Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım


yok salı günü yürümüştüm. dün bile sürmüştü etkisi. bugün salıya göre daha az yürüdüm ama. gelince yulaf lapamı hazırladım yedim oturdum ama yine de zorlamış ki beni akşam üzeri 17.30 da bir yattım 19.10 da zorla kalktım. ama iyi geldi. ancak kendime geldi. yani anlayacağın dışarıda yürümek zorluyor beni hala
 
Menü paylaşayım.aralıklı oruçtayım çok da memnunum kızlar
Bugün
Sabah 5 gibi
Yarım tabak şehriye çorbası
Tavuk but
....
15 saat sonra
...
Akşam 19.45 ile 21.00 arası

1 tabak bulgur pilavı üstü yeşil fasulye
4 ısırık un helvası
1 yeşil elma
Türk kahvesi
1 çay bardağı çay
Saat 00.00
Yarım tabak şehriye çorbası
...
Su: henüz 1.2 lt
...
Bir sonraki öğünüm yarın 12.00 de inşalah
 
 
bebişini sağlıcakla kucağına al inşallah
 
*** 10. Takım 631. ETAP ***

mn5822(74,5///%)
natsume(66,4///%)
peaceful16 (72,3///%)Kilo bildiriminde bulunmamıştı.
baby cat( 73,1///%)
Gulsahhh01(57,5///%)
Aylin42konya(74,5///%)


10. Takım Ortalaması:%


takım içi

Vorones(60,4)593. etapta 60,9 kg ile bildirimli İzine ayrılan üye. H: 57
Sara_28(80)609.etapta 78 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.
60kiloyum(82,8)604. etapta 82,4 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.( b.k:89,5 h: 65)
Kimmik(54,2)Yeni üye, bt:9 Haziran 2019 bk:56 hk:50
 
Evet belki bugün değil ama haftaya inşallah gelmiş geçmiş en iyi dereceye talibim elimden geldiğince :). Aslında normalden daha da hızlı verirdim ama tansiyon sıkıntım oluyor o yüzden yavaş adımlarla gitmeyi tercih ediyorum. Her şeyden yiyerek ve aralıklı dinlenerek
 
İnşallah bu hafta dereceye gireriz Ayşecim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…