- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.518
- 548
Tebrik ederim sonradan okudum yazılanları yazamadım o gün
Tebrik ederim sonradan okudum yazılanları yazamadım o günDevam edelim tabi
Teşekkür ederim bakalım bu hafta nasıl olacak, yarın kabak detoksuna başlamak istiyorum 3 gün yapılıyormuşTebrik ederim sonradan okudum yazılanları yazamadım o gün
bir tabak çorba ile koca gün çok az değilmi kuzumSelam
Menü
Öğle 12.00
Bir tabak kabak çorbası
1 kase salata
....
Saat 16.00
Yufka bir parça
.
Su:3lt
Spor belli değil yapabilirim de yaoamayabilirim de
sabaha peynir yumurta zeytin yok gülüm çok hafif geçmiş çabuk acıkmış 1dilim ekmek yemissingaliba akşam güzel ama afiyet şifa olsunBende menümü yazayım
Sabah
Domates ve salatalık
Yeşil ve kırmızı biber
Şekersiz çay
Öğle
Bir dilim ekmek
Akşam
Alabalık kızartma
Salata
İki dilim ekmek
Su 2 litre spor 15 dakika yürüyüş
moni @60kiloyum
afiyet olsun canım spora bayildimBen geldimm menü yazmaya pazar sessizliği var topikte
Sabah
1 sb süt
1 dl peynirli börek
Öğle
1,5 gözleme
Akşam
3 köfte 2 dl sucuk
Ayran
Su: 1,5 lt
Spor
200 ip atlama
200 iç bacak pilates çemberi ile
200 göğüs pilates çemberi ile
15 dk eliptik
Leslie 1 mile
moni @lalezar1969
afiyet olsun canım evden çıkınca düzen bozuluyor ama olsun toparlarsin ee edirneye gelip ciğer yemeden gitmek olmaz tabi ama ekmeksiz yemissin bravo ben ekmeksiz yiyemiyorumçok ağır geliyorSabah menum 6.30
1yumurta
1 dilim ekmek
1tk tulum peynir
domates salatalik
9.30
1 dilim borek
14.00 ogle yemegi
1 porsiyon tava ciger
3 adet tekirdag kofte
16.00
2 top dondurma
Sade soda
18.30
1 top kek
20.00
1 halley
bunlar hep oglumun yuzundenbahane iste
1.5 litre su
Spor Edirneyi gezdim cok yurudum yaniBu hafta ipleri cok sıkı tutacagim insallah.Cumaya en az yarim kilo eksiyle girecegim
Teşekkür ederim:)afiyet olsun canım spora bayildim
afiyet olsun gülüm yerlestinmi bebis nasıl alistinizmi yeni memleketinizeİyi akşamlar
Sabah
2 çatal omlet
Peynir
Salatalık
Domates
Öğle
3 çatal cheesecake
Sade maden suyu
Akşam
Biraz yoğurtlama
Bir hayli midye (saymadım çok da fazla yemedim)
Ara
Sade maden suyu
Su : 1,5lt
Spor:5500 adım
yaa unuttum olur mu 2 dilim ekmek yedimafiyet olsun canım evden çıkınca düzen bozuluyor ama olsun toparlarsin ee edirneye gelip ciğer yemeden gitmek olmaz tabi ama ekmeksiz yemissin bravo ben ekmeksiz yiyemiyorumçok ağır geliyor
Yok bacım,fazla bile, daha da az yiyeceğim zamanlabir tabak çorba ile koca gün çok az değilmi kuzum
Teşekkür ederim canım.afiyet olsun gülüm yerlestinmi bebis nasıl alistinizmi yeni memleketinize
sabaha peynir yumurta zeytin yok gülüm çok hafif geçmiş çabuk acıkmış 1dilim ekmek yemissingaliba akşam güzel ama afiyet şifa olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?