Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

kiz @MiuLego yasiyo musun? dustun kaldin mi bi yerde?
Geldim kız jillianı yaptım geldim bi de stepper yapayım 20 dk. Karpuzcum benim level 1 de başlangıçta şınav vardı sadece sonlarda yoktu. Farklı mı yaptık ki. Bende ağırlık da yok yarım litrelik su şişesiyle yaptım. Yarın 1 er litrelik su şişeleriyle yapayım
 
Jilian'ı ben de denedim. Kol cevirmede bıraktım. O nasıl bir hareket yaw, acayip hızlılar.
Isınmadakini mi diyosun
Bu ikisini üst üste yaptım, 2 olan video daha eğlenceli. Tipiriklerin tipini incelerken vakit çabuk geçiyor. Soldaki neneye bayıldım. Kadına ne icirdilerse :)
Eki Görüntüle 2021697
Oh oh hepsinden dene gün gün flocum
tevafuk55 nasilsin canim merak ettim seni
Ben de merak ettim menü de vermedi iftardan sonra sızdı kaldı mı acep. Zortim tevafuk55 nerdesiiiin
 
N11 den dambıl al, 2 tanesi 20 ye mi ne almıştım ben. Voit hem de. 1 kg ama. Şişeleri tutması zor oluyor .
 


Kahvaltı 12:25
Karatay kahvaltı (1 yum. Omlet ile)

Akşam 18:30
2 yk haşlanmış mercimek
3 yk yoğurt(keten tohumlu)
Peynir çeşitleri, 3-4 kıl yeşil biber
1 tk fındık ezmesi, 1 hurma
Çay

19:30 1 avuç çekirdek

Su: 3.25 lt (1 lt si soda-limon-yeşilçay kürü)

Spor:
Leslie 5 mil
Jillian level 1
20 dk stepper (şimdi yapcam bunu daha)
 
Anam 5 milin üstüne nasıl jilian'ı yapıyor sen ya. Maşallah.
 

ben bunu yaptim. kiz yanlis mi yaptim yoksa?

 
16 temmuz spor listesi

1. Flo leslie 2 mile

2. karpuz: Jillian (30 dak) / 30 dak yuzme / 90 sn plank / 190 sn wall sit /100 dag tirmanisi

3. Miu: leslie 5 mil, jillian level 1, 20 dk stepper

4.hippo : yarım saat yüzme
5 km yürüyüş
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…