Tlc ne bnde hic bisey Bilmiom :)Kızlar TLC açın.
Kanal canım. 300 kilolu kızın birinin zayıflamasını gösteriyor.Tlc ne bnde hic bisey Bilmiom :)
Ben başlayınca duramıyorum illa paketi bitireceğim. O yüzden hiç başlamıyorumBitter istah kesermi diye baktim gercekten istahi kesiyormus bilmiyordum bnde etkili oldu inanin zerre kadar aclik hissetmiorum bi seyde yemedim o kadar sabah ne yediysem odur int. Arastirdim kan sekerini dengeliyomus bilenler varmiydi kizlar
Bitter istah kesermi diye baktim gercekten istahi kesiyormus bilmiyordum bnde etkili oldu inanin zerre kadar aclik hissetmiorum bi seyde yemedim o kadar sabah ne yediysem odur int. Arastirdim kan sekerini dengeliyomus bilenler varmiydi kizlar
Çokta güzel menuuBen de menü bırakayım artık düzenli.
Sabah 8:30
2 yumurta 4 ceviz 8 zeytin 1 kk zeytin salatalık domates
Öğle 14:00 2 dolma 1 kase yoğurt
Ara Türk kahvesi
Akşam 18:00 4 kaşık yumurtalı kabak 4 kaşık makarna (yiyeceğim ekstra yersem ekleme yaparım )
Su 2 içtim 3 e tamamlarım
Spor hastaneye gittiğimiz için yapamadım. Şimdi yürüyüşe çıkacağım.
Bu gün de az geldi yani bi ortasını bulamadınMerhabayin,
Bugün evden çalistim. Gece 4'ten beri çalisiyorum. Beyin error veriyo
Uyuyup kalmadan menu vereyim:
04:00 -> 3 yumurta
09:00 -> 50 gr sucuk bir dilim ekmek
13:30 -> 150 gr tavuk gögsü
19:00-> 60 gr ahududu 60 gr onun amca kizi Türkcesini bilmiyorum
0,4 ml kahve 1 l cay 1,5 l su
Unuttugum sey yok sankim olursa da kizimizin kusuruna bakmayin
Zil zurna âsik
Pişman olma canım gunduz yemişsin. Yakmışsındır sporun güzel.Menu Zamaniii
Sabah 11.00
1 maden suyu+limon
Kahvaltı 13.00
1 dilim ev yapımı kek (pişmanım)
1 haşlanmış yumurta
Yarım dilim karpuz
Domates Salatalık
Aksam 18.45
3 yk taze fasulye
Yarım kaşe yoğurt
Spor: 1090 bolgesel hareket
200 ip atlama
145 wall sit
Su:2.5 lt şimdilik
Tavuk derisi dışında güzel afiyet olsun. Spor yapmıyor musunEki Görüntüle 2032559 Bugünkü menum
1 ve 7 yaşında iki oglanla zor oluyor valla.Tavuk derisi dışında güzel afiyet olsun. Spor yapmıyor musun
7 yaşındakinin ne zararı olur ki. Benim biri 7 biri 8 yaşında biri 10 aylık. Bi fırsat bul canım bak hayatına enerji gelecek..1 ve 7 yaşında iki oglanla zor oluyor valla.
Henüz ona fırsat bulamiyorum.
Deriyi yemedim programda en uygun yemek oydu.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?