Aminnn teşekkür ederimmAllah kavuştursun eşini canım düzenini kurduğuna sevindim
İşlerini halletmene sevindim canımİyi akşamlar
Ben dönmeye hazır olacağım önümüzdeki hafta fakat tartım yok
120 liraydı burdaki bi dükkanda parama kıyamadım daha ucuzunu bulacağım
Eşimi yarın yolcu ediyoruz iki ay kızçe ile başbaşayız
Kaç kiloyum bilmşyorum ama baya aldım gibi hissediyorum.
İf e başlayacağım tekrar ya da bir diyetisten buldum internette kafama yatarsa görüşebilirim de.
Yeni gelen arkadaşlar hoş geldiniz
@cimbomlukiz seni burada gördüğüme ayrıca çok çok sevindim.kilomu öğrendikten sonra birlikte ife devam ederiz
Saol canımNe güzel kitap okuman
Her kesime hitap ediyor ve insanın kendisi hariç herkese nasıl fazla ödün verdiğiniCanım bende kendine hoşgeldin isimli kitabı okuyorum çok iyi geliyor gerçekten
Ben sabah 07.30 kahvaltıyla başlıyorum öğle yemeği 12.30 sonrasında tek ara öğün yapıp bırakıyorum tatlımcimbomlukiz if yaparken hangi aralıklarda açlık senin canım?
Artık akşam yemeği yemek zorunda değilim ben de yeniden düzenleyebilirim açlık sürelerimi
640.ETAP CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI
( 13 Eylül- 20 Eylül)
***3. Takım 640. Etap*** İKİNCİSİ
Sahgull(66/65,7/0,3/%0,45)
Hepfitim(83,6/83.5/0.1/%0.12)
uykucu melek(63,9/64/+0,1/%-0,16)
ervanazlim(83,7/82,6/1,1/%1,31)
Pisi pisi kopatim(68,6/68,1/0,5/%0,73)
Kedilovic(64,7/63,7/1/%1,55)
Olvidos(69,1/68,9/0,2/%0,29)
Canim cocuklarim(73,8/72,4/1,4/%1,90) başlangıç tarihi ( 06/09/2019) başlangıç kilosu ( 74,6) hedef kilosu (65)
pretty_rose(61,5/61,2/0,3/%0,49)başlangıç tarihi ( 22/08/2019) , başlangıç kilosu ( 62,7) hedef kilosu (55)
Canpare(63,2/61,9/1,3/%2,06)başlangıç tarihi ( 21/08/2019) başlangıç kilosu (69) , hedef kilosu (58)
murya07(79,1//%)başlangıç tarihi (30/08/2019) başlangıç kilosu (80,4) hedefkilo (65), kilosu sabit
3. Takım ortalaması : 0,794
*** 4. Takım 640. Etap *** BİRİNCİSİ
Yawrukush (60.0/59.5/0.5/%0.83)
Kozmogirl17 (69.6/68.8/0.8/%1.15)
LaMademoiselle (49.4/49.6/+0.2/-%0.40)
kanadali35 (62.2/61/1.2/%1.93)
besive (80.1/80/0.1/%0.12)
Akrrep (72.7/70.8/1.9/%2.61)
4. Takım ortalaması: % 1.040
***5. Takım 640. Etap*** SONUNCUSU
toplight (79/79,1/-0,1/%0,13)
Leyl-i-fer (74.8/ sabit)
emnis (74.4/74.3/0,1/%0,13)
matruj1 (61.5/sabit)
alwaysnforever (54.4//) ikinci kez bildirimde bulunmadı.
kardelelen321 (89,8/89,5/0,3/%0,33)
dennisgo (75/76/-1/%-1,33)
guziss35 (70.6/70,2/0,4/%0,57)
Libas7 (75.8/75,2/0,6/%0,79)
Nefesimm02 (55.7/56.2/-0,5/%-0,90)
pawlover (52.9/52.3/0,6/%1,13)
5. Takım Ortalaması: %0,054
***6.Takım 640.Etap*** ÜÇÜNCÜSÜ
pastel34 (65.1/64.8/0.3/%0.46)
birmuhendisanne (60.3/60.6/+0.30/-%0.50)
Batu85(64.4/63.4/1.00/%1.55)
Gulumse25 (93.5/92.9/0.6/%0.64)
suspushanimcim (69.8/69.5/0.3/%0.43)
Negohatun(72.0/71.3/0.7/%0.97)
Alvillaa(77.0/75.2/1.80/%2.34)
snglmlk(64.3/65.0/+0.70/-%1.09)
yesa1(53.8/53.4/0.40/%0.74)
bluegreeneyes(70///)sabit
Kmsl Hnd(65.28/65/0.28/%0.43)
Elhan(63.3/62.3/1.00/%1.58)
6.Takım Ortalaması :%0.629
***8. TAKIM 640. ETAP*** YEDİNCİSİ
Usagisan ( 78 / 77.3 / 0.7 / % 0.90 )
DilaBG ( 65.7 / 65 / 0.7 / 1.07 % )
ABE3 ( 71.3 / 71.5 / + 0.2 / - 0.28 % )
Colombre ( 58.8 / 58.6 / 0.2 / 0.34 % )
esraas ( 81.2 / 81 / 0.2 / 0.25 % )
antiaging ( 65.2 / 65.5 / + 0.3 / - 0.46 % )
perihan00 ( 68.5 / / / % ) sabit
8. Takım Ortalaması; 0.267 %
* * * 9.Takim 640. Etap * * * SEKİZİNCİSİ
Ucmelekannesi(68.1/67.5/0.6/%0.88)
Poni Bon (86/86.8/+0.8/-%0.93)
mefkurem(91.8/91.8/0/0) sabit izne ayrılmak istiyor
Karizmator (64.5/64.3/0.2/%0.31)
Masal3487 (65.4/64.8/0.6/%0.92)
9.takim ortalamasi : %0.236
*** 10. Takım 640. ETAP *** BEŞİNCİSİ
mn5822(71,5/70,4/1,1/%1,54)
peaceful16 (72,3/72,2/0,1/%0,14)
Gulsahhh01(55,4///%)Sabit
Aylin42konya(65,7/65,5/0,2/%0,30)
baby cat(72,3// / /) Sabit. 637. Etapta 72,3 kg ile bildirimle izne ayrılan üye.
10. Takım Ortalaması:% 0,396
***13. Takım 640. Etap*** DÖRDÜNCÜSÜ
dira90(62.4/62.1/0.3/%0.48)
LAydLiNe(72.3/72.1/0.2/%0.28)
Meltemesintisi80 (56.6/56.3/0.3/%0.53)
pessinus(76.2/75.9/0.3/%0.39)
13. Takım Ortalaması: % 0.42
***14.Takim 640.Etap*** ALTINCISI
Mavi95(72.4/72.6/+0.2/%-0.28)
Verano_porteno (59.4//%) 1.kez bildirimde bulunmadi.
Cordelia_1605 (88.6/88.4/0.2/%0.23)
AcikYesil (75.6///%) 2.kez bildirimde bulunmadi
fantastikaaa (91.5/90.4/1.1/%1.20)
Elifcig93 (67.4/66,4/1,0/%1,48)
Kedisever91(65.1///%) 1.kez bildirimde bulunmadi.
poncikbirgelincik (65/70.4/+5.4/-0.27) 610.etapta bildirimsiz izine ayrilan üye geri döndü.(%5 kuralindan) yuzdesi 31 e bölündü
14. Takım ortalaması : 0.295
Son kaçamağımı da yaptım yarından itibaren dönüyorum ben de
Verilecek çok kilo var
yarış mı yapıyoruz kendi aramızda?
Ben de katılmak isterimm
Kitap okuma bildirimi de yapalım, çok güzel oluyor o da.
Tam benlikmişHer kesime hitap ediyor ve insanın kendisi hariç herkese nasıl fazla ödün verdiğini
Kahvaltı 2 hş yumurta peynir zeytin vs yeniyor sanırım.Öğle yemeği ve ara öğünde ne yeniyorBen sabah 07.30 kahvaltıyla başlıyorum öğle yemeği 12.30 sonrasında tek ara öğün yapıp bırakıyorum tatlım
İnşallah saram inşallahBu haftada beşinci olduk inşallah bundan sonra yeni gelen arkadaşlarla beraber takımımız yine derecelere doyacak
Çok sevindimmmİşlerini halletmene sevindim canım
Sen burdasın diye buraya gelmek istedim hep birlikte başarıcaz♥
Ne zaman dönüyorsunBen evime dönünce yarışmaya katılacam
Daha bitiremedinmisabah 08.30
sütlü muzlu cevizli yulaflı smoothie
öğlen 12.30
5 adet balık köftesi
salatalık biber
ara 14.30
2 yk aşure (tanesinden)
ara 16.00
5 kuru erik
10 badem
akşam 19.00
zeytinyağlı taze fasulye
salata
1 dilim siyez ekmeği
1 active yoğurt
ara 21.00
1 erik
150 mlt light protein süt
1 küçük parça cevizli pestil
yatana kadar 2 lt su
60 dk yürüyüş
Pasta haSaat 21.30 da 4 catal yas pasta yedim maalesef kizlar.Oglumun ve esimin dogumgunuydu gorumcem pasta almis geldiler bende simdi yanlis anlamasin diye yemis bulundum gerci hic tadina bakmasam gece yatamazdim heralde
Yarin biraz daha dikkatli ve hareketli olarak telafi edecegim insallah.Herkese iyi geceler
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?