Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

prensesmat · 19 Ağustos 2017

07.00 iki kase ayran aşı

11.30
Yarım sucuklu yumurta
Bir kaç patates kızart
Peynir zeytin domates salatalık

16.00
Bir küçük lahmacun
Bir kase yoğurt

19.00
Dört tavuk kanat

20.00
Bir dilim kek misafirlikte zorla yedirldm

Su 2 litre henüz
Spor plank yapmaya çalıştım ama olmadı
Uyumadan yaparsam yazarım

zeynepbbb · 19 Ağustos 2017

prensesmat .!.:
07.00 iki kase ayran aşı

11.30
Yarım sucuklu yumurta
Bir kaç patates kızart
Peynir zeytin domates salatalık

16.00
Bir küçük lahmacun
Bir kase yoğurt

19.00
Dört tavuk kanat

20.00
Bir dilim kek misafirlikte zorla yedirldm

Su 2 litre henüz
Spor plank yapmaya çalıştım ama olmadı
Uyumadan yaparsam yazarım

Afiyet olsun canım. Biraz fazla olmuş gibi :)

prensesmat · 19 Ağustos 2017

zeynepbbb .!.:
Afiyet olsun canım. Biraz fazla olmuş gibi :)

Lahmacun ve bir kase ayran aşı olmamalıydı :/

prensesmat · 19 Ağustos 2017

zeynepbbb .!.:
Afiyet olsun canım. Biraz fazla olmuş gibi :)

Benim ki kilo alma menüsü olmuş

zeynepbbb · 19 Ağustos 2017

Menüm

9'da : 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim çavdar ekmeği, 1 kk peynir

14'te : 1 patlıcan dolması, 4 yaprak sarması, 1 bardak ayran, 1 dilim çavdar ekmeği

17 : 1 türk kahvesi

18 : 1 küçük elma

Akşam yemeği yemedim.

23'te : 2 su bardağı kayısı çayı

Su : 3.5 litre
Spor : 45 dk leslie, 35 dk zumba

zeynepbbb · 19 Ağustos 2017

prensesmat .!.:
Benim ki kilo alma menüsü olmuş

Olsun yarın telafi edersin artık :)

prensesmat · 19 Ağustos 2017

zeynepbbb .!.:
Menüm

9'da : 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim çavdar ekmeği, 1 kk peynir

14'te : 1 patlıcan dolması, 4 yaprak sarması, 1 bardak ayran, 1 dilim çavdar ekmeği

17 : 1 türk kahvesi

18 : 1 küçük elma

Akşam yemeği yemedim.

23'te : 2 su bardağı kayısı çayı

Su : 3.5 litre
Spor : 45 dk leslie, 35 dk zumba

Çoookk iyi menü sporun süper
Sen bu işi biliyorsun

prensesmat · 19 Ağustos 2017

zeynepbbb .!.:
Olsun yarın telafi edersin artık :)

İnşallah edeceğim inanıyorum
Pazartesi artı gelmek istemem

florence_N · 19 Ağustos 2017

simeranya7 .!.:
hic bisey yememisin kine

Bol bol harc tozu yuttum, kac kalori acaba :) Hala bogazim gidiklaniyor. Tost 1 somun ekmegin ceyregi idi ama. Corbada manti da olunca aksam da gec kaldim ve sadece ayni corbadan vardi yogurt yedim keten tohumlu. Cok sagliksiz oldu bugun. Su da anca 1.5 lt icmisimdir..

zeynepbbb · 19 Ağustos 2017

prensesmat .!.:
Çoookk iyi menü sporun süper
Sen bu işi biliyorsun

Sağol canım

tevafuk55 · 20 Ağustos 2017

MiuLego .!.:
Hippoşummmmmmm hippotalamus sen mezun musun artıkkkkkkk tebrik ederim canım benimmm ilk hedefine de ulaştın harikasın. Mezuniyet elbisem hazır balo ne zaman

Çoook mutlu oldum senin adına azmettin başardın kuzum tebrik ederim tekrardan halay başı benim

hippotalamus hipposum beni de baloya çağır kuzum

Bir tebriği de mezun olduğum takımdan yapmasam olmazdı.
Haydi hayırlı olsun canım darısı 75 lere... 70 lere...

.............Seni seven tevafukun..............
.........................................................

Kalplizebra · 20 Ağustos 2017

anka_misali .!.:
Hoşgeldin tatlım. Çok değil kilon verirsin inşallah. Hep beraber başarırız. Ben 73 ile başladım 63-64 arası gidip geliyorum. Burda diğer arkadaşlar da güzel kilolar verdiler. Sen de verirsin yeter ki iste.

Hoşbuuldumm yalnız çok tatliş bi bölümmüş biraz baktım da herkes aynı amaç için birbirine muazzam destek

Ellssa · 20 Ağustos 2017

İyi geceler kızlar

hippotalamus · 20 Ağustos 2017

tevafuk55 .!.:
hippotalamus hipposum beni de baloya çağır kuzum

Bir tebriği de mezun olduğum takımdan yapmasam olmazdı.
Haydi hayırlı olsun canım darısı 75 lere... 70 lere...

.............Seni seven tevafukun..............
.........................................................

Teşekürler tevafukum... darısı başına inşallah. ..

Anka · 20 Ağustos 2017

Günaydın kızlarrrrr. Sabah 6 da kalktım tüm sporlarımı yaptım güne süper başladım

Şimdi kahvaltı yapacağım.
Siz de dikkat edin pazar diye salmayın ipleri. Yarın tartı kontrol var. Herkes eksi gelsin inşallah

marlin18 · 20 Ağustos 2017

anka_misali .!.:
Günaydın kızlarrrrr. Sabah 6 da kalktım tüm sporlarımı yaptım güne süper başladım

Şimdi kahvaltı yapacağım.
Siz de dikkat edin pazar diye salmayın ipleri. Yarın tartı kontrol var. Herkes eksi gelsin inşallah

Bende 7 de uyandim ama hala yataktan kalkamadim
Sabah sabah ne bu enerji.ne içtin sen ankaaa

marlin18 · 20 Ağustos 2017

Herkese güünaydin kizlar
Mutlu pazarlar

Anka · 20 Ağustos 2017

Himuyom .!.:
Ay kizin benden 1 yaş küçük simiciiimm

Simi anne de bundan sonra

Himuyom .!.:
Çok geçmiş olsun canım yat dinlen

Sağol canım daha iyiyim çok şükür

florence_N .!.:
Merhaba arkadaşlar. Telefonumu kargoya vermişler. Pazartesi burada olur. En geç salı da elime geçer. Çok şükür.
Bugün pencereler takıldı. Çok zor bir gündü. Yapılan işten çok pencerelerin işi bitene kadar pisliğe bakıp ay bu nasıl temizlenecek diye düşünmekten yoruldum. Görümcemin ortanca oğlu sağolsun. Üniversiteye başlayacak bu yıl. Dedim gel temizliğe yardım et hepsi dahil (harçlık+iş) 150 lira vereyim. Eğilip kalkmalı tüm işleri o yaptı, camların %70ini sildi, mutfak dolaplarını dışardan sildi, balkonu yıkadı maşallah. Yarın da 2 halımı yıkayacak. Çok rahatlattı beni sağolsun. Menümü yazayım

aç karna maydanoz limon kürü

9:00 Kahvaltı
Çeyrek ekmek tost

13:00
yarım kase nohutlu mantı çorbası

16:00 kahve

17:00
yarım bardak kola

20:00
1 kase yoğurt

Seni uyanık bütün işi çocuğa yaptırmış. Halılar için ayrı harçlık ver bari
Hayırlı olsun bu arada güle güle otur evinde huzurla inşallah. Menu olmamış farkındasın zaten duzeltirsin artık

simeranya7 .!.:
Bugünkü menum:
Sabah cok aciktim komsuya kahvaltiya incem diye yemedim bisey ama 2 bardak süt ictim

10:00'da orda kahvalti
30-40 gr sucuk yemisimdir üc bes catal patates kizartmasi 1 yumurta 1 cay k recel 1 ekmekcik

Ögle: 7 köfte 100 gr salata

Spordan sonra 17:00 gibi kalan 5 köfte ve 250 gr kavun

Az önce bi icim ezildi 40 gr beyaz peynir ve bir dilim ekmek yedim

2 l su icmisimdir 1 kahve 1 l de cayim var

Beğendim bu gün afiyet olsun :)

DanceMe .!.:
Efendim sabah 8.30
2 haşlanmış yumurta
Domates salatalik 8 zeytin
Bir çorba kaşığı lor

Öğlen 13
Etli barbunya salata yogurt

Akşam 19
Ton balıklı salata

2.5 litre su

Fena sisim. Halen regl olmadım. 4 gün gecikti. Beslenme düzenini degistirmek etkilemiş olabilir mi ki?

Diyete ilk başladığımızda hepimizde düzensizlik oldu. Başka ihtimal yoksa olabilir canım.

zeynepbbb .!.:
Geçmiş olsun canım

Teşekkür ederim canım.

prensesmat .!.:
07.00 iki kase ayran aşı

11.30
Yarım sucuklu yumurta
Bir kaç patates kızart
Peynir zeytin domates salatalık

16.00
Bir küçük lahmacun
Bir kase yoğurt

19.00
Dört tavuk kanat

20.00
Bir dilim kek misafirlikte zorla yedirldm

Su 2 litre henüz
Spor plank yapmaya çalıştım ama olmadı
Uyumadan yaparsam yazarım

Spor olsa menude bişey yok aslında...

prensesmat .!.:
Benim ki kilo alma menüsü olmuş

Abartma canım. Ne alakası var. Bence çok değil. Oi

zeynepbbb .!.:
Menüm

9'da : 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim çavdar ekmeği, 1 kk peynir

14'te : 1 patlıcan dolması, 4 yaprak sarması, 1 bardak ayran, 1 dilim çavdar ekmeği

17 : 1 türk kahvesi

18 : 1 küçük elma

Akşam yemeği yemedim.

23'te : 2 su bardağı kayısı çayı

Su : 3.5 litre
Spor : 45 dk leslie, 35 dk zumba

Bu patlıcan dolması ve yaprak sarması ne zaman bitecek ki akşam neden yemedin. Bi çorba salata da olsa boş geçme öğünlerini.

Anka · 20 Ağustos 2017

Kalplizebra .!.:
Hoşbuuldumm yalnız çok tatliş bi bölümmüş biraz baktım da herkes aynı amaç için birbirine muazzam destek

Evettt zayıflama işini keyifli hale getirmeye çalışıyoruz

Anka · 20 Ağustos 2017

akrep33 .!.:
İyi geceler kızlar

Merhaba canım hoşgeldin..

marlin18 .!.:
Bende 7 de uyandim ama hala yataktan kalkamadim
Sabah sabah ne bu enerji.ne içtin sen ankaaa

Moralim bozuk aslında kendimi spora verdim. Spor yapmak çok rahatlatıyor beni... Sen de çok yapıyordun bilmiyor muyuz marlin kalk hadi ozune don sen bu değilsin

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

bslngc=71 gncl=71 hdf=63 (kalan=8)(boy1.7)

BK:79 GK:60.6 HK:55 B:1.62 Bşlngç trhi: 25.05.2017

bslngc=71 gncl=71 hdf=63 (kalan=8)(boy1.7)

bslngc=71 gncl=71 hdf=63 (kalan=8)(boy1.7)

BK:79 GK:60.6 HK:55 B:1.62 Bşlngç trhi: 25.05.2017

BK:79 GK:60.6 HK:55 B:1.62 Bşlngç trhi: 25.05.2017

bslngc=71 gncl=71 hdf=63 (kalan=8)(boy1.7)

bslngc=71 gncl=71 hdf=63 (kalan=8)(boy1.7)

Mrrro üye

BK:79 GK:60.6 HK:55 B:1.62 Bşlngç trhi: 25.05.2017

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Senden vıttırıvızzık olmasın ama,

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Kolay olmayacak elbet üzüleceğiz.......

Kolay olmayacak elbet üzüleceğiz.......

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency