Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Kızlaar bugün uzun bir aradan sonra leslie yaptım
Ya nasıl özlemişim..5mil videosunu açtım.oğlan uyurken.4 mil bitince uyandı kuzucuk.sonra bol bol mekik çektim ve bacak-basen çalıştım.süperim şu an
 
Bugünkü menüm gelsin
Sabah 7.30
Klasik karatay kahvaltım 1 haş yum

Öğle 14.30
1 kase ayran aşı çorbası
2 yk kıymalı patlıcan
1 lokmacık kavun
1 kupa sütlü türk kahv

Akşam 19.00da yerim
1 kase yoğurt ve 1 tabak kabak yemeği
1 avuç çekirdek.çay
Spor
Leslie 4 mil 50dk
25×4set=100mekik
20 second reverse crunch
30 second elbow to knee
15 dk bacak-iç bacak ve basen çalışması
Çooook yorgunum her yerim ağrıyor
Su şu an 2.5lt oldu
 
Leslie 4 mile 1 saat, sen eksik mi yaptın yoksa dakikasını mi yanlış yazdın.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…