Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

hira1994 · 5 Ocak 2016

İyi aksamlar arkadaslar spor olarak 6 dakika leslie ve bi tane koltuk sildim :))) ve yiruldum :)

judiee · 5 Ocak 2016

15dk ip atladım da yazmayı unuttum şimdi yazayım geldim madem

cansutr · 5 Ocak 2016

Menüm:
Ilk ögun14.30: su ile hazirlanmis protein shake

Aksam 19.20 gibi: 1 tabak ispanak

21.-22 arasi: 20 Badem

Simdide uymaya caliscam iyi geceler 10 numara takimim

KraliceElsa · 5 Ocak 2016

Uyumadan menümü de yazayım
Sabah; 1 kk peynir, 3 zeytin, 1 tk pekmez, 2 dlm ekmek
Ara ; 1 portakal, 1 sb süt
Öğlen ; 2 kepçe çorba, 4 kaşık ıspanak, 4 kaşık yoğurt
Ara; 1 çay bardağı kadar muhallebi
Akşam; 20 hamsi, 4 tane elma dlm patates, bol salata
Ara; 1 elma, 1 sb süt
Su :3 litre
Spor :Leslie yapmaya başladım beş dk sonra kızlar kavgaya tutuştu, bıraktım
Herkese iyi geceler

Puffer · 5 Ocak 2016

Günaydın kızlar

masalimsii · 5 Ocak 2016

judiee .!.:
bende hareket yok hem okul hem de sınav bu yaz da işte sınava hazırlanıyo olucam

bende sınava hazırlandığım zaman ilk kilolarımı almıştım. 47 kilo 0 beden başladığım dershaneden 57 kilo ile ayrılmıştım. çok zayıf olmanıne aman ben istediğim zaman verebiliyorum kiloyu deme rahatlığım vardı ama ne oldu sonra o kilolar bana katlanarak döndü.

Karacamdan Kelebek .!.:
Merhaba arkadaşlar ben Eda,
Çok güzel kilo verip kendini kaybeden üye olarak geri döndüm.
26 yasındayım. 110,7 kiloyum. genellikle istikrarlıyım. (110 kilo oldum dedikten sonra istikrar pek inandırıcı değil, öyle değil mi?
Spor salonuna da yazıldım. Yazın düğünüm olacak. En acilinden artık son kez zayıflamam gerekiyor.
Şimdiden tanıştığıma memnun oldum.
Kaptancım beni aranıza aldığın için teşekkür ederim.

canım hoşgeldin . öncesinde ne kadar zayıflamıştın ve şimdi kaç kg aldın. benimde en korktuğum şey tekrar kilo almak. hedef kiloma 1 kg kaldı ama sırf bu yüzden strese girdim herkese kilo aldımmı diye soruyorum

sterlicya6 .!.:
Canım yoğurtlu krreviz salatasını akşam yemeği olarak 2 kez yedim ikisidede saba 400-500 gr gitmiş gördüm ödem attırıyo galiba. Dene istersen :)

Hoşgeldin canım. Motivasyon olduktan sonra verirsin canım :)

evet canım kereviz çok iyiymiş ödem konusunda. ben kerevizi sadece mercimekl çorbası içinde yedim sadece tadı nasıl oluyor bide tarifini versene alışverişte alıp yaparım :)

hira1994 .!.:
Nasilsiniz arkadaslarrr aksam yayla corbasi bulgur pilavi ve barbunya yapmayi dusunuyorum sizce nasil ?

canım sana örnek menüler sunayım;

1. yayla çorbası (1 kase), 4 kaşık bulgur pilavı ya da 4 kaşık barbunya, yoğurt, salata

2. bulgur pilavı, yoğurt, salata

3. 1 porsiyon barbunya, yoğurt, salata

en uygun olanı 2 ve 3 tabiki de. ama günlük menüne bakıp dengeyi kurduysan 1 de olabilir ama üçü beraber hele ki akşam yemeğinde olmaz, şişersin :) sana bi tavsiyem var barbunya, nohut, kurufasulye , yumurta, bulgur pilavı gibi yemeklere kimyon katarsan ödem oluşmasını engeller, gazı engeller

sterlicya6 .!.:
Pilavı tam anlamıyla yemeyeli 1 ay oldu sadece nefsimi köreltmek içi azcık aldım ben olsam barbunya salata yerim

ben 1 mayıstan beri galiba 1 defa o da mevlütte yemişimdir pilavı :)

dudujan .!.:
Kızlar ben bugün kadın doğuma gittim sol yumurtalığımda kist varmış,kasık ağrım ve adeti az olman onun yüzündenmiş zaten glifor içtiğim için başka ilaç vermedi ama adet söktürücü için iğne verdi onu oldum 1 hafta içinde adet olacakmışım.Düzenli olarak kontrole gidecem.

canım çok geçmiş olsun

masalimsii · 5 Ocak 2016

günaydınlarr :)

sterlicya6 · 5 Ocak 2016

Günaydın :)) kızlar biraz önce gebelik testi yaptım silik ama baya belirgin ikinci cizgi çıktı. Oglumda o ikinci cizgiyi hiç görememiştim bi heycan yaptım sanırım hamileyim . Genede emin olmak için yarın kan testi yaptırmaya gidicem. Kilomda çok güzel azalıyodu bu sabah 58.4 çıktım Aranızda diyet işini öğrendim sanırım :)) çünki iki haftadır kendimi aşırı kasıp strese sokmadım :)

Etabiti · 5 Ocak 2016

Herkese gunaydiiin,
Dun tlfonumu isyerinde unutmusum, aksam giremedim. Gerci ezos dun coook huysuzdu, hep onunla ilgilendik. Kuzucum 2 yas sendromuna giriyor galiba. Bu kizin ergenliginde bittim ben vallahi

Etabiti · 5 Ocak 2016

Dun aksam menum
Buyuk bir tabak karnibahar haslama
Uzerine sarimsakli yogurt ve salca sosuyla
3 adet pilic but baget derisiz, firinda pismis
Cayin yanina
4 adet incir
2 adet ceviz
İncir fazla kacti, farkindayim..

Etabiti · 5 Ocak 2016

sterlicya6 .!.:
Günaydın :)) kızlar biraz önce gebelik testi yaptım silik ama baya belirgin ikinci cizgi çıktı. Oglumda o ikinci cizgiyi hiç görememiştim bi heycan yaptım sanırım hamileyim . Genede emin olmak için yarın kan testi yaptırmaya gidicem. Kilomda çok güzel azalıyodu bu sabah 58.4 çıktım Aranızda diyet işini öğrendim sanırım :)) çünki iki haftadır kendimi aşırı kasıp strese sokmadım :)

Ouuuuuv, gozun aydiin, cooook sevindim.
Saglikla kucagina alirsin insallah..

sterlicya6 · 5 Ocak 2016

sosyoloji12 .!.:
Herkese gunaydiiin,
Dun tlfonumu isyerinde unutmusum, aksam giremedim. Gerci ezos dun coook huysuzdu, hep onunla ilgilendik. Kuzucum 2 yas sendromuna giriyor galiba. Bu kizin ergenliginde bittim ben vallahi

2 yaş sendromuna hoş geldin küçüvük boylarıyla acayip zorluyolar insanı. Ergenliği düşünemiyorum bile Annem biz sizi büyütürken sendrom mendrom bilmiyoduk diyo

sosyoloji12 .!.:
Ouuuuuv, gozun aydiin, cooook sevindim.
Saglikla kucagina alirsin insallah..

Kan testini görmeden kesin gibi gelmiyo canım. Ama inşallah hamileyimdir. Oğluma arkadaş olsun diye istiyorum.

kimyager1508 · 5 Ocak 2016

kimyager1508 · 5 Ocak 2016

@erigim koşşşş koşşşşş takımımızın 5. hamişi

sterlicya6 olmuşş

sterlicya6 tatlım çoookkkkk sevindim gözünüz aydınnnn

masalimsii · 5 Ocak 2016

sterlicya6 .!.:
Günaydın :)) kızlar biraz önce gebelik testi yaptım silik ama baya belirgin ikinci cizgi çıktı. Oglumda o ikinci cizgiyi hiç görememiştim bi heycan yaptım sanırım hamileyim . Genede emin olmak için yarın kan testi yaptırmaya gidicem. Kilomda çok güzel azalıyodu bu sabah 58.4 çıktım Aranızda diyet işini öğrendim sanırım :)) çünki iki haftadır kendimi aşırı kasıp strese sokmadım :)

oo hadi bakalım bekliyoruz haberleri :) valla böle bereketli grupta hala sevgilisiz olmamı anlamış değilim azcık dokunun bana da

sosyoloji12 .!.:
Herkese gunaydiiin,
Dun tlfonumu isyerinde unutmusum, aksam giremedim. Gerci ezos dun coook huysuzdu, hep onunla ilgilendik. Kuzucum 2 yas sendromuna giriyor galiba. Bu kizin ergenliginde bittim ben vallahi

onların sendromunu yerim ya valla o ufacık boylarıyla dev gibi inatları var :)

kimyager1508 · 5 Ocak 2016

masalimsii bizim takımın adını bebiş isteyipte diyet bahanesiyle hamile kalanların takımı olmalı bence

masalimsii · 5 Ocak 2016

Sabah kahvaltım;

tb ekmeğine sandviç (peynir, dereotu, maydanoz, biber )
çay

masalimsii · 5 Ocak 2016

kimyager1508 .!.:
masalimsii bizim takımın adını bebiş isteyipte diyet bahanesiyle hamile kalanların takımı olmalı bence

bencede kesinliklee :)) hamile kalmak isteyenler 10. takıma diye tabela koymak lazım bence :)

sterlicya6 · 5 Ocak 2016

kimyager1508 .!.:
@erigim koşşşş koşşşşş takımımızın 5. hamişi sterlicya6 olmuşş

sterlicya6 tatlım çoookkkkk sevindim gözünüz aydınnnn

Sagol canım :))

kimyager1508 .!.:
masalimsii bizim takımın adını bebiş isteyipte diyet bahanesiyle hamile kalanların takımı olmalı bence

Gercekten çok bereketli nir grupmuş bilseydim 4 ay önce gelirdim gruba

kimyager1508 · 5 Ocak 2016

sterlicya6 .!.:
Sagol canım :))

Gercekten çok bereketli nir grupmuş bilseydim 4 ay önce gelirdim gruba

hakikaten çok bereketli maaşşallaahh, ben 2 yıldır istiyordum takıma geldim 2. ayın sonunda hamile kaldım

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Aktif Üye

48.1=>46.5

Guru

Sonunda mezunum :))))

Aktif Üye

Guru

Guru

69kg dan 58 kg giden yol...

Guru

Guru

Guru

69kg dan 58 kg giden yol...

Heheee yaww heheee

Heheee yaww heheee

Guru

Heheee yaww heheee

Guru

Guru

69kg dan 58 kg giden yol...

Heheee yaww heheee

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency