Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Kızlar listem 1720 kalori
bugün güzel ödem attım düşünüyorum
listemi tam yapamadım gün boyu dışarda uygun şeyler yemeye çalıştım

sabah kahvaltıdan önce 500 ml suya yarım greyfurt suyu içtim

kahvaltım
2 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
3 yeşil zeytin 3 siyah zeytin
maydanoz yarım kalan greyfurt
1 dilim tam tahıllı ekmek

ara 1 Türk kahvesi 1 soda

kızımla sinemada 10 tane kadar patlamış Mısır

öğlen

1 kase mercimek çorbası, salata
1 lokma ekmek

ara 1 salep 2 badem

akşam 1 ayva

1 buçuk litre su
koşturmalı bir gündü çok düzen kuramasamda bu kadar oldu
moni
 

Çok sevindim inanki bebeğin tutunmul sana ne güzel bir haber bu ya Allah sağlıkla tamamına erdirsin canım benim
 
Allah hayırlısını nasip etsin inşallah
 
İyiakşamlar kızlar
Sabah
1 tost
Ögle
Türk kahvesi duble şekersiz

1 filtre kahve
Akşam
1 kase tarhana çorbası
5 kaşık ıspanak yemegi
1 dilim cavdar ekmegi
Su 2 litre
Spor yok yürüyüş yok
 
Kahvaltı

2 yumurtadan peynirli, maydanozlu, çörekotlu omlet
Domates, salatalık, kapya, marul

Akşam

1 kâse kereviz çorbası
1 büyük kâse salata
Tavuklu bulgur pilavı
Su 2 lt
Yarım lt yeşil çay

35 dakika bisiklet
 
Hayırlı olsun allah kucağına almayı nasip etsin
 
Menümü yazayım
Sabah
Yok
Öğle
Ekmek arası et döner
Ayran

Ara
Bir dilim sütlü kadayıf

Akşam
Bir kase tel şehriye çorbası
Bir tabak sarımsaklı yoğurtlu bulgurlu ıspanak yemeği

1.5 litre spor bir saat yürüyüş

moni
 
Anaaa, tilki misali kürkçü dükkanına dönüş başlamış
 
Anaaa, tilki misali kürkçü dükkanına dönüş başlamış
Hejeje Zaten Ben Temelli gitmemiştim Sadece diyet psikolojisinden çıkmak için biraz kaçmak istedim. Yeter bu kadar kaçış ar.tık toparlanma zamanı geldi. Pazartesi tartılıp kilo bildirip başlayabilirim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…