- 1 Mart 2015
- 4.295
- 16.721
- 208
Eveet doğru ya benim dediğim bar .Sağol cnm
Eveet doğru ya benim dediğim bar .Sağol cnm1- granolada yulaf ezmesini bütün koyuyorsun.
2- granola dilimlenmez ki. bar yapmıyorsun granola yapıyorsun. tüm malzemeyi (bal-pekmez hariç) karıştırıp fırında ya da döküm tavada karıştırarak pişiriyorsun. sona yakın bal-pekmez ekleyip karıştırıyorsun. hazır. yoğurda karıştırıp meyveyle yiyorsun.
3- keten tohumu tadını acıtır güzel olmaz. onu yoğurda koy ye, öğütüp salatalara koy. ekmek ve poğaçalarda güzel olur bir de.
sana sonra granola bar tarifi de veririm. bar sıkılaştırılmış hali.
İçtim zaten.Dondurmayı yiyince çok susadımThe Blacklist diye bir dizi izliyoruz, polisiye
5.sezona geçtik. Baya sürükleyici gidiyor tavsiye ederimbiraz da film indiriyorum, önerileri olan varsa alabilirim
Oo neler yapacaksınnnn
Özletecek şekilde uzak kalmanı şahsen istemiyorum. Bence hiç gitme sadece zaman planlaması yapmaya çalış
Ee bunları ne yapıyoruz? Karıştırıp bırakacak mıyız
Ablacım koş 2 bardak su iç da 1,5 lt tamam olsun
süpersin çok sevindim
harikasın o zaman. biz hala kilo problemini çözmeye çalışıyoruz. kaçtan düşmüştün 58.5 a canım? ve de kaç ayda? unutmuşum.
Yok canım menü paylaşmadım dün bugünden itibaren paylaşmaya çalışırım ama tatil süresince biraz zor olabilir bir 10 gün kadar tstildeyim sonra tam gaz burdayım
Bende İyi tu im canım annemde daha iyi şükür sağol sorduğun için
Seninde iyi olmana ve kilo al anana sevinfim canım
İki bardak suBu arada yazmadan gidemicem,, karnim gurulduyor aciktim sanki
| 24.08.2019 listesi | menü | 1,5 lt su | spor | mesaj puanı | toplam puan | |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
| 10 | 10 | 10 | 68 | 98 | |
|
| ||||||
|
| 10 | 10 | 30 | 50 | ||
|
| | |||||
|
| 10 | 10 | 28 | 48 | ||
| G gulsahhh01 | | |||||
|
| 10 | 10 | 10 | 64 | 94 | |
|
| | |||||
|
| 50 | |||||
| K Kimmik | ||||||
|
| 10 | 10 | 24 | 44 | ||
|
| 10 | 10 | 18 | 38 | ||
|
| ||||||
| M Manolya2010 | ||||||
|
| 10 | 10 | 10 | 6 | 36 |
| haftalık liste | 23.082019 | 24.08.2019 | 25.08.2019 | 26.08.2019 | 27.08.2019 | 28.08.2019 | 29.09.2019 | TOPLAM PUAN |
|
| 60 | 98 | ||||||
|
| 2 | |||||||
|
| 50 | 50 | ||||||
|
| 40 | |||||||
|
| 38 | 48 | ||||||
| G gulsahhh01 | 2 | |||||||
|
| 50 | 94 | ||||||
|
| 4 | |||||||
|
| 56 | 50 | ||||||
| K Kimmik | ||||||||
|
| 58 | 38 | ||||||
|
| ||||||||
| M Manolya2010 | ||||||||
|
| 40 | 44 | ||||||
|
| 18 | 36 |
Yahumenü bildirimi +10puan
1,5 lt su içmek +10 puan
spor yapmak +10 puan (veya ilk sayfadaki puanları kullanacağız. )
mesaj puanı +2 (her mesaj için +2 eklenecek) (günde 5 mesaj atılması zorunluydu o zaman tam puan oluyor) (* menü bildirirken o gün gönderilmiş olan toplam mesaj sayısı da eklenmeli)
24.08.2019 listesi menü 1,5 lt su spor mesaj puanı toplam puan sara_28 10 10 10 68 mn5822 Natsume 10 10 30 peaceful16 Lonely single girl 10 10 28 G gulsahhh01 Aylin42Konya 10 10 10 64 vorones 60kiloyum K Kimmik gezegenfeza 10 10 24 Mor Vampirella 10 10 18 rishrose M Manolya2010 Zre_ 10 10 10 6
haftalık liste 23.082019 24.08.2019 25.08.2019 26.08.2019 27.08.2019 28.08.2019 29.09.2019 TOPLAM PUAN sara_28 98 mn5822 Natsume 50 peaceful16 Lonely single girl 48 G gulsahhh01 Aylin42Konya 94 vorones 60kiloyum 50 K Kimmik Mor Vampirella 38 rishrose M Manolya2010 gezegenfeza 44 Zre_ 36
Ilk sayfaya baktımda, 5.000 adım 40 puan ediyor.YahuNatsume , ayağımın üstüne basıp yürüyemiyorum, ayak tabanıma soğan sarıp yattım. 20.660 adım atmışım. 10 puancik mı aldım
harikaAllah kolaylık versin bende tam olarak salmış değilim inan hala dikkatli davranıyorum şehir dışına çıktım abarttım mesela gelir gelmez bi programa sokup kendimi toparladım yani herşey serbest takılanıyorum hala. Şöyle söyleyim canım aralıklarla iki sene sürdü benim diyet maceram 86.3 ile başladım bu işe içimden bir ben daha çıktı yani
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?