Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

sabah
1 bardak açık çay

öğlen 13.00
1,5 yumurtadan bol yeşillikli piyaz
1 dilim tulum peyniri
zahterli 5 küçük yeşil zeytin
4 çatal domates, 1 tutam karışık yeşillik, 1 köy biberi
1 tk fındıklı tahin
çiğ olarak 2 kaju, 5 badem

ara
1 kupa beyaz çay
1/2 kupa filtre kahve

akşam 19.10
4 dolu yk kıymalı ispir fasulyesi
4 dolu yk bulgur pilavı
3 yk ev yoğurdu
biraz ev turşusu ve dom. soslu acıbiber

az sonra 1 kupa beyaz çay ve 1 kupa tarçınlı bitki çayı içerim.
yatana kadar 2 lt su

akşam üzeri 40 dk leslie yaptı. Gulhan1
 
Menüm
Kahvaltı
1 yumurtadan pastırmalı kaşarlı omlet
Domates, salatalık, maydanoz, dereotu
2 t.k cevizli tahin

Akşam
1 orta boy kâse kuru fasulye ( bitti )
Domates, marul, yerelması
Şilili, cevizli, tereyağlı labne

Su
1 lt yi geçer
Spor
30 dakika lesli
 
Kızlar, evlerde kalalım ve tüm ailemizi sağlıklı besleyelim. Gereksiz alınan kalorilerin hiçbirine faydası yok.
Aynen canim benim eşimde 13 kilo un almiş kizdim ona birileri pencereden atlarsa sendrmi atlican diye..birileri yanliş birşey yapiyor arkasina takilip birçok insan aynini yapiyor sorsan bunu neden yapiyorsun bilmez.. o yapti bende yaptim der mantikli bir cevap alamazsin..bağişiklik direncimizi güçlendiremedikten sonra okadar sağliksiz gida ne işe yarayacakki...
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…