- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Senin elinede sopa yakıştı yani
Son düzenleme:
Senin elinede sopa yakıştı yaniNerede bu millet saat 2 oldu, önceden 12 olmadan herkes yapardı, illa eli sopalıBi Moni mi olmalı başımızda
Heehe dimi amaSenin elinede sopa yakıştı yani
...*** 10. Takım 639. ETAP ***
mn5822(71,9/71,5/0,4/%0,56)
peaceful16 (72,3///%)Sabit.
Gulsahhh01(55,5/55,4/0,1/%0,18)
Aylin42konya(65,5/65,7/-0,2/%-0,31)
10. Takım Ortalaması:% 0,107
takım içi
Vorones(59,3/b)593. etapta 60,9 kg ile bildirimli İzine ayrılan üye. H: 57
60kiloyum(86/84,8)604. etapta 82,4 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.( b.k:89,5 h: 65)
morvampirella(68,1)
yasom7272()
sara_28(89,1)
gezegenfeza(77)
baby cat(75)
Kızlar ben tartılmadım malesef
Geceden beri iş yapıyorum, koltuklar, camlar, nevresimler filan.
Hâlâ bitmedi, sele sele çamaşırım var katlanacak.
Ev tertemiz oh mis
Ne kadar iş yapmak istediysem, tartıyı unuttum.
Yarın inşallah
Korkuyla iştah patlaması yaşayacağım günü bekliyordum meğer bugünmüş. Olsun hemen karalar bağlamak yok akşam yemeyecek ve yarını detoks ve sağlıklı yiyecekler ile geçirerek telafi edeceğim. Sırf sağlıklı besinler hazırlamaya halim ve zamanım olmadığı için bugünüm çöpe gitti
Menü
Saat 12. 00. 14.00 arası
1 sigaraböreği
3 kaşık patates püresi
Tavuk ızgara
.
Saat 17.00 ye kadar
2 poğaça
Su şimdilik 1. 8 lt
Spor
Güneş gidince 4 km yürüyüş yapılacak inşallah erimesi lazım bunların
Afiyet olsun canımsabah 07.00
2 dilim siyez ekmeğinden peynirli tost
biraz domates
öğlen 13.15
ince lavaştan et dürüm
200 mlt ayran
ara 17.00
4 kuru erik
2 ceviz
akşam 19.15
1,5 servis kaşığı etli sebzeli mantar
3 yk bulgur pilavı
1 servis kaşığı yoğurtlu semiz salatası
saat 21.00 gibi 1 bardak tarçınlı light protein süt içerim 4-5 çatal kavun yerim
yatana kadar 2 lt den fazla su
80 dk yürüyüş
Burdada biryandan yağmur yağdı , biryandan cam sildimNe güzel güneş var orada burada yağmur yağıyor
Yazın güneşin cefasını çektik biraz da sefasını sürek dimiNe güzel güneş var orada burada yağmur yağıyor
Belki bize de faydası olabilir diye sormuştum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?