Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Kızlar bugün çok kaçırdım, menüyü burada kapatıyorum
Saat 12.00
1 salkım küçük üzüm
600 ml maydanoz limon kayısılı su
...
Saat 13.30
Bir parça fırında tavuk patates
1 küçük kase pırasa yemeği
3 kaşık bulgur pilavı
...
Saat 15.30
3 kaşık pırasa
1 tavuk but ızgara
4-5kaşık.bulgur pilavı
....
Su: 2 lt diyelim tamamlarım
Spor % güneş gidince inşallah 4 km yürüyüş
..
Akşam iki barsk çay içerim
Yersem bir salkım üzüm yerim
 
Sen gel takıma dön canım takım içi listede olursun esas listeye de izine gittiğin kiloya gelince girersin önemli olan burada olup birbirimize destek olarak kilo vermemiz
Teşekkür ederim canım öyle yapayım
Az kaldı inşallah evimize geçmemize. Klimaların takılmasını bekliyoruz burası da çok sıcakmış uyunmuyor klimasız.
 
iyi akşamlar kızlar

sabah 08.30
füme etli peynirli biberli omlet
3 ceviz
domates salatalık kırmızı biber
1 wasa

öğlen 12.30
kıymalı kabak yemeği
1 activa yoğurt
domates salatalık kırmızı biber
2 yk bulgur pilavı

ara 14.30
1 ince dilim pasta

akşam
fırında köfteli patlıcanlı kebap
salata
2 yk bulgur pilavı

ara 21.00
1/2 şeftali
20 kabak çekirdeği
200 mlt light protein süt

yatana kadar 2 lt su

20 dk yürüyüş
 
60kiloyum fulyacım siyez ekmeğini kendinmi yapıyorsun ve tadı nasıl
bu yediğimi hazır aldım. ekşimaya. ama ben de evde yapıyorum. hem de çeşnili yapıyorum. çok güzel oluyor. çok tok tutuyor.
Belki bize de faydası olabilir diye sormuştum
diyetisyene mümkün olduğunca uyucam yaa işte

aebennnn nerelerdesin sennnn
Benide motive etsene fulyammm
gelmiyorsun ki kaç kere gitme dedim kalmadın. bak ben ne badireler atlattım haberin yok. okumadın bile
 
Aylinin uzülme turk erkeklerinin bir cogu narsist . Sabredip gecici bu hayat demekden baska care yok malesef . Herkesin bir sinavi var iste.
Aaa aebenim hoşgeldin.Seni gördüğüme nasıl sevindim bilemezsin.Nasılsın neler yapıyorsun kaç kilosun anlatsana?Muhabbetini özlemişim
 
Tarifini yazabilirmisin
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…