Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Anka · 11 Ağustos 2017

"]***12. Takım 530. Etap***

florence_N (75.4/76,3/-0,9/-1,193)
inciakis (66/64/2/3.030)
umut-16 (66/
Kelekkarpuz (69.1/70.1/-1/-1.447)
Gulbe seker (82/82.4/+0.4/-0.48)

12. takım Ortalaması: %

Liste Dışı Yarışanlar
Marselinda (79.8/
Prensesmat(67.4/ 67,2/ 0,2
simeranya7 (96.9/96,3/
Yumaknuro (77.3/
Hercai76 (99.2/

Yeni Katılanlar

Himuyom (67/64,8/

minik meleklerim (

zeynepbbb (69.5/68,8
Esim CANIMcim (68/66,3

DanceMe (Başlangıç Kilo:59.8 / 58,3

İzindekiler
tevafuk55 (
anka_misali (63.1/ 64 / +0.9

Anka · 11 Ağustos 2017

Ay ben bildirim yapmamışım ya yazdım sanıyorum

Hanevin · 11 Ağustos 2017

anka_misali .!.:
Arkadaşlar spor listesini düzenlememiz lazım tekrar. İki grup oluşturup aramızda yarışma yapıyoruz. Puanlarımız 1. sayfada yazıyor. Katılmak isteyenler listeye isimlerini yazsın yarından itibaren başlayalım. Bayrama çok az kaldı ne versek kar..

Sporcu kızlar listesi.

1 anka_misali
2 prensesmat
3 kelekkarpuz
4 esim canimcım

Tsk ederim cnm peki bu spor nasil olucak

Hanevin · 11 Ağustos 2017

anka_misali .!.:
Ay ben bildirim yapmamışım ya yazdım sanıyorum

Kimse fark etmemisti ele verdin kendini tatlis

Anka · 11 Ağustos 2017

Esim CANIMcim .!.:
Tsk ederim cnm peki bu spor nasil olucak

Canım katılıma göre gruplara ayıracağım. herkes yaptığı sporu listeye ekleyecek akşamları. Yanlarına da puanları ekleyecek. 1 haftanın sonunda en çok puan alan grup 1. Olacak. 1. sayfada yazıyor bak istersen puanlar. Ona göre sporunu seçersin.. Dağıldığımız için ve yeni gelen arkadaşlar olduğu için en baştan seçeceğim grupları.

Anka · 11 Ağustos 2017

Esim CANIMcim .!.:
Kimse fark etmemisti ele verdin kendini tatlis

Edilmiştir o canım kaptanın hatası gözden kaçmıyor. :)

Hanevin · 11 Ağustos 2017

Bugunki menüm
Sabah uyanir uyanmaz saat 6.30 da
Zencefilli su ilik
Saat 9 da yumurta salatasi tuzsuz
Iki domates tuzsuz baharatli
Oglen zencefilli cayimdan
Ve 100 gram bitter yedim
Ama bu bitter bnim istahimi kesti
Aksam
1 fincan türk kahvesi
Su 1 bucuk litre daha icerim yesil cay ve su
Spor 20 dk tiffany rothe nin egzersizleri
40 dk yürüdüm
10 dk programdan yaptim
Saat 8 de yine yapicam 10 dk daha
(Abimde olmama ragmen degistirmicem yarinda dikkat edicem pazar günü davetimiz var diye gelinimde bna uyuyor )anlayislari icin tsk onlarada

Hanevin · 11 Ağustos 2017

anka_misali .!.:
Edilmiştir o canım kaptanın hatası gözden kaçmıyor. :)

Ceza verirmi

Hanevin · 11 Ağustos 2017

anka_misali .!.:
Canım katılıma göre gruplara ayıracağım. herkes yaptığı sporu listeye ekleyecek akşamları. Yanlarına da puanları ekleyecek. 1 haftanın sonunda en çok puan alan grup 1. Olacak. 1. sayfada yazıyor bak istersen puanlar. Ona göre sporunu seçersin.. Dağıldığımız için ve yeni gelen arkadaşlar olduğu için en baştan seçeceğim grupları.

Tamam bitanem

Anka · 11 Ağustos 2017

Esim CANIMcim .!.:
Ceza verirmi

Yok ben listede değilim ki izinliyim bu hafta. Geçen hafta ameliyat oldum diye izin almıştım.

Hanevin · 11 Ağustos 2017

anka_misali .!.:
Yok ben listede değilim ki izinliyim bu hafta. Geçen hafta ameliyat oldum diye izin almıştım.

Yirttin

Anka · 11 Ağustos 2017

Esim CANIMcim .!.:
Bugunki menüm
Sabah uyanir uyanmaz saat 6.30 da
Zencefilli su ilik
Saat 9 da yumurta salatasi tuzsuz
Iki domates tuzsuz baharatli
Oglen zencefilli cayimdan
Ve 100 gram bitter yedim
Ama bu bitter bnim istahimi kesti
Aksam
1 fincan türk kahvesi
Su 1 bucuk litre daha icerim yesil cay ve su
Spor 20 dk tiffany rothe nin egzersizleri
40 dk yürüdüm
10 dk programdan yaptim
Saat 8 de yine yapicam 10 dk daha
(Abimde olmama ragmen degistirmicem yarinda dikkat edicem pazar günü davetimiz var diye gelinimde bna uyuyor )anlayislari icin tsk onlarada

Akşam neden yok canım. Oğun atlamasak daha hızlı veririz metabolizmamız yavaşlamaz.

Anka · 11 Ağustos 2017

Esim CANIMcim .!.:
Yirttin

Kimden kız. Cezaları ben veriyorum zaten kendime de verirdim bi ceza.

Hanevin · 11 Ağustos 2017

anka_misali .!.:
Akşam neden yok canım. Oğun atlamasak daha hızlı veririz metabolizmamız yavaşlamaz.

Valla cnm hic bi sey istemio üzüm 4 tane yedim yiyesim gelmedi daha ama bitteri yedikten sonra istahim gitti tika basa doluyum sanki

Hanevin · 11 Ağustos 2017

anka_misali .!.:
Kimden kız. Cezaları ben veriyorum zaten kendime de verirdim bi ceza.

Aaa dogruya kafam karisti

Anka · 11 Ağustos 2017

Ben de menü bırakayım artık düzenli.

Sabah 8:30
2 yumurta 4 ceviz 8 zeytin 1 kk zeytin salatalık domates

Öğle 14:00 2 dolma 1 kase yoğurt

Ara Türk kahvesi

Akşam 18:00 4 kaşık yumurtalı kabak 4 kaşık makarna (yiyeceğim ekstra yersem ekleme yaparım )

Su 2 içtim 3 e tamamlarım

Spor hastaneye gittiğimiz için yapamadım. Şimdi yürüyüşe çıkacağım.

Hanevin · 11 Ağustos 2017

anka_misali .!.:
Ben de menü bırakayım artık düzenli.

Sabah 8:30
2 yumurta 4 ceviz 8 zeytin 1 kk zeytin salatalık domates

Öğle 14:00 2 dolma 1 kase yoğurt

Ara Türk kahvesi

Akşam 18:00 4 kaşık yumurtalı kabak 4 kaşık makarna (yiyeceğim ekstra yersem ekleme yaparım )

Su 2 içtim 3 e tamamlarım

Spor hastaneye gittiğimiz için yapamadım. Şimdi yürüyüşe çıkacağım.

Senin menün tam yerinde bugün bnde birseyler var bagirsaklarim cok hizli calisiyo zencefilli suyumdanmi ne

Anka · 11 Ağustos 2017

Esim CANIMcim .!.:
Senin menün tam yerinde bugün bnde birseyler var bagirsaklarim cok hizli calisiyo zencefilli suyumdanmi ne

Makarna yememem lazım aslında artıdayım ama çok canım istedi. Reglin yakın mı acaba. Ben regl olacağım canım öyle oluyorum. Zencefilli suyu nasıl hazırlıyorsun.

Hanevin · 11 Ağustos 2017

Bitter istah kesermi diye baktim gercekten istahi kesiyormus bilmiyordum bnde etkili oldu inanin zerre kadar aclik hissetmiorum bi seyde yemedim o kadar sabah ne yediysem odur int. Arastirdim kan sekerini dengeliyomus bilenler varmiydi kizlar

Hanevin · 11 Ağustos 2017

anka_misali .!.:
Makarna yememem lazım aslında artıdayım ama çok canım istedi.

Dengeli tutarsan bnce sorun olmaz

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Nirvana

Nirvana

Üye

Üye

Nirvana

Nirvana

Üye

Üye

Üye

Nirvana

Üye

Nirvana

Nirvana

Üye

Üye

Nirvana

Üye

Nirvana

Üye

Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency