Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Lonely single girl · 31 Temmuz 2019

Günaydınnn
Ya arkadaş 100gr bile gitmemiş .ne yapıcam ben bu tartıyla ☺

60kiloyum · 31 Temmuz 2019

Natsume .!.:
1 tabak sosis

kız bir tabak sosisi nasıl yedin bir tane uzun sosis yerim en fazla ki yıllardır sosis almıyorum. çok severim aslında

60kiloyum · 31 Temmuz 2019

Baby Cat .!.:
Menümü yazayım
Her zamanki gibi kötü
Saat 13.00 gibi
5 yeşil zeytin
1 çatal patates kızartması
Maydanoz limon elmalı çay
.....
Saat 15.30 - 17.00 arasında 5-6 kaşık pilav
2 tavuk but
....
Saat 20.00 gibi 3 kaşık makarna
....
Ay çok yemişim ya ama telafi ediyorum :)
Su: 5 litre
Spor yok

afiyet olsun yağlar gitsin ama 5 lt su içme. doğru değil. böbreklerini yorarsın. 2-2,5 lt yeterli. zaten yanında çay kahve falan da içiliyor. onlar da sıvı.

Lonely single girl · 31 Temmuz 2019

ya var ya aç karnına bunı içtiğime inanamıyorum :) bir dsha kilo almak mı aslaaaa

Lonely single girl · 31 Temmuz 2019

60kiloyum .!.:
afiyet olsun yağlar gitsin ama 5 lt su içme. doğru değil. böbreklerini yorarsın. 2-2,5 lt yeterli. zaten yanında çay kahve falan da içiliyor. onlar da sıvı.

Evet ama çoool susadım

Natsume · 31 Temmuz 2019

60kiloyum .!.:
kız bir tabak sosisi nasıl yedin bir tane uzun sosis yerim en fazla ki yıllardır sosis almıyorum. çok severim aslında

Şuan hatırlamıyorum bile gözüm dönmüş olmalı
Çok da aman aman sevdiğim bir şey değil ama yılın baZı zamanları istiyorum işte

Natsume · 31 Temmuz 2019

Son birkaç gündür feci şeyler yiyorum diyet miyet kalmamıştı.
Bugün tekrar düzenli beslenmeye başlıyorum. (Yeterince yedim içtim zira, gözüm bir nebze doydu )

Sabah 2 tane yumurta haşladım bir tk fıstık ezmesi yedim sonra.

Öğle için de ton balıklı salata yaptım mis gibi ☺

Akşam için de hafif bir şeyler düşünüyorum.

...ve tekrar spora başlıyorum

Natsume · 31 Temmuz 2019

Natsume · 31 Temmuz 2019

Bunlara başlıyorum bugün. Yapabildiğim kadar yapacağım

Lonely single girl · 31 Temmuz 2019

Natsume .!.:
Bunlara başlıyorum bugün. Yapabildiğim kadar yapacağım

Hadi kolay gelsinn ☺

Natsume · 31 Temmuz 2019

Baby Cat .!.:
Hadi kolay gelsinn ☺

Teşekkürler
İlk gün cepte

Lonely single girl · 31 Temmuz 2019

Çok güzel

Natsume .!.:
Teşekkürler ☺
İlk gün cepte

çok güzel
Ben spor yapamıyorum , ama if ile incelmeye devam ediyorum spor da yapsam çoktan 2 beden incelmiştim ama hiç uğraşamam. Bu akşam çıkmayı planlıyorum, 3 gündür kapıya çıkamadı çocuk bakalım

Lonely single girl · 31 Temmuz 2019

Menümü yazayım
Gece 2 de 3 kaşık şehriye çorbası kaçamak :))
....
Saat 15.00. 13 küsür saat sonunda
Sebze suyu bir bardak
....
Saat 16.p0
3 kaşık kuru fasulye
...
Saat 17.00
1 tabak yeşil fasulye yemeği
...
Saat 18.00
1 fincan Türk kahvesi..
Su: 1 lt
Spor henüz yok kısmet olursa 4 km yürüyüş yapmayı planlıyorum

60kiloyum · 31 Temmuz 2019

sabah 09.30
1 yumurta
1 zeytin
1,5 kk peynir
1 yk karışık kızartma
domates salatalık biber
1 dilim ekşimaya siyez ekmeği

öğlen 14.00
1 tabak kısır
salatalık, 3 parça pancar turşusu
1 yk taze börülce salatası
5-6 küçük dilim karpuz

ara
az saf üzümsuyu eklenmiş madensuyu

ara
1 çk bal
1 lokma tb yufka
10 kaju fıstığı
1 kupa filtre kahve

akşam 19.30
hindi but tandır
1 servis kaşığı fırında sebze (patlıcan, kabak, k. ve y. biber, soğan, pat., k. pat., zeytinyağı, baharat)
salata

yatana kadar 2 lt civarı su
dışarı çıktım az yürüdüm. fazla değil ama.

60kiloyum · 31 Temmuz 2019

menülerimi düzene sokmam gerek. o insülin 5 e inecek sabah artı gördüm yine. bakalım cumaya kaç çıkacağım. r... öncesine de giriyorum. kendimi ayarlamam gerek.
dün sinameki ve probiyotik ile wc çözüldü. ama bugün yine tık yok

Lonely single girl · 31 Temmuz 2019

60kiloyum .!.:
menülerimi düzene sokmam gerek. o insülin 5 e inecek sabah artı gördüm yine. bakalım cumaya kaç çıkacağım. r... öncesine de giriyorum. kendimi ayarlamam gerek.
dün sinameki ve probiyotik ile wc çözüldü. ama bugün yine tık yok

Zamanla olur bence bak ben hala aynı kilodayım hatta artıda takıldı kaldı. Canını sıkma arkadaşım...
Bu arada menüme ek az önce makarna yedim :)) kahvedeki şeker iştah yaptı demek ki şimdi yarım aat yürüyüşe çıkıyoruzz

60kiloyum · 31 Temmuz 2019

Baby Cat .!.:
Zamanla olur bence bak ben hala aynı kilodayım hatta artıda takıldı kaldı. Canını sıkma arkadaşım...
Bu arada menüme ek az önce makarna yedim :)) kahvedeki şeker iştah yaptı demek ki şimdi yarım aat yürüyüşe çıkıyoruzz

1 haftadır kötü besleniyorum. tabi onun katkısı da var. çok yedim. karbonhidrat yedim. bayrama kadar düz 80 ya da 79 u ucundan da olsa görmek istiyorum.
kahveni şekersiz içsen. ben çaya ve kahveye hiç şeker eklemem. sade içerim.

Natsume · 31 Temmuz 2019

İyi akşamlar

Kahvaltı
2 yumurta
1 tk fıstık ezmesi

Öğle
Ton balıklı salata

Akşam
Yulaf ve chialı süt (yarım muz ve 2 kare bitter çikolata da ekledim)

Su: 1,5 litre (bu artar uyuyana kadar)
Spor:
200 ip
30 mekik
100 squat
160 jumping jacks
20 sn plank
20 sn wall sit

Natsume · 31 Temmuz 2019

Baby Cat .!.:
Çok güzel
çok güzel
Ben spor yapamıyorum , ama if ile incelmeye devam ediyorum spor da yapsam çoktan 2 beden incelmiştim ama hiç uğraşamam. Bu akşam çıkmayı planlıyorum, 3 gündür kapıya çıkamadı çocuk bakalım

İf benim de çok hoşuma gidiyor. Ve spor yapamıyorum deme çocuklarla ve evle uğraşmak başlı başına bir spor bence

Lonely single girl · 1 Ağustos 2019

Natsume .!.:
İyi akşamlar

Kahvaltı
2 yumurta
1 tk fıstık ezmesi

Öğle
Ton balıklı salata

Akşam
Yulaf ve chialı süt (yarım muz ve 2 kare bitter çikolata da ekledim)

Su: 1,5 litre (bu artar uyuyana kadar)
Spor:
200 ip
30 mekik
100 squat
160 jumping jacks
20 sn plank
20 sn wall sit

Off spora bak

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

🐈

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

🐈

🐈

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

🐈

Nirvana

🐈

🐈

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

🐈

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Nirvana

Nirvana

🐈

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency