Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

İyi akşamlar kızlar
25 Kasım menüm

Sabah
Türk kahvesi şekersiz

Öğlen
Tavuk suyu çorba
Yoğurtlu ıspanak
1 tane börek

Akşam
Bulgur pilavı
Kıymalı patates yemeği çook az
Brokoli salatası
Yoğurt

1tane halka tatlı ( sanırım adet olucam gözüm tatlılara gidiyor)
1.5 lt su
3864 adım
20 ad mekik 18 kg kızım kucağım da
10*2 sırt üstü bacakları çalıştırdım
10*2 sağ sol yan omuz yatıp tekrar bacak çalıştırdım
10 kere sırt üstü yatıp sadece bel kısmımı yukarı aşağı indirdim
Sporların ismini bilmediğim için ensantirik olabilirler
moni
 
gezegenfeza .!.:
Bu hafta benim eş de aynısı oldu
Kahvaltıya simit, poğaça alıp geliyor
Pazartesi yedim, salı, çarşamba yemedim
Genişletmek için tıkla...
yaa bugün komşum sordu obezz neden size devamlı paket servis geliyor diyor. Dedim siz komşunuzu tanımıyor musunuz?? Gören de beni evde yemek yapmıyorum zannedecek
sara_28 .!.:
Yapmadım canım vazcaydım

Yapmadım yapmadım

Hafta sonu sende yap bende yapayım
Genişletmek için tıkla...
hafta sonu da yapmayın ya. Canım ister okuyunca
senin menüye gelene kadar ohh bugün kimse tatlı yememiş diyordum ki... hevesim kursağımda kaldı
 
Napıyım yavrum aklıma düşüyor gözümün önüne geliyor al gitsin başımdan dedim
 
Gazetekolik .!.:
İyi akşamlar arkadaşlar bugün menü sabah yok
Akşam
1tabaktan fazla kuru fasulye
2kasik pilav
Turşu
Çayın yanında 1 küçük kase kadar pestil ceviz fıstık kuru dut yedim
Spor yok
moni
Genişletmek için tıkla...
Nayır
Pestil yiyemezsin
O 'nu sadece ben yiyerim
 
Senin gibi olsam yemek yapmam
 
Şimdii geleyim bugünün menüsüne
09.30 kahvaltı kaşarlı omlet
Domates
2 zeytin
Öğle yok
Bugun ogle yemehini yetistiremedim işlerim vardı evdekilere tost yaptım ders arasında ayak üstü atıştırdılar bende oğlanı uyur evi toparla aksama yemek hazırla derken unutmuşum yemek yemeyi iyi oldu ama açlık aklıma gelmedi hiç nedense
18.30 akşam çeyrek ekmek arası köfte + 3 köfte daha
2 dilim turşu
100 ml meyve suyu
Spor 1 saat tempolu yürüyüş var bugün
Su 1 litreyi geçti
 

gezegenfeza .!.:
Bende daha 3 kutu kurabiye var
Onlar bitmeden yapmam
Genişletmek için tıkla...
Sen bilirsin canım ama benim canım bu aralar kek kurabiye türü şeyler istiyor yapmamak için direniyorum bakalım ne kadar direnecem
 
menüm
03.30
1 kase çorba
1 mandalina çeyrek nar
1 cay bardağı kefir


Iftar
18.00 19.00 arası
2 ye yakın yumurtadan omlet 7 zeytin peynir kasar peyniri aci sos
Maydanoz nane marul
1 tane minnacık kabak tatlısı
1 kupa sebzeli mercimek çorbası
Yarım muz
2-2.5 litre civarı su
20dk. Tempolu yürüyüş 60 puan
6000 adım 60 puan
30 dk evde her telden spor (step bölgesel koşu) (2.5 tan hesapladim dksini) 75 puan
Toplam 195 puan
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
12K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
4 5 6
Yorumlar
108
Görüntüleme
10K
Simgecik6
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
208 209 210
Yorumlar
4K
Görüntüleme
47K
Nane Limon Kabugu
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
218
Görüntüleme
39K
amberveyasemen
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…