Menün çok güzel cnm ama saatleri de yaz sana zahmetkızlar menüm
1. öğün
2 haş yum
köz patlıcan
az peynir
salatalık
2. öğün
cacık
tavuk sote
su 3 e tamamlarım
spor yiğenim geldi öğlen hiç fırsat bulamadım yemek zor yetişti ama yine de
100 ip atlama
20 yarım mekik
100 twist
Darısı başımıza inşallah :)Oldu da bitti maşallah 55 olur inş
Jalapeno kimki zaten hepSily kimki zaten niye mezun olsunbana dicegine sen de bir an önce mezun ol da sütlü nuriye yemeye gitciz balgata
sabah öğle bir oluyor 11 gibi ancak kendime geliyorum,akşamda 6 da yedimMenün çok güzel cnm ama saatleri de yaz sana zahmet
Biliyorum canım.odaya gidip alana kadar yavaşlattım kalp atışımı.leslie ile geçmişim çoook benim.iyi bilirim sıkıntı yok yaniOn dakika boklu duraydi nolcakKardio birden kesilmemeli.
menün çok güzel canım.ama karatyda markette satılan tavuk tüketilmiyor.çiftlik tavuğu yediysen bence köy tavuğu tüketsen daha iyi.afiyet olsun.sporda yapmışsın harikakızlar menüm
1. öğün
2 haş yum
köz patlıcan
az peynir
salatalık
2. öğün
cacık
tavuk sote
su 3 e tamamlarım
spor yiğenim geldi öğlen hiç fırsat bulamadım yemek zor yetişti ama yine de
100 ip atlama
20 yarım mekik
100 twist
Az bile olmuş canım afiyet olsun. Saatleri kac acabakızlar menüm
1. öğün
2 haş yum
köz patlıcan
az peynir
salatalık
2. öğün
cacık
tavuk sote
su 3 e tamamlarım
spor yiğenim geldi öğlen hiç fırsat bulamadım yemek zor yetişti ama yine de
100 ip atlama
20 yarım mekik
100 twist
Harikasın yine canım benim afieyt olsunBugünkü menüm gelsin
Sabah 7.30
Klasik karatay kahvaltım 1 haş yum
Öğle 14.30
1 kase ayran aşı çorbası
2 yk kıymalı patlıcan
1 lokmacık kavun
1 kupa sütlü türk kahv
Akşam 19.00da yerim
1 kase yoğurt ve 1 tabak kabak yemeği
1 avuç çekirdek.çay
Spor
Leslie 4 mil 50dk
25×4set=100mekik
20 second reverse crunch
30 second elbow to knee
15 dk bacak-iç bacak ve basen çalışması
Çooook yorgunum her yerim ağrıyor
Su şu an 2.5lt oldu
Sporun çok güzel bakalım detoks ne göstericek sana tartıda yarınKahve içtim kendime geldim doydum sanki :) menüm detoks kızlar
Spor 2 mil leslie
1 saat yürüyüş
Su 2 şt
Çok çok güzel sporun da göz dolduruyor harika bir gün olmuşBugünkü menüm gelsin
Sabah 7.30
Klasik karatay kahvaltım 1 haş yum
Öğle 14.30
1 kase ayran aşı çorbası
2 yk kıymalı patlıcan
1 lokmacık kavun
1 kupa sütlü türk kahv
Akşam 19.00da yerim
1 kase yoğurt ve 1 tabak kabak yemeği
1 avuç çekirdek.çay
Spor
Leslie 4 mil 50dk
25×4set=100mekik
20 second reverse crunch
30 second elbow to knee
15 dk bacak-iç bacak ve basen çalışması
Çooook yorgunum her yerim ağrıyor
Su şu an 2.5lt oldu
Asya süper menü spor da yapılmış ip de atlanmış sıfırdan tam gaz başlanmış oh miskızlar menüm
1. öğün
2 haş yum
köz patlıcan
az peynir
salatalık
2. öğün
cacık
tavuk sote
su 3 e tamamlarım
spor yiğenim geldi öğlen hiç fırsat bulamadım yemek zor yetişti ama yine de
100 ip atlama
20 yarım mekik
100 twist
Ay inşallah güzel sonuçlar alırımSporun çok güzel bakalım detoks ne göstericek sana tartıda yarın
Afiyet olsun korhiBugünkü menüm gelsin
Sabah 7.30
Klasik karatay kahvaltım 1 haş yum
Öğle 14.30
1 kase ayran aşı çorbası
2 yk kıymalı patlıcan
1 lokmacık kavun
1 kupa sütlü türk kahv
Akşam 19.00da yerim
1 kase yoğurt ve 1 tabak kabak yemeği
1 avuç çekirdek.çay
Spor
Leslie 4 mil 50dk
25×4set=100mekik
20 second reverse crunch
30 second elbow to knee
15 dk bacak-iç bacak ve basen çalışması
Çooook yorgunum her yerim ağrıyor
Su şu an 2.5lt oldu
Afiyet olsun canımkızlar menüm
1. öğün
2 haş yum
köz patlıcan
az peynir
salatalık
2. öğün
cacık
tavuk sote
su 3 e tamamlarım
spor yiğenim geldi öğlen hiç fırsat bulamadım yemek zor yetişti ama yine de
100 ip atlama
20 yarım mekik
100 twist
Afiyet olsun canımMenumu vereyim
Sabah 2 kk peynir
1 zeytin 1 olmamış elma kadar kavun
Salatalık 1 kase yoğurt
18.30: dibek kahvesi 2 dilim bitter
14.00, 16.30, 19.00, 21.30: ayran detoksu
3 litre su
Umuuuut 2 poğaçada nerden çıktıııı ne güzel menün yoksaaa :)Benim menü
Sabah 10:00
2 yumurta ile omlet
Kk peynir
1 dilim tb ekmek
Çay
Öğle 14:00
2 poğaça
Çay
1 dilim karpuz
Akşam 19:00
Yoğurtlu semiz otlu salata
Türlü
1 türk kahvesi
Spor 3 mil leslie
Su : 4 litre belki 4,5 oldu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?