- 28 Kasım 2016
- 1.179
- 2.194
- 63
- 34
Eti formun mısır patlağı var ya onun gibi ama organik vegan ve glutensiz. Rossmandan almıştım merak ettiğim için pek tercih ettiğim bir şey değil normalde :))
Ama beğendim tadını tok tutuyor ayrıca
Eti formun mısır patlağı var ya onun gibi ama organik vegan ve glutensiz. Rossmandan almıştım merak ettiğim için pek tercih ettiğim bir şey değil normalde :))Mısır patlağı ne bilmiyorum ama çok çekici gelmedi bana. :)
Bir yerde 2 haftalık deneme süresi okumuştum da o yüzden merak ettim. Tamam bende paylaşımlarımi yaparım yalnız hangi linke ekleyecegimi belirtin lütfen:)Listeye girmek için sporlarınıza menulerinize ve ne kadar paylaşım yaptığınıza bakıyoruz. Ona göre alıyoruz. Takıma adım atıldığı andan itibaren bütün kurallardan sorumlusunuz canım.
Aklımda kaptan hoplayacağımAfiyet olsun menü güzel canım ama spor olarak hoplamalı zıplamalı cardiyo tarzı bişeyler yaparsan daha iyi olur senin için.
1. sayfada link var canım. Takım menulerimiz diye konu açmıştım. Benim telde sıkıntı var atıyor internetten ekleyemedim link şimdi.Bir yerde 2 haftalık deneme süresi okumuştum da o yüzden merak ettim. Tamam bende paylaşımlarımi yaparım yalnız hangi linke ekleyecegimi belirtin lütfen:)
Evet listede olmasan da paylaşıyorsun canımmMerhaba ben bunu bilmiyorum, şu an listede değilim ya benimde yapmam gerekiyor mu?
Bir örneğe etiketler misiniz?
1. Sayfa da en başta canımBir yerde 2 haftalık deneme süresi okumuştum da o yüzden merak ettim. Tamam bende paylaşımlarımi yaparım yalnız hangi linke ekleyecegimi belirtin lütfen:)
1. sayfada link var canım. Takım menulerimiz diye konu açmıştım. Benim telde sıkıntı var atıyor internetten ekleyemedim link şimdi.
İşte 15 gün boyunca kurallara uyanlar listeye giriyor.
Buldum çok teşekkürler1. Sayfa da en başta canım
Normalde de böyle aZ çeşitmi yerdin yoksa diyette olduğun için mi az yiyorsun canım .Menüm (9.Gün)
Sabah&Öğle (10:00)
Yarım simit, salatalık
2 dilim peynir,domates
Ara (15:00)
1 avuç beyaz leblebi
Akşam (18:00)
Türlü yemeği
1 kase yoğurt
Salata
5 bardak su
1000 adım
Fıstık ezmesiBugünkü menüm
Sabah 8:00
Bir fincan süt
Bir dilim ekmek üzerine fıstık ezmesi
12:00
Bir tane muz
Öğlen 14:00
Dört tane köfte
Bol salata
Üç çatal kabak tatlısı
16:00
İki parmak boyunda gevrek
Çay
19:30
Beş tane köfte
Bir dilim börek
Salata
20 dk yürüyüş
1.5 lt su
Çok geçmiş olsun canımMenüm
Sabah
1 bardak nane limon
1 kase limonlu çorba
Öğlen
Mandalina portakal suyu
Akşam
Nane limon
1 kase borsa
1 kase yoğurt
1 tane muz
Hastalığım devam ediyor spor yapamıyorum.
Yutkunamıyorum
Yapıyorum ama nafileÇok geçmiş olsun canım
Tuzlu suyla gargara yap biraz açıyor
Yapıyorum ama nafile
Menüm (9.Gün)
Sabah&Öğle (10:00)
Yarım simit, salatalık
2 dilim peynir,domates
Ara (15:00)
1 avuç beyaz leblebi
Akşam (18:00)
Türlü yemeği
1 kase yoğurt
Salata
5 bardak su
1000 adım
Bugünkü menüm
Sabah 8:00
Bir fincan süt
Bir dilim ekmek üzerine fıstık ezmesi
12:00
Bir tane muz
Öğlen 14:00
Dört tane köfte
Bol salata
Üç çatal kabak tatlısı
16:00
İki parmak boyunda gevrek
Çay
19:30
Beş tane köfte
Bir dilim börek
Salata
20 dk yürüyüş
1.5 lt su
Gülenyüzüm ne yaptın sen bir haftalık spor yapmışsım saygı duydum cidden22 Kasım Su/Spor listesi
1.lemonade17
20 dk yürüyüş / 20 puan
10 dk eliptik/ 30 puan
2.gulenyuzumsunsen
2,5 litre su
100 bridge =20 puan
50 plie slides=10 puan
1000 ip atlama =200 puan
100 twister=20 puan
600 side leg lift=120puan
100 Donkey kick=20 puan
100 sn (30-30-30-10) plank=10 puan
Toplam = 400 puan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?