- 30 Mart 2017
- 12.744
- 19.825
- 298
kııız haftaya bayram var dimi şekerler tatlılar gözümün önünde şimiden
Sanırım bende de var ondan sabah çikolataaa var mı diye kalkan bir insanım
Neyse 3 hafta sıkıcam dişimi sonra kolaylaşır dicem de haftaya güneydoğu tarafına gidicem ben napcam yaa
teşekkür ederim anladım canım kilosunun yüzde kaçını vermiş onu hesaplıcaz yani
Menüm
12'de: 1 haşlanmış yumurta, 1 kk peynir, 1 domates , 1 dilim çavdar ekmeği
15'te: 1 armut
20'de 3 yemek kaşığı patlıcan yemeği , 2 dilim çavdar ekmeği , 1 kase cacık
Su: 2 lt
Spor: 35 dk zumba 45 dk leslie
menuler cok guzel kizlar afiyet şifa olsunHerkese selam, Sabah 4 zeytin bir iki catal yumurta bir kase yogurt,ogle hicbirsey ,Aksam Kisir bir tabak ekmeksiz , Misafirlere yaptigim tavuk gogsu ve kurabiyenin tadina bile bakmadim........ Cook sukur,,
Menüm
12'de: 1 haşlanmış yumurta, 1 kk peynir, 1 domates , 1 dilim çavdar ekmeği
15'te: 1 armut
20'de 3 yemek kaşığı patlıcan yemeği , 2 dilim çavdar ekmeği , 1 kase cacık
Su: 2 lt
Spor: 35 dk zumba 45 dk leslie
kııız haftaya bayram var dimi şekerler tatlılar gözümün önünde şimidenkaptaaan bayramda napıcaz yemiceeğğzz mii bakıcaz mı sadece
Canım nesi kaçmış gayet Güzel menün.Kızlar kusura bakmayın nolur öldüm bu akşam yorgunluktan menümu yazıp yatıyorum
Sabah 07.30
2 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 domates
1 çavdar ekmeği
Öğle 12.30
1 paket tuzlu çubuk (yolculuk yaptım bugün çok midem bulandı)
Ara 15.00
Biraz üzüm
Akşam 18.30
5 tane yaprak sarma
1 tabak taze fasulye
1 dilim karpuz
Spor : 45 dk koşu
400 bölgesel hareket
Su : 3lt
Bugün kaçırdığımın farkındayım yarın daha güzel bir menü olcak inşallah
İyi geceler canlarim
HarikaGünaydın, 37 dakikalık sabah sporu+70 mekikle güne başlamış bulunmaktayim.
Şimdi bir dus ve türk kahvesi ne güzel olur hazır canavarlar uyuyorken.
Canım nesi kaçmış gayet Güzel menün.
İşte sorumluluk sahibi bir üye. Karar defterini okumuş
Kaç canım insülin direncin de bakem ona göre değerlendirelim seni. :))ay nolucak benim bu halim baklayı baklava diye okumuşum ilkkafayı tatlıyla bozdum ah şu insülin direnci o olmasa hiiç tatlı yemezdim heralde (tabiki şakaaa)
Tabii ki de nefsimizi köreltecek kadar yiyeceğiz. Günde 2 baklava 2 bayram şekeri benden size izin. Fazlası sizi daha fazla mutlu etmez hedefinizden uzaklaştırır.kııız haftaya bayram var dimi şekerler tatlılar gözümün önünde şimidenkaptaaan bayramda napıcaz yemiceeğğzz mii bakıcaz mı sadece
Ooo gündüz aç kalmışsın. Akşam ne kadar yağ kalmış ki kaç ekmek bandınhec begenmedim
rakip degil miyik fesatlik olsun
aha kaptan menu yorumu böyle oliyi
simi ne yedi
sabah: 3 yumurta 1 kase corba
öglen ciger sote götürdümdü ama iki üc catal disinda yutamadim
1 muz
Aksam kizim tavuk yemis dibinin yagi kalmis ekmaagi bana bana yidim
Hemen alevlenmeyin 60 dk Badminton oynamisem vallah dökülüyom
Bir gaptan gördüm sanki
Evet evet bi gaptan gördüm
Hele bi gecmisi okusun ahanda geliyi merdanesiyle
Ben yokmusum gibi davranin
Midem ağrıyor fazla yiyemiyorum teşekkür ederim diyeceksin. Diyetteyim dersen amann bişey olmaz bu gün ye yarın devam edersin. Fazla kilon da yok yaa rahat ol diye sabote etmeye kalkıyorlar yoksa :))Şekerler tatlılar kavurmalar ikramlar..
Ne yapacağukk bilmem
Yine patlıcanMenüm
12'de: 1 haşlanmış yumurta, 1 kk peynir, 1 domates , 1 dilim çavdar ekmeği
15'te: 1 armut
20'de 3 yemek kaşığı patlıcan yemeği , 2 dilim çavdar ekmeği , 1 kase cacık
Su: 2 lt
Spor: 35 dk zumba 45 dk leslie
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?