Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

vorones · 19 Nisan 2019

Wydra .!.:
Menü bildirimleri
3 günün menüsünü toplu aldığım için günler karışmış diyim size. Bugün ben spor yaptım ama orası sıfır demeyin başka bir dünde yazıyor bugünün sporu. Bilginiz olsun.

Üye Adı Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe
@obezzto
zeyneppk 1+180 1+100 1+220 1+300 1+100 3+179 1+0
@KumsalveDeniz 1+0 1+0
@hedef56
@IKokunhuzur 1+40 1+0 1+0 1+120 1+60 1+180
S Sade01 1+120 1+200 1+160 1+340 1+180 1+180
@GIDI
@60kiloyum
60
270
1+60
180
60
@breeze3535 1+0 1+120 1+120 1+200 1+125
vorones 1+120 1+0
@gulsahhh01 1+180 1+180
@Hercai 1+120 1+180 1+220 1+240
@almora34
@_Phantom-Opera_ 1+210 1+130 1+240 1+320 1+180 1+300
kkelebeketkisi 1+180 1+25 1+60 1+150 1+140
kackaloribu 1+80 1+540 1+400 1+95 1+130
@sara_28 1+0 1+540
@melek ada 1+0 1+30 1+0 1+0 1+0 1+80
@Natsume 1+70 1+50 1+0 1+55 1+40 1+0 1+75
@Tombisko 1+120 1+22 1+22 1+20
@NihalDemirel77 1+170 1+120 1+189 1+170 1+160 1+0
@mn5822 1+100 1+285 1+352 1+415 1+20 1+360 1+160
@gitsinkilolar02 1+245
Wydra
180
1+340 1+370
peaceful16 1+500 1+245 1+285 1+495

Benim bu hafta spor bildirimleri de eksik ve az dı. Teşekkür ederim emeğine saglik

kkelebeketkisi · 19 Nisan 2019

Kilo bildirimi;

Geçen hafta ; 71

Bugün ; 69,1

Fark ; - 1900 gr ilk defa böyle bir fark görünüyorum kendimde, ablamın nişanın da yediklerimin korkusuyla oldu herhalde... 60 a ulaşmadan ilk görmek istediğim hedef kilom 67 idi benim, inanamıyorum belki de haftaya onu görücem... Şükürler olsun

Sade01 · 19 Nisan 2019

KumsalveDeniz .!.:
Geçen hafta kilo: 91.6
Bu hafta kilo : 90.3
Fark : 1.3 gr

Çok kötü hastayım biri bitmeden diğeri başlıyor

Geçmiş olsun canım

Sade01 · 19 Nisan 2019

Herkese günaydın.kilo veren tüm arkadsşları tebrik ediyorum

kackaloribu · 19 Nisan 2019

günaydın kızlar

dünkü menü

Wydra

sabah
2 kaşar
1 avuç içi kadar ekmek

öğle
arnavut ciğeri
1 dilim pizza

akşam
1 köfte
1 lahana sarması

2 buçuk litre su
1 saat yürüyüş
30 squat hareketi
70 bölgesel hareket

kackaloribu · 19 Nisan 2019

kilo bildirimi
59.1 dün sabah 58.5 gelmiştim. her tartı günü şişiyorum..

zeyneppk · 19 Nisan 2019

breeze3535 .!.:
Geçen hafta 71,5
Bu hafta 71.0
Fark -500gr
moni Wydra
Süper canım tebrik ederim

NihalDemirel77 .!.:
Günaydınlar,çok utanarak kilo bildiriyorum
P.tesi 55.8 di
Cuma bugün 56 olmuşum.
Söz veriyorum haftaya düzelecek

Bir kaç gün protein ağırlıklı beslenirsen gider inşallah

Sade01 .!.:
Günaydın kızlar.dün nöbetçiydim şimdi eve gelip tartıldım.reglden ve dünkü ağrı kesicilerden sanırım +300 gr
Geçen hafta:66.8
Bu hafta:67.1

Hep bunlar regl yüzünden oluyor

vorones .!.:
Gecen cuma 59.3 muş
Bu cuma 59.7 çıktım abla dünkü menu ve regl ilk günü oldgndan böyle galiba.
+400

Regl olunca sonuç böyle oluyor bittiğinde eksi görürsün inşallah

kkelebeketkisi .!.:
Kilo bildirimi;

Geçen hafta ; 71

Bugün ; 69,1

Fark ; - 1900 gr ilk defa böyle bir fark görünüyorum kendimde, ablamın nişanın da yediklerimin korkusuyla oldu herhalde... 60 a ulaşmadan ilk görmek istediğim hedef kilom 67 idi benim, inanamıyorum belki de haftaya onu görücem... Şükürler olsun

Tebrik ederim canım azmin zaferi

zeyneppk · 19 Nisan 2019

kackaloribu .!.:
günaydın kızlar

dünkü menü Wydra

sabah
2 kaşar
1 avuç içi kadar ekmek

öğle
arnavut ciğeri
1 dilim pizza

akşam
1 köfte
1 lahana sarması

2 buçuk litre su
1 saat yürüyüş
30 squat hareketi
70 bölgesel hareket

Canım hem pizza var hem lahana sarması evt sarma az ama sabahta ekmek var karbon fazla olmuş perşembe günü pek karbon almamak lazım cuma eksi görmek için

peaceful16 · 19 Nisan 2019

IKokunhuzur .!.:
Ay harikasın ya tamda istediğim yorum acaba maske serum ne kullanabilirim ki var mı Önerin, bide redoxon gibi vitaminleri hiç düşünmemiştim çok mantıklı ama kilo yapmaz dimi tekrar almayım da kilo uykumu alamıyorum maalesef ufaklıklardan zaten çoğunlukla göz altlarım mor uykusuzluktan ama bunsüreçte sanki biraz daha belirginleşti gibi tavsiyelerini uygulayacağım, yüz için bide e vitamini kapsülünü bepanten ile karıştırıp kullanıyorlarmış onun hakkında var mı bi bilgin

Cocuklar varsa zaten cok normal canim bu kadar kilo vermis olmanin ve ayrica uykusuzlugun etkisi yuzune yansiyan, o demek oluyoki zamanla degisecek cocuklarda buyuyecekler :) bu esnada bence redoxon kilo yapmaz c vitamini enerji verir sana cildede etkisi var ve ayrica halsizligini alir eger uykusuzluktan dolayi halsizlik varsa.

e vitamini serumu var body shop'ta , ben onu kullandim daha once guzel bi serum canlilik veriyordu. ama direk e vitamininide karistirabilirsin bepanten veya hangi nemlendiriciyi kullaniyosan onunla karistir sur.

maske onerim canlandirici maskeler guzel senin icin, cilt tipini bilmiorum ama bahsettigin sikayete gore bence canlandirici etkili maske al. eger butcen varsa body shop maskeleri gercekten cok guzel , cok uzun sure gidiyo ayrica. ben bundan cok memnunum, renk tonunu esitliyo ve cildi guzellestiriyo gercekten.

bu urunu kullanmadim ama senin icin baktim, yorumlardada herkes etkili oldugunu belirtmis , bi bakabilirsin.

eger dersenki fiyat yuksek , o zaman bu maskede guzel bence, suanda gratiste indirimde alicaksan eger :)

bide boyle tek kullanimlik maskeler var bu asagidaki c vitaminli mesela , onlardan alip uygulayabilirsin bazi gunler. gratiste 3 al 2 ode varmis suanda.

aklima gelenler bu kadar ama yine bi sorun olursa bakarim canim

peaceful16 · 19 Nisan 2019

Gunaydinlar,

hayirli kandiller

Dunku menumu yazmamisim

Wydra

Wydra

Sabah:
haslanmis yumurta
ceri domates salatalik
1 dilim cavdar ekmegi
1 kk light beyaz peynir
cay sekersiz

ara:
turk kahvesi, 1 dilim ananas

ogle: sebzeli tavuk durum, ayran

ara: turk kahvesi, yesil cay

aksam: bir tabak bezelye yemegi, 1 kase cacik

spor: 15 dk karin egzersizleri yaptim, pilates hareketleriyle.
10.000 adim
2 litre su

kilo bildirimi ise malesef 76.4 kg... haftasonu daha dikkatli gidicem kalori miktarini biraz azaltip pazartesi insallah dusus gorurum..

vorones · 19 Nisan 2019

kackaloribu .!.:
kilo bildirimi
59.1 dün sabah 58.5 gelmiştim. her tartı günü şişiyorum..

Ay senle arayı acmamaliyimmmmm. maşallah. Benim rakibe banlanms galiba. Bu hafta benimlemisiinnnnn

vorones · 19 Nisan 2019

zeyneppk .!.:
Bir kaç gün protein ağırlıklı beslenirsen gider inşallah

Hep bunlar regl yüzünden oluyor

Regl olunca sonuç böyle oluyor bittiğinde eksi görürsün inşallah

Tebrik ederim canım azmin zaferi

Senin de eksin baya guZEL. Bu HAFTA Da Sıkı tutacakmsin. Ben de tutmaliyim

moni · 19 Nisan 2019

***10. Takım 618. ETAP ***

IKokunhuzur (59,9///% )
Kumsal ve Deniz(91,6///% )
zeyneppk (66,8///%)
gezegenfeza(70,3///%)
breeze3535(71,5///%)
Hedef56(70,6/ // % )
kkelebeketkisi(71,0///%)
Phantom-Opera (51,2///%)Kilo bildirmedi.(banlı)
mn5822(79,0///%)
nihaldemirel77(55,6///%)

10. Takım Ortalaması : %

10. Takım, takım içi üyeler

sade01(66,8/67,1)577. etapta 62,3 kg ile bildirimli izne ayrılan üye. tk g:11.1.2019( b.kilosu:68 h: 58)
vorones(59,3/59,7)593. etapta 60,9 kg ile bildirimli İzine ayrılan üye. H: 57
kackaloribu (59,3/59,1) yeni üye bt: 11.03.2019 bk:61,4 h: 55
-sara_28(83,9/)609.etapta 78 kg ile izne ayrılan üye.
-hercai91(88,8)Mezun üye geri döndü(594.etap 79,9 kg 5 kasım 2018 ). h:60( kad:ssy8491)
-melek ada (58,9/) tk g:15.03.2019( b.kilosu:60 h:55 )
-tonbişko(73,0)Yeni üye, bt: 23.03.2019 bk:78 h:70
natsume(73,0/72,2)?Yeni üye bt: 23.03.2019 bk:76,3 h:65
-60kiloyum(84,6/)604. etapta 82,4 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.( b.k:89,5 h: 65)
gulsahhh01(59,4/60,0)Yeni üye, bt: 05.11.2018 bk: 64 h:55
peaceful16 ( 76,3/76,4)Yeni üye, bt: 15.04.2019 bk: 76,3 h:68

moni · 19 Nisan 2019

kilo bildirimleri gelsin kızlar

kackaloribu · 19 Nisan 2019

zeyneppk .!.:
Canım hem pizza var hem lahana sarması evt sarma az ama sabahta ekmek var karbon fazla olmuş perşembe günü pek karbon almamak lazım cuma eksi görmek için

haklısın
misafirim bi gitmedi bu yüzden de düzenim çok bozuldu. 1 haftaya gidicekler ve tam gaz devam edicem inşallah

kkelebeketkisi · 19 Nisan 2019

kkelebeketkisi .!.:
Kilo bildirimi;

Geçen hafta ; 71

Bugün ; 69,1

Fark ; - 1900 gr ilk defa böyle bir fark görünüyorum kendimde, ablamın nişanın da yediklerimin korkusuyla oldu herhalde... 60 a ulaşmadan ilk görmek istediğim hedef kilom 67 idi benim, inanamıyorum belki de haftaya onu görücem... Şükürler olsun

moni

Wydra sizleri etiketlemeyi unutmuşum kızlarr

zeyneppk · 19 Nisan 2019

vorones .!.:
Senin de eksin baya guZEL. Bu HAFTA Da Sıkı tutacakmsin. Ben de tutmaliyim

Bu haftada sıkı tutacağım ama haftaya cuma okul pikniği var pazarda kızımın kuran kutlaması var bu iki gün azcik yerim diğer günler sporumuda yapar dikkat ederim inşallah kaç haftadır hep sabittim yada 200 gidiyordu bu haftaki durum beni cok mutlu etti devam edeceğim inşallah Ramazandada veririm Haziran'da hedefime yaklasirim inşallah

gezegenfeza · 19 Nisan 2019

moni .!.:
kilo bildirimleri gelsin kızlar

Tartıldım kaptan, 1 saat sonra bidaha tartılacam

gezegenfeza · 19 Nisan 2019

zeyneppk .!.:
Bu haftada sıkı tutacağım ama haftaya cuma okul pikniği var pazarda kızımın kuran kutlaması var bu iki gün azcik yerim diğer günler sporumuda yapar dikkat ederim inşallah kaç haftadır hep sabittim yada 200 gidiyordu bu haftaki durum beni cok mutlu etti devam edeceğim inşallah Ramazandada veririm Haziran'da hedefime yaklasirim inşallah

Nacizane tavsiyem canım, lütfen abartma ve suyunu ihmal etme. 2 haftadır hafta sonları hem yedim hem su içmedim, hafta ortası resmen artıları temizlemek için göbeğim çatladı. Bence buna değmezdi

zeyneppk · 19 Nisan 2019

gezegenfeza .!.:
Nacizane tavsiyem canım, lütfen abartma ve suyunu ihmal etme. 2 haftadır hafta sonları hem yedim hem su içmedim, hafta ortası resmen artıları temizlemek için göbeğim çatladı. Bence buna değmezdi

Cok haklisin canım zor veriyor ama cok kolay alıyoruz teşekkür ederim dikkat edicem

Üye Adı	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe
@obezzto
zeyneppk	1+180	1+100	1+220	1+300	1+100	3+179	1+0
@KumsalveDeniz		1+0			1+0
@hedef56
@IKokunhuzur	1+40	1+0	1+0	1+120	1+60	1+180
S Sade01	1+120	1+200		1+160	1+340	1+180	1+180
@GIDI
@60kiloyum	60	270		1+60	180	60
@breeze3535		1+0	1+120	1+120	1+200	1+125
vorones					1+120	1+0
@gulsahhh01	1+180	1+180
@Hercai		1+120	1+180	1+220	1+240
@almora34
@_Phantom-Opera_	1+210	1+130	1+240	1+320	1+180	1+300
kkelebeketkisi	1+180		1+25	1+60	1+150	1+140
kackaloribu	1+80	1+540		1+400	1+95	1+130
@sara_28		1+0	1+540
@melek ada	1+0	1+30	1+0	1+0	1+0	1+80
@Natsume	1+70	1+50	1+0	1+55	1+40	1+0	1+75
@Tombisko	1+120	1+22	1+22	1+20
@NihalDemirel77	1+170	1+120	1+189	1+170	1+160	1+0
@mn5822	1+100	1+285	1+352	1+415	1+20	1+360	1+160
@gitsinkilolar02	1+245
Wydra	180	1+340	1+370
peaceful16				1+500	1+245	1+285	1+495

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

29.10.2019😺 01.04.2020👶

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73✅️.Hedef:70

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73✅️.Hedef:70

Guru

Guru

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Nirvana

29.10.2019😺 01.04.2020👶

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73✅️.Hedef:70

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73✅️.Hedef:70

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency