Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Teşekkür ederim canım. Sen yedin mi akşam yemeğini. Bu arada regl öncesi böyle yüzde çıkarmak da büyük başarı.
Evet canım yedim. Bende çok şaşırdım zaten bu sabah çıktığımda 400 gr eksik çıktım regl nin etkişiyle. Teşekkür ederiim
 
kızlar menüm
1. öğün
yarım tabak menemen
salatalık domates
3 zeytin çay


2. öğün
et sote salata
1 kase yoğurt

spor 50 dk yürüyüş
20 sk zumba
100 twist

su 3 e tamamlarım
 
Menüsü yazayım bende

Sabah 10.00
1 elma

Kahvaltı 12.00
Haşlanmış bamya
3 yk lor
100 gr kavun

Ara 15.00
2 ck cilek reçeli

Akşam 18.45
Yoğurtlu ıspanak yemeği
Yeşillik salatası

Spor : 1300 bölgesel
128 wall sit
40 dk yürüyüş

Su 3lt olur
 
Naber simi napıyorsun...

vallah canim sIkILiyir
ha söyle uzandim yataga sosyal medyada takiliyorum
disari ciksam para harcaycem
kiz tutturuyo beni dansa götür bu gece diye
sehire geleli cok olmadi nere gideyim ne edeyim
öyle bos bos oturuyom yane
çokoprensim yazsin deyi bekliyom
 
Yemek miktarlarını yazmamışsın ama az mı yine.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…