Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Ak kelebek · 15 Temmuz 2017

tevafuk55 .!.:
Normalde yapıyordum ama bu hafta 1 kilo vermek istiyorum o yüzden

Halden düşme de canım Birde vücut kıtlığa girmesin

tevafuk55 · 15 Temmuz 2017

Gulbe seker .!.:
Halden düşme de canım Birde vücut kıtlığa girmesin

Ay girmesin yok artık maksimum 3 haftada hedefte olmak istiyorum

5816bursa · 15 Temmuz 2017

***15 temmuz spor listesi***

1 Prensesmat: 100 ip
50 squat
70 mekik
40 plank

2.inci: 50 sguat 50 jump jack 40 sn plank 30 dk yürüyüş

3.tevafuk==>45 jumping jack
45 spuat 45 sumo spuat
30 mekik 30 çapraz mekik
45 sn plank
60 ar sağ ve sol bacak
45 er bacak çekme sag ve sol
40 sn wall sit
30 dakika yürüyüş

4.karpuz: 40 dak yuzme / 180 sn wall sit / 120 sn plank / 50 dag tirmanisi / 45 mekik / 105 leg raise / 45 stand up / 60 lunges / 60 sprawls / 45 sinav / 45 squat / 45 crunch

5. Gulbe şeker

30 dk tempolu yürüyüş
20 dağ tırmanışı
50 squat
50 mekik
25 er sağ sol mekik
25 er sağ sol bacak indirip kaldırma
20 jumping jack
75 sn wall sit

6.hippotalamus
Yarım saat basketbol
Yarım saat yüzme
1 mil leslie
100 ip atlama[/QUOTE]

7.bursa 30dk tempolu yürüyüş
15 dk dans
15 dk zumba step karısık :)

eylul7158eylul · 15 Temmuz 2017

anka_misali .!.:
Hayır sporunu listeye ekledin mi onu sordum. Son listede adın yoktu eklediysen birisi yanlış alıntı yapıp silmiş olabilir. 20 dk yürüyüş yapmışsın ya onu soruyorum

Hee onu ekledim mi hatirlayamadim ki ya

tevafuk55 · 15 Temmuz 2017

@MiuLego nerdeisn bebegim haftalık spor planıma ne diyorsun canım

umut-16 · 15 Temmuz 2017

Ayyy bir türlü müsait olamadım kızlar . Misafirim var
Öpüldünüz

eylul7158eylul · 15 Temmuz 2017

inciakis .!.:
eylul7158eylul ortislerin en tatlisi gunaydin tartildin mi durum nasil canim

Canim ortisim tartildim sabah ama durum vasat

eylul7158eylul · 15 Temmuz 2017

Korhilalp .!.:
54.5 canım

Supersin canim bem senin eski halini merak ediuorum nasil bir azim masallah.

Asari holayelerine yazicak misin

5816bursa · 15 Temmuz 2017

hippotalamus menumu yazayım
Kahvaltı 10 da
Cok az Kafkas çöregi
Domates salatalık roka
Zeytin peynir
Cay
Ara 3 te
karpuz
4 tane mercimek köftesi
Akşam 8 de
zeytinyağlı fasulye
2 lt su yatana kadar 3 olur

tevafuk55 · 15 Temmuz 2017

umut-16 .!.:
Ayyy bir türlü müsait olamadım kızlar . Misafirim var
Öpüldünüz

Menü ver menü

tevafuk55 · 15 Temmuz 2017

5816bursa .!.:
hippotalamus menumu yazayım
Kahvaltı
Cok az Kafkas çöregi
Domates salatalık roka
Zeytin peynir
Cay
Ara karpuz
4 tane mercimek köftesi
Akşam zeytinyağlı fasulye
2 lt su yatana kadar 3 olur

Saatleri kaç canım:)

5816bursa · 15 Temmuz 2017

________HİPOBUR_________

eylul7158eylul · 15 Temmuz 2017

inciakis .!.:
Ortim nerdesin butun ortisler burda eylul7158eylul
Kizlar dogumgunune gittim 2 mercimek kofte 4 sarma ile atlattim ogle yemegi de yoktu tabagim arada kaynadi kaldirmislar yemedigimi de caktirmadim

Ortisim oglum son gunlerde cok huysuz iyice insanliktan ciktim bende yorgun halsiz bitkin buraya girince biraz bol vakit lazim oluto msjlara bakip cvp yazmakmokuyup okudugunu uykusuz bir kafayla anlamak icin

O yuzden oglusumu uyutunca geliyorum genelde

5816bursa · 15 Temmuz 2017

tevafuk55 .!.:
Saatleri kaç canım:)

Hemen yazıyorum unutuyorum ya

inciakis · 15 Temmuz 2017

eylul7158eylul .!.:
Ortisim oglum son gunlerde cok huysuz iyice insanliktan ciktim bende yorgun halsiz bitkin buraya girince biraz bol vakit lazim oluto msjlara bakip cvp yazmakmokuyup okudugunu uykusuz bir kafayla anlamak icin

O yuzden oglusumu uyutunca geliyorum genelde

Dis mi çıkarıyor huysuzluğu neden

eylul7158eylul · 15 Temmuz 2017

inciakis .!.:
Kizlar menum eylul7158eylul
Sabah 1 yumurta beyaz peynir sebze 1dilim ekmek 2 kayisi
Ogle 2 mercimek kofte 4 sarma
Arada 1 dilim karpuz
Aksam 1 tavuk pirzola mangal
Ayran
Su 3 litre

Ortisim hani mercimekli kofte nerde

tevafuk55 · 15 Temmuz 2017

eylul7158eylul .!.:
Ortisim hani mercimekli kofte nerde

Orada ya kız:))

tevafuk55 · 15 Temmuz 2017

Kızlar menülerinizi favorilere eklemeyi unutmayın

inciakis · 15 Temmuz 2017

eylul7158eylul .!.:
Canim ortisim tartildim sabah ama durum vasat

Olsun canim sıkma canini hafta uzun toparlarsin

5816bursa · 15 Temmuz 2017

tevafuk55 duzelttım cnm

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Rabbim sana emanetiz

B61G58.5 H53 boy1.60

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Popüler Üye

B61G58.5 H53 boy1.60

B61G58.5 H53 boy1.60

Rabbim sana emanetiz

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Rabbim sana emanetiz

B61G58.5 H53 boy1.60

Rabbim sana emanetiz

Popüler Üye

B61G58.5 H53 boy1.60

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Popüler Üye

Rabbim sana emanetiz

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency