- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Geçmiş olsun cnm. .Yazdım cnm yukarıda
Canım bununla geçmiş olsun gerçekten çok zor bir durum yaşamışsınValla hala elım ayağım titriyor kahvaltıya oturacaktık balkonda bizim kapının önünde biri Bı cocuga hap satıyormuş esım gördü Bı daha benım kapımın önünde görürsem falan sonra cocuk bagırmaya basladı senı delik deşik ederim kursuna dizerim bilmem ne esım çoştu asagı inecek tutsam tutamıyorum adam ıkı metre 110 kilo kolumdan tutup kenara itti kapının önünde ayagına kapanıp yapıstım ne olur yapma kızın var onu düşün dıye sonra kaynım kv geldi tuttu hala bagırıyor esım işe gitti giderken indim asagı yolcu etmek için cocugu gördü satanı yani yan tarafta oturuyor zaten arabayı aniden durdurup koştu yanına yakasından tutup kaldırdı allahım ölüyorum sandım o an cocuk yalvarıyor özür dilerim falan esım bıraktı konuştu ne dedı bilmiyorum sonra sakince bıseyler daha dedı bindi gitti işe
Süpersin hippomKızlar ben yüzdüm geldim. .
Allah razı olsun inşallah bununla kalırCanım bununla geçmiş olsun gerçekten çok zor bir durum yaşamışsın
Allah orucunu kabul etsin canım..spor da menü de harika olmuş.zümremmm Süpersinm3numu vereyim
Sahur 1 bardak tarcinli sut 2 hurma
750 ml su
Iftar: 1 kepçe çorba 1 tabak ıspanak yemeği
4 kaşık yoğurt
1 bardak ev yapımı vişne suyu
Ara türk.kahvesi 1 hurma
Bitki çayları
2.5 litre su
Spor
45 jumping jack
45 spuat 45 sumo spuat
30 mekik 30 çapraz mekik
45 sn plank
60 ar sağ ve sol bacak
45 er bacak çekme sag ve sol
40 sn wall sit
- ne oluyir? Ben kilo almadım ki?***12. Takım 526. Etap***
TAKIM İÇİ ORTAKLAR KAPIŞMASI SONUÇLARI
1.Korhi-Asya => %2,16 (KARATAY Askerleri)
2.Anka-Gülbe => %1.21 (MAHŞERİN Gülkankası)
3.Miu-Tevafuk => %0,94 (MİGOTEK Zortiliği)
4.Umut-Marselinda => %0,57 (UMARS Gezegeni)
5.hippo-bursa => %0,55 (HİPOBUR Yüzücüleri)
6.Karpuz-Jala => % 0,41 (ACITATLI Cümbüşü)
7.Eylül-İnci => % 0,15 (BAZLAMA Ortiliği)
8.Sily-Flo => %-1
(FLOİLY İğnesi)
İLK 3 te yer alan ortilere alkışlar tebriklerrrr
Yüzdesi eksi olan ismi lazım değil ortilere haftaya takımı sırtlama görevi veriyorum. Ne demek eksi ya !
Haftaya tüm ortilerin yüzdesi 1 in üzerinde olacak unutmayın!
Gerçi 1. Ortiler belli migotekama kalan sıralama için kapışın hadi tamam tamaaaammmm
Çooook güzel incii.afiyet olsun canımKizlar menum @eylul7158eylul
Sabah 1 yumurta beyaz peynir sebze 1dilim ekmek 2 kayisi
Ogle 2 mercimek kofte 4 sarma
Arada 1 dilim karpuz
Aksam 1 tavuk pirzola mangal
Ayran
Su 3 litre
Çok iyi bir gün olmuş bence.spor menü gayet güzel.gelsin eksilerrrrCumartesi
Sabah 12:00 valiz hazırlığı geç oldu
2 haşlanmış yumurta ile salata
3 zeytin peynir
Sütlü kahve
Akşam 18:30
Sütlü kahve ile yarım avuç ceviz
1 porsiyon patlıcan yemeği
1.5 bardak ayran
4 kaşık taze fasülye
Su 2 lt yi geçer
Spor 30 dk tempolu yürüyüş
20 dağ tırmanışı
50 squat
50 mekik
25 er sağ sol mekik
25 er sağ sol bacak indirip kaldırma
20 jumping jack
75 sn wall sit
@anka_misali
Kahvaltı da akşam da menün çok güzel.ve h iç durmadan hareket etmişsin.çok aktif geçmiş günün canım.afiyet olsun...@anka_misali @MiuLego5816bursa
Kahvaltı 11de..
2 kaşık Menemen
1 haşlanmış yumurta
2 küp şeker kadar peynir
Domates
Salatalık
1.5 dilim tt ekmek
2 şekersiz çay
(Bahçede piknik yaptık)
Yarım saat basketbol çocuklarla
Ara
Şekersiz Türk Kahvesi
1 kare çikolata
Akşam 18de..
Ev yapımı vişne suyu
Akşam
1 içli köfte
2 normal köfte
1 lokma beyaz ekmek
Su sayamadım 3 lt geçmiştir. .
Yarım saat yüzme
(20 tur gitgel)
1mil Leslie
100 ip atlama
Belki yazarım canım.bilmiyorum kiSupersin canim bem senin eski halini merak ediuorum nasil bir azim masallah.
Asari holayelerine yazicak misin
Woooow 90-60-90 a ne kalmış ki. Az sporla üfff. Yavrum :)Belki yazarım canım.bilmiyorum ki
Eski halimde ölçülerim şöyleydi
107-88-108
Şu an 89-69-90
Ayyyy canım benimmKorhilalp zümrem fit hatunum sarışın bombam
Derecen hayırlı olsun kendimin olsa bu kadar sevinirdim herhalde muhteşem bitiriyirsun diyet seruvenini
Woooow 90-60-90 a ne kalmış ki. Az sporla üfff. Yavrum :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?