Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Selam kızlar napıyorsunuz? Çok mu sessiz buralar yaw?¿? Günler sonunda eksiyi gördüm çok şükür. Bugünden sonra da patır patır ineceğini düşünüyorum. Vücudum tartıda tutukluk yapmayı bıraktı çok şükür. Hadi hayırlısı
 
Bende menümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Bir kk peynir
10 tane zeytin
Bir domates bir salatalık
Bir tutam maydanoz
Bir fincan şekersiz yeşil çay
Bir dilim etimek

Ara
Bir fincan kiraz sapı çayı
Üç tane kuru hurma

Öğle
Bir kase yoğurt
Bir kase mercimek çorbası
Salata


Ara
İki tane salatalık

Akşam
Bir kase yoğurt
Bir tabak zeytinyağlı taze fasulye
5 tane köfte

Ara
Bir fincan kiraz sapı çayı

Su 3.5 litre spor yarım saat yürüyüş 15 dakika leslie

moni
 
iyi aksamlar

aksam yemegimide yedim yarin insallah en sonki kiloma donmus uyanirim tatilde aldigim fazlaliklar gider..

menum:
kahvalti: yarim muz , aktivia ve bal karisimi ictim, bir kase musli yedim. filtre kahve

ogle: domatesli lor peynirli kivircik salata

ara: 2 galeta, 1 hurma , 1 bardak sut

aksam: 1 kase etli bulgur pilavi, 1 bardak ayran

2.5 lt su olur yatana kadar.

yarim saat yuruyus yaptim, evdede aktiftim.
 
sara_28 .!.:
Aaaaaaa hoşgeldin canım özlettin kendini nasılsın neler yapıyorsun anlatsana
Genişletmek için tıkla...
Hoşbulduk canımmm
Ben gruptan çıkmıştım üzülerek olduğunu belirtmiştim
Ama dost bildiklerim hemen arkamdan “arkadaş guistiziadır” vb yazmışlar
Ne gerek var ki
Sonuçta ifşa olmak istemedim hiçbir zaman
Şükür iyiyim
En önemlisi hamileyim çok şükür darısı tüm isteyenlerin başına
Hayırlı zamanda inşallah
 

Hamile olmana çok sevindim Allah sağlıkla zamanında kucağına alıp büyütmeyi nasip etsin canım

Olumsuzlukları boşver gruba katıl yine hem hamişken kilo kontrolü yaparsın
 
sabah 10.20
1,5 yumurtadan yeşillikli piyaz
2 kk peynir çeşitleri
1 zeytin
domates salatalık
2 çk şekersiz yabani elma marmelatı
1,5 adet wasa

öğlen 14.15
böğürtlenli cevizli vs ve yüksek proteinli sütle yapılmış yulaf lapası

akşam 19.20
2 köfte
4 kabak mücver (az karabuğday unu var içinde ve tavada az yağda pankek gibi pişirildi)
domates salatalık
3-4 küçük dilim karpuz

yatana kadar 2 lt su
az madensuyu ve karışık bitki çayı içerim.

sabahtan biraz yürüyüş yaptım. çok aç hissettim kendimi yoksa 2 mücver yesem yeterdi de sonra birşeyler yemeyeyim diye yedim. karpuzu da, canım tatlı sulu birşeyler istedi diye yedim.
 

bebeğin hayırlı olsun sağlıkla doğsun inşallah canım. hamile takvimini eklesene
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
  • Kilitli
2 yıllık ilişkim bitti
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
WOLFROG
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
13K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
6 7 8
Yorumlar
148
Görüntüleme
14K
klrp
K
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
208 209 210
Yorumlar
4K
Görüntüleme
50K
HanimKelesimiGetir
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…