Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Iyi aksamlar

Menum:

Kahvalti:
1 sahanda yumurta, 2 ceri domates, biraz krem peynir, 1 tk cilek receli, 1 dilim kepek ekmegi, kahve

Ogle: 1 tabak mercimek corbasi, 1 dilim kepek ekmegi

Ara: 1.5 gul boregi, yesil cay

Aksam: 2 parca tavuk, 4 yk barbunya, soda

1 saat pilates dersi
Su 1.5 lt olur anca az ictim.
Bundan sonra cay, turk kahvesi icerim..
 
İyi akşamlar kızlar
Bugünkü menüm şu şekildeydi:
Kahvaltı : 2 yumurta 1 yk yulaf kepeğinden dereotlu omlet, 1 dilim süzme peynir, 4 zeytin, salatalık domates ve yeşil çay
Ara: Sade Türk kahvesi
Öğle : 1 kase ezogelin, salatalık - 1 çatal küçük parça kavun
Ara: 12 tane çiğ fıstık, 1 avuç sarı leblebi ve 1 mandalina ile yeşil çay
Akşam : 3 parça haşlanmış brokoli (1 tk zeytinyağı ile) , 4 kaşık yoğurt, 1 kase ezogelin, 2 yk lor ve yarım domates

2.5 lt su bitti akşam yemeği öncesi 3e tamamlarım yatana kadar
Jillian Michaels Ripped in 30 Week 1 videosu 1. günü yapıldı 37 dk *4 = 148 puan
Akşam yemekleri sonrasında yürüyüş niyetine Leslie 1 saatlik videosunu yapacağım 1 saat sonra da 60*4= 240 puan

Sabah 52.8 çıkmıştım onu da ekleyeyim şöyle. Diğer Cuma tartıda görüşürüz :)
 
Duzenledim insallah bugunluk benden bu kadar o makarnayi yemeseydim iyiydi
 
Baby Cat .!.:
Bu kitap bildirimi nedir ? Ben kaçırmışım galiba
Genişletmek için tıkla...
Canımcım, 2. Takım hergun menü, su, spor bildirimiyle birlikte kitap okuyup bildirime ekliyordu.
Takımın kendilerine koyduğu kuraldı.
Herkes hangi kitaptan kaç sayfa okumuş, akşam yazıyordu.
Kabul eden olursa bizde yapabiliriz.
Okunması gereken yığınla kitabım var
 
İyi akşamlar

Ben dönmeye hazır olacağım önümüzdeki hafta fakat tartım yok
120 liraydı burdaki bi dükkanda parama kıyamadım daha ucuzunu bulacağım

Eşimi yarın yolcu ediyoruz iki ay kızçe ile başbaşayız
Kaç kiloyum bilmşyorum ama baya aldım gibi hissediyorum.
İf e başlayacağım tekrar ya da bir diyetisten buldum internette kafama yatarsa görüşebilirim de.

Yeni gelen arkadaşlar hoş geldiniz
@cimbomlukiz seni burada gördüğüme ayrıca çok çok sevindim. kilomu öğrendikten sonra birlikte ife devam ederiz
 
olmaz olmaz deme .!.:
Kahvaltı 2 yumurta peynir zeytin domates salatalık
Öğle 2 kabağı rendeleyip yağsız tavada pişiriyoruz akşam da aynı,galiba ara öğün yoktu ya da 1 tane vardı tam hatırlamıyorum, istersen bakabilirsin.
Genişletmek için tıkla...
Bende seni alayım olmaz olmaz deme ne dersin aramızda 100 gr var
 
Menün çok az değil mi cnm
 
Aşureyle meyve suyu aynı öğünde pek olmamış bence cnm.Duello başladı ona göre
Sen kiminle eşleştin
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
Arkadaşım enişteci mi?
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
1K
lovelola
  • Sabit
  • Anket Anket
Popüler Konu Kırmızı Et Yemekleri Oylama
132 133 134
Yorumlar
3K
Görüntüleme
34K
Jenna16
U
  • Kilitli
2 yıllık ilişkim bitti
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
WOLFROG
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
13K
Alyasena
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…