Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Benim bi sırrım yok ki abla her zamankinden daha az yedim porsiyon küçülttüm yani öyle mi yazcam
 
Selamm bugünün özetini yazayım,benim için çok hareketli bir gündü, ancak salatamı hazırlamamış olmamın verdiği boşluk ile hatalar yaptım. Hele ki az önce saat 3 gibi kaçamak yaptım ve bundan böyle her yaptığım kaçamakta kendime +100 ip atlama cezası vereceğim yani yarın 275 +100 ip atlayacağım dayanabilirsem inşallah şimdi atlamak isterdim ama ütü yapmam lâzım ,yarın twlafi edeceğim inşallah ve de yaron salata menüsüne devam ,gündüzden hazırlayacağım inşallah
 
İftarda parkta oldupumuz için 1 saat geç açtım
Menü
Saat 21.00- 21.30 arası
1 tavuk but haşlanmış tuzsuz yağsız
3 kaşık makarna
4 kaşık bulgur pilavı
....
Saat 21.30
1 yeşil elma
.....
Saat 3.00
Yarım sigara böreği
5 adet patates kızartması
(Cezalı)
....
.....
Su: 4.7 lt
Spor : 15 dk yürüyüş
🏵 5 dk parktaki spor aletleri
15 dk parkta kudurmak kaydıraklara merdivenlere tırmanıp yarış yaptık,spordan beterdi
250 ip atlama ( 2.gün )
75 squat. ( 2.gün )
 
Baby Cat .!.:
Tavuk döner lavaşlı mı ekmekli mi pilavlı nı umarım sadedir. Afiyet olsun
Genişletmek için tıkla...
sade idi gülüm ev yapımı ama bu ekmek işini bayramdan sonra çözeceğim inşallah bebek emiyor ekmek olmayınca dayanamıyorum sanki iftar önü kendimden geciyom kız sende iftarda hem pilav hem makarna goturmussun maaşallah gözümden kaçmadı bebisim
 
Olsun ben onları kaçamaktan saymıyorum :) çünkü fazlasıyla yaktım. Ama gece yediklerim kaçamak oldu ve dediğim gibi ceza usulü getirdim artık. Sırf ip atlamamak için bile yemem yani mahvoluyorum ip atlarken. Bugün ip atlama bitince soğuk suya bi girdim, vücut sıcaklığım o kadar artmış ki suyun soğukluğunu hissetmedim bile bugün 2 .gün ve ben kendimi harika hissediyorum. Öyle ya kaydırağa bile tırmandım düşün
 
Eşim iftarı dışarda yapalım dedi iskendercide.son gün.ben de ayıptır söylemesi çok severim ve normalde 1.5 porsiyon yerim.bugün 1 porsiyon söyleyip alttaki pidelerin de yarısını yemeyi düşünüyorum yani 2 dlm ekmek kadar.bayramda şeker tatlı yemeyeceğim kararlıyım çok zor verdim
 
Ben de burada bol bol yürüyüş yapacağım. Bayramda biraz tatlı yerim. Abartmadan ama. Yarın toplu bayram kahvaltısı yapacağız ailecek. Hepsinden az az yerim.
Kafe tarzı tabaklara tatil dönüşü başlayacağım inşallah.
 
Simdi kosudan geldim. Burda sonunda yaz havasi var. Regl oldugum dan Sporumu yaptim rahat rahat 3 gun evde olunca. 3km i nu sefer 24 dk da kostum. Yeni rekorum. Agustos da 5km lik kosuya katilacagim. Hedefim 5km i 25dk da bitirmek. Simdi 30dk da eliptik yapip, ardindan cocuklari alacagim. Ögle yemegini es gececegim. Ara olarak Badem yicem 10 tane
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
  • Kilitli
2 yıllık ilişkim bitti
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
WOLFROG
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
13K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
6 7 8
Yorumlar
146
Görüntüleme
14K
papatyada
P
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
208 209 210
Yorumlar
4K
Görüntüleme
50K
HanimKelesimiGetir
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…