Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Aylin42Konya · 20 Eylül 2019

nezesali .!.:
ama en yakin sensin bana gel hadi kirma beni

Kilonuzda ki farkın biraz fazla olması sorun değil cnm.Çünkü yüzdeye göre yarışılıyor zaten

sara_28 · 20 Eylül 2019

cimbomlukiz .!.:
Kızlar ilk sayfada yazıyor diye kitap paylaşımıda yapıyorum

Canım bende kendine hoşgeldin isimli kitabı okuyorum çok iyi geliyor gerçekten

sara_28 · 20 Eylül 2019

Natsume .!.:
İyi akşamlar

Ben dönmeye hazır olacağım önümüzdeki hafta fakat tartım yok
120 liraydı burdaki bi dükkanda parama kıyamadım daha ucuzunu bulacağım

Eşimi yarın yolcu ediyoruz iki ay kızçe ile başbaşayız
Kaç kiloyum bilmşyorum ama baya aldım gibi hissediyorum.
İf e başlayacağım tekrar ya da bir diyetisten buldum internette kafama yatarsa görüşebilirim de.

Yeni gelen arkadaşlar hoş geldiniz
@cimbomlukiz seni burada gördüğüme ayrıca çok çok sevindim. kilomu öğrendikten sonra birlikte ife devam ederiz

Allah kavuştursun eşini canım düzenini kurduğuna sevindim

Aylin42Konya · 20 Eylül 2019

Ehlimuhabbet .!.:
Saatleri de şöyle
Kahvalti: 8.30
Ara öğün : 10.00
Öğlen: 13.30
Ara öğün: 16.00
Aksam19.00

Kabak detoksu mu ıf mı cnm

sara_28 · 20 Eylül 2019

60kiloyum .!.:
kızlar iyi akşamlar çok özür dileyerek kilo bildirimimi yapıyorum. sabah tartıldım çıktım ama inanın yoğun iş temposundan buraya yazmayı unutmuşum. yolda aklıma geldi.

cuma 84.8
bugün 84.4
fark -0.4
moni

Tebrik ederim canım

sara_28 · 20 Eylül 2019

gezegenfeza .!.:
Canımcım, 2. Takım hergun menü, su, spor bildirimiyle birlikte kitap okuyup bildirime ekliyordu.
Takımın kendilerine koyduğu kuraldı.
Herkes hangi kitaptan kaç sayfa okumuş, akşam yazıyordu.
Kabul eden olursa bizde yapabiliriz.
Okunması gereken yığınla kitabım var

Çok iyi olur bence okuduğumuz kitabı yazabiliriz gerçi bizim ayrıca bide kitap Topiğimizin vardı orayıda ihmal ettik kaç zamandır

60kiloyum · 20 Eylül 2019

sara_28
500 mlt lik ölçekle siyez unu
1 yk süttozu
1 yk ceviz yağı
2 yk kabak çekirdeği
2 yk ayçekirdeği
200 mlt içme suyu
1/2 paket yaş maya

700 mlt lik ölçek kadar siyez unu
1 cup balkabağı püresi
1 yk Chia tohumu
1 tk kaya tuzu
2 tk esmer şeker
300 mlt ılıtılmış içme suyu
2 yk süt tozu
1 yk ceviz yağı
2 tk kuru maya

60kiloyum · 20 Eylül 2019

sara_28 .!.:
Tebrik ederim canım

kaçamaklardan dolayı az oldu ama ama eksi eksidir. neyse zamanla uyum sağlayacağım listelere

sara_28 · 20 Eylül 2019

Tospaagtd .!.:
Kilom : 67
Sabah kahvaltım
Domates salatalık peynir zeytin 1 dilim çok tahıllı kebek ekmeği
Ara öğün
Kahve bir miktar kaçamak yaparak çok küçük çikolata yedim
Öğlen
Bir porsiyondan bile az makarna yoğurt
Bir kaçamak daha bir kase aşure yedim
1 fincan yeşil çay
Akşam
Yoğurt çorbası
Ekmeksiz melemen
1.5 litre su
Yağmurdan dolayı yürüyüş yapamadım
Spor yapabilirsem spor yapıcam

Canım çikolata yiyeceğin zaman bitter olanı tercih et iki kare kadar yiyebilirsin hem kilo vermenide destekler aşurede afiyet olsun canım aşure ayındayız şifa niyetine olsun

sara_28 · 20 Eylül 2019

60kiloyum .!.:
sara_28
500 mlt lik ölçekle siyez unu
1 yk süttozu
1 yk ceviz yağı
2 yk kabak çekirdeği
2 yk ayçekirdeği
200 mlt içme suyu
1/2 paket yaş maya

700 mlt lik ölçek kadar siyez unu
1 cup balkabağı püresi
2 tbsp Chia tohumu
1 tsp kaya tuzu
1 tbsp esmer şeker
300 mlt ılıtılmış içme suyu
2 tbsp süt tozu
1 tbsp ceviz yağı
2 tsp kuru maya

Çok teşekkür ederim canım not alıyorum hemen en kısa zamanda yapacağım

60kiloyum · 20 Eylül 2019

sara_28 bir de kuru domatesli zeytinli cevizli var. çok güzel oluyor.

bunların hepsini çavdar unuyla da yapabilirsin.

sara_28 · 20 Eylül 2019

60kiloyum .!.:
kaçamaklardan dolayı az oldu ama ama eksi eksidir. neyse zamanla uyum sağlayacağım listelere

Aynen canım eksi eksidir yeterki kilolar gitsin

sara_28 · 20 Eylül 2019

fitolacakbiri .!.:
İyi akşamlar kızlar
Bugünkü menüm şu şekildeydi:
Kahvaltı : 2 yumurta 1 yk yulaf kepeğinden dereotlu omlet, 1 dilim süzme peynir, 4 zeytin, salatalık domates ve yeşil çay
Ara: Sade Türk kahvesi
Öğle : 1 kase ezogelin, salatalık - 1 çatal küçük parça kavun
Ara: 12 tane çiğ fıstık, 1 avuç sarı leblebi ve 1 mandalina ile yeşil çay
Akşam : 3 parça haşlanmış brokoli (1 tk zeytinyağı ile) , 4 kaşık yoğurt, 1 kase ezogelin, 2 yk lor ve yarım domates

2.5 lt su bitti akşam yemeği öncesi 3e tamamlarım yatana kadar
Jillian Michaels Ripped in 30 Week 1 videosu 1. günü yapıldı 37 dk *4 = 148 puan
Akşam yemekleri sonrasında yürüyüş niyetine Leslie 1 saatlik videosunu yapacağım 1 saat sonra da 60*4= 240 puan

Sabah 52.8 çıkmıştım onu da ekleyeyim şöyle. Diğer Cuma tartıda görüşürüz :)

Afiyet olsun canım menü su spor harikasın

olmaz olmaz deme · 20 Eylül 2019

Aylin42Konya .!.:
Bende seni alayım olmaz olmaz deme ne dersin aramızda 100 gr var

Olur tabi ay çok heyecanlı ilk defa kilo verme yarışına gireceğim

Ben de menümü paylaşayım
Sabah, 2 haşlanmış yumurta süzme peynir 5 adet zeytin domates salatalık

Ara öğün, yeşil çay 4 adet kuru kayısı

Öğlen, 1,5 kase mercimek çorbası, 1 kase yoğurt

Ara öğün, elma

Akşam, 1 porsiyon sebzeli bulgur pilavı, kase yoğurt

Kaçamak olarak da tadım fındıklı bar var ya ondan yedim

Son ara öğünümü de yoğurt yiyip kapanışı yapacağım

olmaz olmaz deme · 20 Eylül 2019

sara_28 .!.:
Çok iyi olur bence okuduğumuz kitabı yazabiliriz gerçi bizim ayrıca bide kitap Topiğimizin vardı orayıda ihmal ettik kaç zamandır

Gerçekten çok iyi olur, uzun zamandır doğru düzgün bir kitap okumadım, şimdi başlamak zor geliyor

60kiloyum · 20 Eylül 2019

kilo veren herkesi tebrik ediyorum

LaleZar86 · 20 Eylül 2019

Aylin42Konya .!.:
Aşureyle meyve suyu aynı öğünde pek olmamış bence cnm.Duello başladı ona göre
Sen kiminle eşleştin

Aslında öyle arada içtim aşurenin yanında değil, öğlen pek birşey yemek istemiyordum aslında ama komşu getirdi bende dayanamadım. Henüz kimseyle eşleşmedim sanırım

60kiloyum · 20 Eylül 2019

640.ETAP CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI
( 13 Eylül- 20 Eylül)

***3. Takım 640. Etap*** İKİNCİSİ

Sahgull(66/65,7/0,3/%0,45)
Hepfitim(83,6/83.5/0.1/%0.12)
uykucu melek(63,9/64/+0,1/%-0,16)
ervanazlim(83,7/82,6/1,1/%1,31)
Pisi pisi kopatim(68,6/68,1/0,5/%0,73)
Kedilovic(64,7/63,7/1/%1,55)
Olvidos(69,1/68,9/0,2/%0,29)
Canim cocuklarim(73,8/72,4/1,4/%1,90) başlangıç tarihi ( 06/09/2019) başlangıç kilosu ( 74,6) hedef kilosu (65)
pretty_rose(61,5/61,2/0,3/%0,49)başlangıç tarihi ( 22/08/2019) , başlangıç kilosu ( 62,7) hedef kilosu (55)
Canpare(63,2/61,9/1,3/%2,06)başlangıç tarihi ( 21/08/2019) başlangıç kilosu (69) , hedef kilosu (58)
murya07(79,1//%)başlangıç tarihi (30/08/2019) başlangıç kilosu (80,4) hedefkilo (65), kilosu sabit

3. Takım ortalaması : 0,794

*** 4. Takım 640. Etap *** BİRİNCİSİ

Yawrukush (60.0/59.5/0.5/%0.83)
Kozmogirl17 (69.6/68.8/0.8/%1.15)
LaMademoiselle (49.4/49.6/+0.2/-%0.40)
kanadali35 (62.2/61/1.2/%1.93)
besive (80.1/80/0.1/%0.12)
Akrrep (72.7/70.8/1.9/%2.61)

4. Takım ortalaması: % 1.040

***5. Takım 640. Etap*** SONUNCUSU
toplight (79/79,1/-0,1/%0,13)
Leyl-i-fer (74.8/ sabit)
emnis (74.4/74.3/0,1/%0,13)
matruj1 (61.5/sabit)
alwaysnforever (54.4//) ikinci kez bildirimde bulunmadı.
kardelelen321 (89,8/89,5/0,3/%0,33)
dennisgo (75/76/-1/%-1,33)
guziss35 (70.6/70,2/0,4/%0,57)
Libas7 (75.8/75,2/0,6/%0,79)
Nefesimm02 (55.7/56.2/-0,5/%-0,90)
pawlover (52.9/52.3/0,6/%1,13)
5. Takım Ortalaması: %0,054

***6.Takım 640.Etap*** ÜÇÜNCÜSÜ
pastel34 (65.1/64.8/0.3/%0.46)
birmuhendisanne (60.3/60.6/+0.30/-%0.50)
Batu85(64.4/63.4/1.00/%1.55)
Gulumse25 (93.5/92.9/0.6/%0.64)
suspushanimcim (69.8/69.5/0.3/%0.43)
Negohatun(72.0/71.3/0.7/%0.97)
Alvillaa(77.0/75.2/1.80/%2.34)
snglmlk(64.3/65.0/+0.70/-%1.09)
yesa1(53.8/53.4/0.40/%0.74)
bluegreeneyes(70///)sabit
Kmsl Hnd(65.28/65/0.28/%0.43)
Elhan(63.3/62.3/1.00/%1.58)
6.Takım Ortalaması :%0.629

***8. TAKIM 640. ETAP*** YEDİNCİSİ

Usagisan ( 78 / 77.3 / 0.7 / % 0.90 )
DilaBG ( 65.7 / 65 / 0.7 / 1.07 % )
ABE3 ( 71.3 / 71.5 / + 0.2 / - 0.28 % )
Colombre ( 58.8 / 58.6 / 0.2 / 0.34 % )
esraas ( 81.2 / 81 / 0.2 / 0.25 % )
antiaging ( 65.2 / 65.5 / + 0.3 / - 0.46 % )
perihan00 ( 68.5 / / / % ) sabit

8. Takım Ortalaması; 0.267 %

* * * 9.Takim 640. Etap * * * SEKİZİNCİSİ
Ucmelekannesi(68.1/67.5/0.6/%0.88)
Poni Bon (86/86.8/+0.8/-%0.93)
mefkurem(91.8/91.8/0/0) sabit izne ayrılmak istiyor
Karizmator (64.5/64.3/0.2/%0.31)
Masal3487 (65.4/64.8/0.6/%0.92)
9.takim ortalamasi : %0.236

*** 10. Takım 640. ETAP *** BEŞİNCİSİ
mn5822(71,5/70,4/1,1/%1,54)
peaceful16 (72,3/72,2/0,1/%0,14)
Gulsahhh01(55,4///%)Sabit
Aylin42konya(65,7/65,5/0,2/%0,30)
baby cat(72,3// / /) Sabit. 637. Etapta 72,3 kg ile bildirimle izne ayrılan üye.
10. Takım Ortalaması:% 0,396

***13. Takım 640. Etap*** DÖRDÜNCÜSÜ
dira90(62.4/62.1/0.3/%0.48)
LAydLiNe(72.3/72.1/0.2/%0.28)
Meltemesintisi80 (56.6/56.3/0.3/%0.53)
pessinus(76.2/75.9/0.3/%0.39)

13. Takım Ortalaması: % 0.42

***14.Takim 640.Etap*** ALTINCISI

Mavi95(72.4/72.6/+0.2/%-0.28)
Verano_porteno (59.4//%) 1.kez bildirimde bulunmadi.
Cordelia_1605 (88.6/88.4/0.2/%0.23)
AcikYesil (75.6///%) 2.kez bildirimde bulunmadi
fantastikaaa (91.5/90.4/1.1/%1.20)
Elifcig93 (67.4/66,4/1,0/%1,48)
Kedisever91(65.1///%) 1.kez bildirimde bulunmadi.
poncikbirgelincik (65/70.4/+5.4/-0.27) 610.etapta bildirimsiz izine ayrilan üye geri döndü.(%5 kuralindan) yuzdesi 31 e bölündü

14. Takım ortalaması : 0.295

60kiloyum · 20 Eylül 2019

5. olmuşuz kızlar

60kiloyum · 20 Eylül 2019

CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 638. ETAP

TAKIM DERECELERİ

1. (4. TAKIM) ==> %1.040

2. (3.TAKIM) ==>%0.794

3.(6. TAKIM) ==>%0.629

BİREYSEL DERECELER

1. Ellssa =2.61 => 4. TAKIM

2. Alvillaa => %2.34 =>6. TAKIM

3. @Canpare => %2.06 => 3. TAKIM

ETAP SONUNCUSU

@dennisgo => % -1.33 => 5. TAKIM

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Nirvana

Nirvana

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Nirvana

Nirvana

Küçük mucizelerim,canım kızlarım

Küçük mucizelerim,canım kızlarım

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

10.Takım Mezun 🎓

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency