- 9 Mayıs 2017
- 266
- 166
- 18
- Konu Sahibi esrarenkizz
- #461
Bunlar uygun mu kızlar uygunsa bugün başlayalim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
100_105 kilo arası olanlar
- Konu Sahibi esrarenkizz
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi esrarenkizz
- #462
Cnm ben bu hareketleri biraz kilo verdikten sonra yapicam şimdilik sadece yürüyüs yapicam
- 21 Aralık 2017
- 118
- 96
- 13
- 45
- Konu Sahibi esrarenkizz
- #463
Hareketler güzel aslında,tv karşısında bile yapabiliriz.sanuçta birkaç dakka sürecek
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
- 133
- Konu Sahibi esrarenkizz
- #464
Ben varım;
50 squat
50 mekik
10 sn. plank
Bonus: 25er yanlara eğilme
50 squat
50 mekik
10 sn. plank
Bonus: 25er yanlara eğilme
- 22 Kasım 2017
- 1.159
- 2.119
- 83
- 47
- Konu Sahibi esrarenkizz
- #465
Plank zor göründü bana
- Konu Sahibi esrarenkizz
- #466
Bugünkü menüm
Sabah kahve
Öğlen 1kase yoğurtlama 8köfte ve salata
Ara meyveli yoğurt
Akşam yok
2bucuk litre su
1saat yürüyüs
Sabah kahve
Öğlen 1kase yoğurtlama 8köfte ve salata
Ara meyveli yoğurt
Akşam yok
2bucuk litre su
1saat yürüyüs
- 22 Kasım 2017
- 1.159
- 2.119
- 83
- 47
- Konu Sahibi esrarenkizz
- #467
Yüruyüsu nerde yapiyorsun cankizz?
- Konu Sahibi esrarenkizz
- #468
Koşu bandında cnm
- 22 Kasım 2017
- 1.159
- 2.119
- 83
- 47
- Konu Sahibi esrarenkizz
- #469
Kosubandı bu soguklarda bi nimet .Olsa iyi olurmus.
- Konu Sahibi esrarenkizz
- #470
- 22 Kasım 2017
- 1.159
- 2.119
- 83
- 47
- Konu Sahibi esrarenkizz
- #471
Benim de olsa iyi olurdu diyorum.Bu havalarda disarda yurunmuyor.Onu dedim.Diyememisim☺
- Konu Sahibi esrarenkizz
- #472
Şimdi anladım cnm :)
Evet her eve lazım:)
Nezaman vaktim olursa ozm yürüyorum iyi oluyor gercekten
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
- 133
- Konu Sahibi esrarenkizz
- #473
Menü güzeel şahanesin cankızzz
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
- 133
- Konu Sahibi esrarenkizz
- #474
Günaydın kızlar dün evde kendi çapımda spor hareketlerini yaptım, biraz bacaklarım yanıyooo 
Bunlar hep hamlıktan zamanla açılacaklar inanıyorum.
Bunlar hep hamlıktan zamanla açılacaklar inanıyorum.
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
- 133
- Konu Sahibi esrarenkizz
- #475
Bugünkü menüm;
Sabah
1 yumurta
Peynir
Domates salatalık
Öğle
Tavuksuyu çorba
8 yk nohut
Akşam
Salata
Spor olarak ;
50 squat
50 mekik
10 sn. plank
Sabah
1 yumurta
Peynir
Domates salatalık
Öğle
Tavuksuyu çorba
8 yk nohut
Akşam
Salata
Spor olarak ;
50 squat
50 mekik
10 sn. plank
- Konu Sahibi esrarenkizz
- #476
Cook iyi cnm
- Konu Sahibi esrarenkizz
- #477
Günaydın kızlar dünkü yemeği biraz fazla kaçırmışım kilom fazla cıktı 
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
- 133
- Konu Sahibi esrarenkizz
- #478
Olsun toparlarsın, belki de yürüyüşten dolayı kasların kuvvetlendi? Olmaz mı cankızzz?Günaydın kızlar dünkü yemeği biraz fazla kaçırmışım kilom fazla cıktı
- Konu Sahibi esrarenkizz
- #479
Hiç sanmıyorum cnm yaa
Resmen dün patlıcaktim
Bugün dikkat edicem bakalım yarın sonuç ne olucak
- 22 Haziran 2016
- 1.883
- 3.522
- 133
- Konu Sahibi esrarenkizz
- #480
Devamı gelmemesi suretiyle kaçamaklar iyidir, insan motive oluyor. O yüzden üzülme cankıızz
Mesela ben kaçamak yapamam çünkü ay şunu da yediim e bunu da yiyeyim diye kısır bi yeme döngüsüne giriyorum..
