Kalori hesabi yapan var mi ben bi program indirdim onunla yapıyorum simdi bi hesap yapicam. Günlük almam gereken yag protein karbonhidrat da yazıyor
Akşama tavuk haşlayıp salata yapacam bide bulgur pilavı pilavdan belki iki kaşık yerim belli yemem
Sizin menüler neler kızlar yazında hepimize fikir olsun
kız kahveyle anlarımda , çayla çiklat ne alaka
hiç aklıma gelmeyecek ikili
afiyet olsun.. ben ispanak yemegi yaptim yogurtla yeriz
ben yeni katıldım 64 kiloyum
sabah bi dilim ekmek bir salatalık üç zeytin biraz peynir
öğlen bir elma
şimdide mercimek yemeği yapıyorum soğan salça mercimek tuzu çok az kullanıyorum yanında ayran yapıcam birerde domates salatalık
Şimdi farkettimsara_28 ne alaka
Akşam 8 de kızıma yatıya gidecem.
8 e kadar ne içersem, sonrası benim için sıkıntı
25 yaşındayim 64 kiloyum boyum 155 üç sene ünce 80 kilodan 59 a indim sonra 68 oldum üç senedir 63-67 arası gidip geliyorum kilo vermek istiyorum ama yavaş olsun diye dikkat ediyorum hızlı kilo verdiğimde rahatsızlanıyorum ve bi kiloda sabit kalmak istiyorum artıkHoşgeldin canım kendini tanıtırmısın biraz
1 kabak rendeledim, 1 yumurta ve biraz beyaz peynir ekledim. Fırına sürmem gerekiyordu, tavada arkalı önlü pişiriyim dedim, dağıldı, karıştırarak pişirdim.
Muhtemelen yoğurtla ondan yerim
25 yaşındayim 64 kiloyum boyum 155 üç sene ünce 80 kilodan 59 a indim sonra 68 oldum üç senedir 63-67 arası gidip geliyorum kilo vermek istiyorum ama yavaş olsun diye dikkat ediyorum hızlı kilo verdiğimde rahatsızlanıyorum ve bi kiloda sabit kalmak istiyorum artık
Yok çünkü karbonhidrat ağırlıklı takılıyorum o nedenke çok değil ☺Teşekkür ederim yorumlariniz icinn :)
Cok az degil mii
Hoşgeldin canımben yeni katıldım 64 kiloyum
sabah bi dilim ekmek bir salatalık üç zeytin biraz peynir
öğlen bir elma
şimdide mercimek yemeği yapıyorum soğan salça mercimek tuzu çok az kullanıyorum yanında ayran yapıcam birerde domates salatalık
Çiko hangisindenKel alakaçok güzel oluyor kız dene gör
Hemde 2 taneNiye sıkıntıorda tuvalet yokmu
Teşekkür ederimDağılmasının sebebi içine un koymamış olman ben yulaf unu veya yulaf ezmesini kullanıyorum çok güzel oluyor birde kabağı rendeledikten sonra mutlaka suyunu sık yoksa oda dağılma yapar
Küçük bir tavsiye kabağa dereotu çok yakışıyor bu tür mücverde maydanoz dereotu ve sevdiğin baharatları ekleyip fırına ver çıkınca üzerine kaşar peyniri koyup tekrar fırına ver hem lezzetli hem diyet açısından sağlıklı bir yemek oluyor yanındada yoğurt çok yakışıyor
Afiyet olsun canım benim
Hoşgeldinn keske ben de 64 olsam25 yaşındayim 64 kiloyum boyum 155 üç sene ünce 80 kilodan 59 a indim sonra 68 oldum üç senedir 63-67 arası gidip geliyorum kilo vermek istiyorum ama yavaş olsun diye dikkat ediyorum hızlı kilo verdiğimde rahatsızlanıyorum ve bi kiloda sabit kalmak istiyorum artık
Allah razı olsun gezom.Gidicem zaten böyle olmaz.Yürüyememek sinirlerimi bozdu valla.Çok geçmiş olsun aylincim, vardır bir yolu heralde. Hadi orda kalacaksa ağrıyı dindirmenin bir yoluda vardır belki. Bence de bikaç doktora görünsen iyi olur
Gel buraya natsumem yedireyim sana.Malum mantıcı olunca her zaman evde var.Ama derin dondurucu da tabii ki de.Ayda yılda bir pişer bizde.Göre göre doyuyoruz herhalde.Bi de çikolataları göre göre doysam ne vardı sankiŞahsen evde mantı olsa dibini bile sıyırırım
Ertesi gün de detoks yapardım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?