Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

moni .!.:

kızlar menülerde gördüğüm içi yazmak istedim:

meyvelerin yanında mutlaka, ya 2 kaşık yoğurt, ya 1 bardak ayran ya da 1 bardak sıcak su mutlaka tüketmeliyizmeyvenin şekerini dengeliyor.

Genişletmek için tıkla...

nezesali .!.:

Selamlar guzel hanimlar
Sabah 2 yumurta
2 zeytin 1 dilim ekmek
1 kasik bal biraz peynir

Oglen yarim kofte ekmek biraz patates

Aksam Karisik izgara (5 parca et)
2 kasik pilav 3 elma dilim patates ile

biraz uzum biraz cilek toplam 1 kase meyve
1.5 litre su
11bin adim yurumusum.

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

beğene beğene gülüm geliyor gezegenfeza
özletme kendini yahu, hep camiye çalışıyosun bak burda sana ihtiyacımız var

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

sanırım tüm gün dışardaydın, sabah kahvaltılarına bol yeşillik ekleyebilirsin tok tutardışarıda yediğiniz zaman daha az zararlı şeyler tercih edelim, ızgara gibi lahmacun da olabilir. yarım ekmek diyet için hiç uygun değil kuzum
patatesleri de hadi görmiyim
güzel yürümüşsün, dışarıda olmana rağmen 1,5 litre su çok iyi

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Dün sabah kısa bi uğradım, 1 saat kadar yardım edip geldim. evde işim çok, cumartesi Tr yolcusuyum inşallah. Çocuklara biseyler hazırlayıp bırakmam lazım. Kızım rahatsız, onun için biseyler yapmam lazım. Bugün 04,30 da kalktigim gibi ev temizledim, yemek yaptım. Çok yoruluyorum, bazen düşünüyorum 24 saat yetmiyor, bi o kadar daha olsa anca yetişiriz

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

3 OCAK 2020 YILBAŞI HEDEFLERİ

Aylin42konya >>>hedefine ulaştın zaten

LaleZar86 >>>
nezesali >>>
Ehlimuhabbet >>>
cimbomlukiz >>>
peaceful16 >>>
60kiloyum >>>
sara_28 >>>
antepia27 >>>
aydalinka >>>
canevim >>>
marifetliana >>>
GIDI >>>
efser >>>
jtaime020626 >>>
Ekrl >>>
vorones >>>
BLUEDENİZ >>>
nympha >>>

​

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

3 OCAK 2020 YILBAŞI HEDEFLERİ

Aylin42konya >>>hedefine ulaştın zaten

LaleZar86 >>>58
nezesali >>>
Ehlimuhabbet >>>
cimbomlukiz >>>
peaceful16 >>>68
60kiloyum >>>75
sara_28 >>>
antepia27 >>>
aydalinka >>>
canevim >>>65
marifetliana >>>
GIDI >>>
efser >>>82
jtaime020626 >>>
Ekrl >>>60
vorones >>>
BLUEDENİZ >>>59
nympha >>>80

​

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

inşallah hep beraber sağlıklı bir hayata aldım atarız
öncelikler tecrübelerimizden ders çıkarıp vücudum ne diyor ona kulak verirsek biz bu kötü yanlış öğretilmiş huyumuzdan kurtuluruz.Birde en önemlisi bilinç altımıza atağımız çöplülükleri ve başarısızlık korkumuzu temizlersek. Bak gör ne leptin ne metabolizma
ayağı kaldırırız

Genişletmek için tıkla...

BLUEDENIZ .!.:

İnşallah canım. Birbirimize destek olarak, bunu başaracağız. İlk zamanlar hep zordur. Ama sonrasında kilo verdikçe, emeklerinin karşılığını aldıkça, o zorluklar azalıyor.

Genişletmek için tıkla...