- 7 Mart 2011
- 7.388
- 8.066
- 398
- 36
Yarın yaparım bunu canım
Kabak yemem ben. Lapaya da hiç cesaret edemedim. Ama ayran aşı olur bak
Denerim kaptanım sağ ol
Yarın yaparım bunu canım1.5 litre su 1 kirmizi elma 1 kabuk tarcin
Bunlari 10 dk kaynat 10 dk dinlendir süz
ilik yada soğuk içebilirsin
Ödem atmaya yarıyor.
Kabak yemem ben. Lapaya da hiç cesaret edemedim. Ama ayran aşı olur bakBir iki günlük detosklar olabilir.
Kabak detoks. Pirinç lapası. Ayran aşı VS
Denerim kaptanım sağ olcanım güzel sebze çorbaları yapabilirsin, yanında 1 kase yoğurtla yiyebilirsin öğünlerinde.
sebze ne varsa koy mesela içine sonra blender.
patates, havuç, şehriye ve bakliyatsız
benim yaptığım bir çorba örnek olsun mesela:
brokoli
enginar
kereviz
kabak
soğan
sarımsak
karabiber
zencefil
zerdeçal
kırmızı biber
az tuz
nane
zeytinyağı
hepsini koy bi tencereye pişir blender
çorbalarınızı unsuz ve kremasız yapın kızçeler
Olsun sen regl ol da biz dereceye girmesek te olur caniiiiimmm
akşam yeme atağı geçirmeyende ne bileyim yanison verdiği detoksu kendime uyarlıyıp yapıyorum bu hafta, bakalım. yani pişirdiğim sebze yemeğinden yiyorum listede olmamasına rağmen gibi. evet cuma sabahları kontrollerim, online olarak yazışıyoruz. akşamları yeme atağı yaşıyorum onu aşmaya çalışıyorum.
yazmıyorum çünkü örnek alınacak menüler değil, detoks tarzı hep.
-1 olmasa da eksi çıkacağımmhe he..biz de inandık
cuma -1 kilosun garanti
Afiyet olsun ama kilo olmasınvallahi güzel yemişiz
Favorim kabak detoksuKızlar ya ben bu hafta istediğim gibi eksi görmüyorum. Yarına şöyle beni eritecek motivasyonumu yükseltecek bir tarifiniz var mı?
Hakkımı Türkiye ye saklıyorumCıs cısss oyle şeyler
Yaparsın inşallahBende bughn niyetliyim. Aksama iftar sonrasi da 36 saatlik açlık orucuna niyetlenmeyi düşünüyorum bakalım yapabilirsem.
Bu hafta benim eş de aynısı olduakşam yeme atağı geçirmeyende ne bileyim yanibütün gün kontrollüyüm akşam eşim ayağımı kaydırıyor.neyse, atlatıcaz inşallah
| SPOR | SÜRE/ADET | PUAN |
|---|---|---|
| NormalYürüyüş | dk | 2 Puan |
| Tempolu Yürüyüş | dk | 3 Puan |
| Leslie | dk | 3 Puan |
| Eliptik | dk | 4 Puan |
| Yüzme | dk | 4 Puan |
| Jillian | dk | 3 Puan |
| Cardio | dk | 4 Puan |
| Zumba | dk | 3 Puan |
| plates | dk | 3 Puan |
| Step | dk | 3 Puan |
| pump it up | dk | 3 Puan |
| Squat | 50 adet | 25 Puan |
| Bisiklet | dk | 3 Puan |
| Bölgesel çalışmalar | dk/ 50 adet | 2 Puan/25 puan |
| İp atlama | 15 Adet | 2 Puan |
| adım | 5000 | 50 Puan |
| temizlik/dip bucak | 1 saat | 50 Puan |
Hadi insallah busecimselam kizcelerim herkes iyi insallah
dun babam sonunda hastaneden eve cikti çok sukur evde devam ediyor tedavisi. solunum cihazi aldik eve kotu hissederse acil bi durum olursa kullancak. hastaneye gidip gelecek kontrollere falan 3-4 aya duzelirmis tamamen insallah
Yapmadım canım vazcaydımhayırrrr, cuma günü yap
Yapmadım yapmadımhaydaaatatlı günü geçti onu dün yiyecektin. Bugün şeker yasak, artık hafta sonuna ..
bekle beni şekerim
moni kuşum senin nasıl gidiyor?? Hiç gelip yazmıyorsun merak ediyoruz. Yine detoksla mı devam ediyorsun? Kontrollerin cumaydı değil mi
Hafta sonu sende yap bende yapayımBende
Hem portakallı, hem elmalı canım istiyor
Kabak sevmiyorum ben ya.-1 olmasa da eksi çıkacağımm
Şimdiden o artıların çoğu gitti bilem
Ben çarşamba günleri motive hissediyorum kendmi, 2 gün sık dişini diyorum
adetim bitti, dünden itibaren spora ve su içmeye de tekrar başladım mis
Afiyet olsun ama kilo olmasın
Favorim kabak detoksu
2 kabağı rendele, yağsız pişir. Ilıdıktan sonra üzerine 2 kaşık yoğurt dereotu pul biber ve 2 ader ceviz. Afiyet olsun
Nilaykeçeci nin 3 günlük listesi var bununla ilgili ama ben ard arda yemeye dayanamıyorum. Arada fazla kaçırıdğım öğünlerin telafisi için bunu yiyorum.
Yarın akşam yapmayı düşünüyorum mesela cumaya daha hafif başlarım eğer yapabilirsem.
benim diyetistenimin de daha önce verdiği yeşil mercimekli tarifler var bi de.
2 veya 3 kaşık yeşil mercimek kullanarak salata, omlet vs
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?