu:60 h:55 )
-tonbişko(73,0)Yeni üye, bt: 23.03.2019 bk:78 h:70
natsume(73,0/72,2)?Yeni üye bt: 23.03.2019 bk:76,3 h:65
-60kiloyum(84,6/)604. etapta 82,4 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.( b.k:89,5 h: 65)
gulsahhh01(59,4/60,0)Yeni üye, bt: 05.11.2018 bk: 64 h:55
peaceful16 ( 76,3/76,4)Yeni üye, bt: 15.04.2019 bk: 76,3 h:68
Diğer takımlara da bağlı 1.ci olma durumu1. Olurmuyuz acaba
Bence yeterli gibi ama karar senin tabiBen de teşekkür ederim
Neden eksik ve azdı bakalım
Stres yaptığından olabilir mi?
Karbon ağırlıklı bir menü olmuş
Kahvaltıda ekmek öğle de dürümün lavaşı ve bezelyedeki karbon
lavaş 4 dilim ekmek yapıyordu diye hatırlıyorum ha yarım lavaşsa iki dilim yapar ki bu da yine gün için fazladır.
2 gün boyunca karbon almamaya çalışıp dengele
Bu hafta yarışıyorduk çünküsü
Yemeği abartma diğer öğünlerde karbon alma ve ertesi iki gün boyunca da karbon almayarak dengele
Tabisi de
Yine de her hafta kilo bildirimi yap
Korumanı kontrol edelim
Burdayım burda
58.3üm ben
Boyumum kilosunda mı olmalıyım?
163üm ama 58 kiloyum biraz daha düşmek istiyorum
Bence de yeterli de işte insan yetinmek istemiyor. Yeterli olduğunu bildiğim için de 57den aşağıya düşmüyorum. Esasında 55 kilo olmak için çıkmıştım bu yolaBence yeterli gibi ama karar senin tabi
YuppiiiEveet spor rekabetimizdeki skorumuz da burdaaaa
Yüzdeye göre sıralamayı yaptım.
IKokunhuzur 1. olduuunn
zeyneppk sen de ikincii tebrikler kızlaarrr
Hee anladım, bende bir deneyeceğimYok canım, ne kadar uzatırsam o kadar düşük çıkıyor lakin ilaçlarımıda suyumuda içmeyip aksatıyorum
Tebrikler arkadaşlarEveet spor rekabetimizdeki skorumuz da burdaaaa
Yüzdeye göre sıralamayı yaptım.
IKokunhuzur 1. olduuunn
zeyneppk sen de ikincii tebrikler kızlaarrr
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?